Dacă ești unul dintre oamenii care se autointitulează realiști, dar scoți mereu în evidență vreun eveniment oarecum neplăcut, căldura este mereu insuportabilă, dacă se răcește, e frig polar, când cineva se îmbolnăvește ești mai rău, ea are o boală, tu două sau trei, zilele sunt mereu proaste, urăști luni, traficul, șeful tău, salariul tău, totul, dar totul. Întreabă-te, ce rost are să fii atât de negativ? Nu există nimic mai rău decât să ai de-a face cu o persoană negativă și, în plus, este dovedit științific că este contagioasă.

Există neuroni numiți „neuroni oglindă” care acționează ca o rețea fără fir și urmăresc fluxul emoțional al oamenilor cu care suntem și apoi reedesc acea stare emoțională în creierul nostru. Neuronii individului reflectă comportamentul celuilalt, ca și cum observatorul ar fi efectuat acțiunea. De aici și numele său de oglindă și, de asemenea, contagiune ușoară. Atât vibrațiile rele, cât și cele bune se răspândesc cu viteza unui virus al răcelii. Problema este că consecințele de a fi negativ sunt mai grave decât cele ale unei răceli. De fapt, studiile arată că a fi în mod constant negativ aduce probleme de sănătate, scade apărarea și te face vulnerabil chiar și la boli la fel de teribile precum cancerul.

Nimeni nu spune că nu poți avea gânduri negative, dar trebuie să fim atenți să nu lovim de vibrațiile rele. Este stresant să mergi cu gândul în negru, așa că: „tu, persoană negativă, stai departe de mine!”. Dacă plouă, ieși cu umbrelă, dacă e cald… nu te mai acoperi atât de mult, dacă ai alergie… presupune că e primăvară, dacă te doare capul… și mie mi se întâmplă uneori și acolo sunt remedii care il indeparteaza, totul are o solutie, iar daca nu o ai…atunci nu mai este o problema, nu te ingrijora. Nimic nu este atât de groaznic.

Iată 8 pași pentru a nu mai fi negativ.

1. Trăiește momentul

Nu confunda cu traiul fara planuri sau scopuri, adica altceva, dar nu te stresa cu ceea ce s-a intamplat cu un moment sau cu cateva zile in urma, sau cu ceea ce probabil se va intampla daca se va intampla cutare sau cutare lucru. Gândirea la trecut sau la viitor te face mai anxios și mai puțin calculat. Relaxează-te, trăiește în prezent.

2. Practică afirmații pozitive.

A fi o persoană pozitivă (dacă nu ești complet) necesită ceva practică, fie cu lucrurile pe care le spui cât de mult vezi, trebuie să exersezi să vezi mereu partea bună a ceva. Trezește-te dimineața și spune lucruri pozitive, fii recunoscător pentru ceea ce ai și simți-te fericit pentru asta. Nu începe ziua cu gândul la negru, răvășind despre treburile tale sau despre ziua pe care o vei avea. Amintește-ți că nu s-a întâmplat nimic rău încă, în schimb, dacă ceva bun, tocmai te-ai trezit și ești sănătos. Asta nu poate fi cumpărat.

3. Nu te bate

Nu te lăsa dus de reticență și frustrare, poate că ceva nu a mers prost, nu ai ce ai nevoie, orice, nu este sfârșitul lumii, ni se întâmplă tuturor, o poticnire nu este o cădere. Calmează-te și analizează ce s-a întâmplat, descoperă ce te deranjează, remediază și treci peste.

4. Concentrează-te pe pozitiv.

Separați lucrurile din viața ta, toți avem lucruri rele și bune, nimeni nu scapă de asta, dar starea ta de spirit se va schimba foarte mult dacă îți schimbi concentrarea și te concentrezi pe ceea ce este bine pentru tine. Fii recunoscător pentru lucrurile bune pe care le ai, sănătate, prieteni, familie, a fi întreg, gândește-te la oamenii care, în ciuda flagelurilor vieții, nu au timp să se plângă pentru că fac mereu ceva bun pentru ei înșiși și pentru ceilalți și Tu. va realiza că viața nu este atât de teribilă pe cât crezi.

5. Exercițiu.

A avea grijă de tine îți îmbunătățește stima de sine, a te iubi este cel mai bun lucru pe care îl poți face, ai grijă de sănătatea ta, mănâncă bine și fă exerciții fizice, exercițiile fizice au un efect fiziologic asupra noastră în momentul în care o practicăm, imediat corpul nostru reacționează și începe să elibereze endorfine și serotonină.

Serotonina reglează funcții precum somnul, starea de spirit, apetitul și dorința sexuală. Endorfinele sunt cunoscute ca hormonii fericirii, deoarece reglează starea de calm, bucurie și sentimentul de a se îndrăgosti.

6. Înfruntă frica.

Simte-te ca un câștigător, toată puterea de care ai nevoie pentru a face ceva se află în tine. Nu te lăsa subestimat de adversitate, lucrurile bune necesită efort, ceea ce este ușor poate fi făcut de oricine și nu ești oricine, ești special. Dacă ți-e frică de ceva, fă-o oricum. Provocă-ți abilitățile și ai încredere în tine. Cu cât ai mai multe temeri, cu atât ești mai negativ.

7. Încearcă lucruri noi.

Nu vă temeți de schimbare, evoluția face parte din procesul de a fi uman. Spunând da lucrurilor noi și vieții, îți mai oferi o șansă. Acesta este un proces fără sfârșit, învață mai multe în fiecare zi, crește ca persoană, extinde-ți capacitatea și, mai presus de toate, transmite acea vibrație bună oamenilor din jurul tău.

8. Schimbați perspectiva.

Dacă ceva nu merge bine, încearcă să-l regândești într-un alt mod, fă-ți puțin timp pentru a-l analiza cu calm, probabil că este ceva ce nu vezi. Luarea unei pauze te va face să gândești mai clar și să vezi opțiuni mai bune, dar nu renunța sau renunța, rezolvă-o, nu există satisfacție mai mare decât să faci asta în ciuda dificultăților pe care le-am atins.