Cand te desparti, apare sentimentul de singuratate, dar uneori cand esti intr-o relatie apare si acel sentiment de goliciunea emotionala, din lipsa de motivatie sau pentru ca nu se inteleg.
Acest gol emoțional se remarcă prin marea nevoie de afecțiune și iubire în cuplu, un sentiment de nefericire, singurătate și nemulțumire. Este constant în gândurile tale, face ca totul să-și piardă sensul și nu mai simți nimic, nici în fața lucrurilor sau a oamenilor.
Apar demotivarea, dezamăgirea, respingerea, abandonul, angoasa și tristețea și încetul cu încetul preia persoana.
Această lipsă este un sentiment foarte greu de explicat pentru cei care suferă de ea și chiar mai complicat de înțeles pentru cei din jurul nostru.
Daca nu este tratata se poate transforma in depresie, acel gol pare ca toate emotiile negative au decis sa se alinieze, sa capete putere si sa iti complice viata.
Lupta împotriva acestui gol nu este ușoară, simți că ești în derivă într-o mare de îndoieli, poți să te lași înfrânt sau să preiei controlul asupra destinului tău și să lupți pentru a-ți recupera viața și bucuria de a trăi.
Pentru asta puteți lua măsuri pentru a depăși această situație dificilă.
Cum să o depășești?
Trebuie să-ți întărești stima de sine, golul emoțional este cauzat de o lipsă afectivă sau de pierderea cuplului, de aceea este esențial să lucrezi în acest domeniu. Numai tu ești responsabil pentru fericirea sau frustrarea ta, nimeni altcineva; abandonul afectiv nu înseamnă că nu poți fi iubit și că nu trebuie să fii perfect. Ești o persoană ca toți ceilalți cu virtuți și defecte, acceptă că există aspecte ale ta și ale partenerului tău care nu-ți plac, dar care nu te fac să valorizi mai puțin. Trebuie să simți golul, ca să începi să te vindeci, să nu-l ignori sau să-l ascunzi, să exprimi ceea ce ai de spus, să-l scoți, pentru că în interiorul ei te dăunează. Identificați ce vă face să simțiți acea groapă existențială. Concentrează-te pe acea lipsă care nu te lasă în pace și rezolvă-o, Analizați modul în care vă afectează relațiile cu alte persoane și în viață în general. Identificați ce sentimente și gânduri apar atunci când simțiți astfel și când vă gândiți la ele.
Înconjoară-te de oameni fericiți, nu există nimic ca să te înconjori de prieteni, cunoștințe și familie care îți ridică încrederea și stima de sine, care te iubesc așa cum ești, care te fac să te simți bine. Mergeți la activități care vă pasionează, de la a savura o după-amiază de cafea cu un prieten, întâlnire cu familia, citirea unei cărți motivaționale, ascultarea muzicii; cauta lucruri care te incurajeaza in fiecare zi in activitatile zilnice, daca te uiti la cel mai mare dar pe care il ai este sa fii in viata, este un privilegiu pe care multi nu il au. Exercitiile fizice, prin sport corpul tau produce endorfine care iti provoaca placere, care te pot ajuta sa te simti mai bine, de asemenea, daca esti concentrat pe sport nu ai timp sa te gandesti la lucruri negative. Înscrieți-vă la o sală de sport, plimbați-vă, luați cursuri de yoga sau dans, urcați scările până la birou. Este un mijloc eficient de a reevalua relația, de a reflecta și de a deveni conștient de importanța legăturii amoroase. În cazul în care te-ai despărțit de partenerul tău, te va ajuta să-ți reiei viața individual, să te concentrezi pe lucrurile și oamenii care dau sens vieții tale de zi cu zi.
Nu uita ca terapia de cuplu nu se poate prelungi niciodata, trebuie sa mearga la obiect, deblochezi si apoi lasa-i sa faca restul impreuna, daca nu merge uita, asta te poate ajuta sa realizezi ca esti cu persoana gresita si ca ai lasat mult de trait.
Sunt oameni care încearcă să umple acel gol cu o nouă iubire, mâncare, alcool, umplându-și complet agenda pentru a putea elimina acea gaură care le provoacă mari dureri și pagube, chiar este insuportabil, dar este necesar.
Oamenii caută să-l completeze de la ei înșiși, dar acest lucru nu este posibil, te poate ajuta o vreme, dar întotdeauna se va întoarce pentru că cheia este în tine și doar tu ai capacitatea de a o realiza și de a fi fericit.
În primul rând, cunoaște-te și acceptă-te așa cum ești cu defectele și virtuțile tale. Trebuie să mergi în profunzime, astfel încât să identifici factorii care declanșează emoții negative, să o oprești și să cauți remediul.
Trebuie să exteriorizezi ceea ce simți, să vorbești despre asta, despre ceea ce te chinuiește pentru a vindeca rănile emoționale și a provoca acel gol.
Cere ajutor, asta nu înseamnă că ești slab, ci că ești capabil să recunoști că ai nevoie de cineva care să-ți poată face față problemei.
Prețuiește ceea ce ai, acceptă-ți realitatea așa cum este, tot ce ai înăuntru, darurile și virtuțile tale, nu îți vezi doar defectele, ești o ființă umană, perfecțiunea nu există, te schimbi și evoluezi constant către cineva mai bun. . Ești unic și irepetabil.
Viața ta are sens, prețuiește ceea ce te face să te simți confortabil, ceea ce îți place să faci, bucură-te și simți-te în viață, cunoaște-te mai bine, te asigur că va fi distractiv să vezi de ce ești capabil.
Trăiește intens de parcă aceasta ar fi ultima zi, deși uneori viața nu are sens, doar continuă, mai târziu vei realiza că totul se va încadra în puzzle-ul final.
