În cercetări recente, Universitatea din Virginia și-a propus să studieze efectele asupra sănătății ale unui duș rece.
Rezultatul a fost surprinzător: contactul cu apa rece are multiple beneficii: activează sistemul nervos, crește nivelul de norepinefrină din creier, care este o substanță stimulatoare, (care ajută la menținerea unei stări de motivație și vigilență) și funcționează ca un produs antidepresiv al „micelor electroșocuri” care apar în celule.
Se știe că temperaturile ridicate afectează cantitatea de spermatozoizi, precum și calitatea acestuia. La bărbați, evitarea expunerii la băi sau dușuri foarte fierbinți poate preveni scăderea producției de spermă.
Persoanele cu afecțiuni cardiace ar trebui să consulte un medic înainte de a face dușuri reci sau de a face un astfel de regim. Creșterea circulației organelor interne ar putea provoca unele modificări sau afecta sistemul circulator dacă are probleme sau este bolnav. Această precauție ar trebui să fie luată în considerare și de persoanele cu febră și femeile însărcinate.
Cu toate acestea, majoritatea oamenilor recurg la băi sau dușuri fierbinți, de obicei iarna. Așa nu ai aceste beneficii și, mai mult, de obicei se folosește mai multă apă, deoarece băile calde sau fierbinți tind să fie mai lungi. De aceea, jurnalistul Patrick Huguenin s-a provocat să facă un duș în apă rece ca gheața timp de o săptămână și apoi să povestească experiența sa în revista Men’s Health.
Jurnalistul a explicat că nu doar studiile sale la Universitatea din Virginia l-au motivat să încerce, ci și o veche premisă a bunicului său: el a susținut că dușurile reci creau o „armură de gheață” care preveni îmbolnăvirile sezoniere.
În unele regiuni ale lumii, aceasta este o credință culturală adânc înrădăcinată. În Rusia, de exemplu, există tradiția de a te scufunda într-o gaură din lacurile înghețate în cea mai rece zi a anului, pentru a te proteja de boli pe tot parcursul iernii.
Acestea au fost rezultatele exercițiului său:
Dușurile reci de dimineața l-au ajutat să fie mai activ: „Nu mi-am dat seama cât de eficient este totul până când m-am trezit îmbrăcat și luând o cafea la doar 20 de minute după ce m-am ridicat din pat. După aceea, având suficient timp, am mâncat un mic dejun bun și am citit știrile.”
Îmbunătățesc starea și aspectul pielii tale, deoarece, în timp ce apa fierbinte se usucă și dăunează dermului, apa rece îl îmbunătățește.
Dușurile după antrenament l-au ajutat pe Huguenin să oprească transpirația după antrenament și să se simtă din nou proaspăt mai repede.
Concentrarea i s-a îmbunătățit, contrar a ceea ce credea că se va întâmpla. „Nu mi-am pierdut gândurile la duș, iar gândurile la cafea au fost mult mai productive. Chiar și cele pe care le-am avut în timpul bărbieritului sau în orice alt moment de reflecție.”
Concluziile lui Huguenin au fost că experiența a meritat și și-a declarat intenția de a continua să facă dușuri reci acum că experimentul s-a încheiat.
În ceea ce privește dificultatea de a tolera șocul inițial al apei reci, jurnalistul a explicat că, deși primele 30 de secunde sunt grele, atunci te obișnuiești și dușul devine plăcut. În plus, a explicat că, deși nu a simțit că experiența a fost deloc neplăcută, nu a simțit nevoia să petreacă mai mult timp în apă, așa cum se întâmplă cu dușurile fierbinți „capcanate”. Astfel, a pierdut mai puțin timp pe zi la duș și, de asemenea, mai puțini litri de apă.
După toate aceste argumente și cu propria noastră experiență, pentru că toate ființele umane au făcut cel puțin un duș rece de-a lungul vieții, putem spune că scăldatul în apă cu gheață este ceva care ne îngrozește pe mulți dintre noi, dar în adevăr beneficiile pe care le primim atunci când facem acea baie reînnoitoare sunt simțite și remarcate, dar nu putem nega că, în timp ce ne obișnuim cu această situație, aceasta constituie un adevărat sacrificiu pentru orice muritor, mai ales dacă dușul este imediat după ridicarea din pat pat confortabil și cald, de la pe care nu vrem sa plecam si daca stim ca nu ne vom scalda cu apa cu gheata, cu atat mai putin.
Acum că ai toate aceste informații, ai fi dispus să faci dușuri reci ca gheața în fiecare zi? Ai fi capabil să reziste acel șoc în primele treizeci de secunde care ne face să tremurăm la gândul? Singurul lucru sigur este că toate aceste beneficii sunt la îndemâna ta și tot ce ai nevoie este un mic efort pentru a schimba acel obicei de a face baie cu apă fierbinte.
Deși mulți oameni sunt mărturii de încredere ale acestui bun obicei, pentru alții sună a nebunie totală pentru că condițiile climatice din țara lor nu o permit și experiența i-a învățat că oricine se supune anumitor lucruri poate ajunge bolnav și chiar în pericol. .de moarte pentru ceva la fel de elementar precum dusul, de aceea atunci cand conditiile climatice nu sunt cele mai optime, acest tip de dus trebuie dat cu toate precautiile necesare, ca sa nu fie loc pentru tot felul de boli.
De acum încolo oricând poți face un duș cu apă rece.
