Profesorii ne tot spuneau la școală că lectura are multiple beneficii, deși nu au precizat exact ce sunt. Ridicăm ștafeta și vă învățăm beneficiile, atât pentru sănătate, cât și pentru abilitățile de comunicare, ale lecturii . Desigur, înainte de a te scufunda în paginile unei cărți, asigură-te că experiența merită.
- Puteți citi și: Ce se întâmplă când te lași de fumat? (beneficii și retragere)
10 beneficii ale lecturii pe care nu le știai
Poate că după aceste sfaturi te-ai putea gândi să începi să citești ca terapie.
1. Crește-ne vocabularul
Primul beneficiu al lecturii pe care îl scoatem în evidență este că ne mărește vocabularul. În fiecare carte există zeci de cuvinte despre care nu știai că există și pe care, datorită contextului, acum le poți înțelege și încorpora în utilizarea zilnică. Folosim doar aproximativ 300 de cuvinte (500 dacă ești o persoană educată) din 283.000 pe care le are limba, așa că există o lume de explorat acolo.
2. Încetinește declinul cognitiv
S-au spus multe despre beneficiile lecturii în domeniul neuroștiinței, dar acum mai multe studii susțin această teorie. Mai exact, a fost un studiu de la Rush University Medical Center din Chicago și publicat în revista Neurology, care a concluzionat că lectura întârzie declinul cognitiv și previne boli precum demența .
Mai surprinzător, adulții care citesc în mod regulat sunt de 2,5 ori mai puțin probabil să dezvolte Alzheimer . Acest lucru se datorează activității neuronale intense în timpul lecturii, și același lucru se întâmplă cu alte activități creative precum pictura sau muzica.
3. Reduce stresul
Nu este nimic mai bun decât să te întorci acasă după o zi obositoare de muncă și să te cufunda în paginile unei ficțiuni bune. În acest sens, mai mulți experți de la Universitatea Sussex atrag atenția că lectura reduce stresul cu 68%. În doar 6 minute de citire , ritmul nostru cardiac va scădea și tensiunea musculară va dispărea complet. Ceva ca un masaj mental.
4. Ne ajută să dormim
Majoritatea celor care citesc îmi spun că cel mai bun remediu pentru insomnie este să iei o carte. Nu este vorba că lectura lui ar fi soporică, ci că lectura este un exercițiu ideal de relaxare (uneori involuntar) dacă vrem să tragem un pui de somn. De asemenea, te ajută să te odihnești mai bine, deoarece evitarea minții cu o carte bună înainte de a merge la culcare alungă gândurile negative și, prin urmare, coșmarurile.
În schimb, citirea pe un dispozitiv mobil sau tabletă va avea efectul opus . De ce? Se dovedește că lumina emisă de aceste dispozitive determină o scădere a producției de melatonină în creier, un hormon care ne reglează somnul.
5. Îmbunătățiți empatia
Unul dintre beneficiile lecturii este că te pune în pielea mai multor personaje, cu punctele de vedere și scarile de valori ale acestora. Dacă narațiunea este la persoana întâi sau există un narator omniscient, putem ști ce se întâmplă în capetele acelor personaje, astfel încât cititorul să poată empatiza și să se simtă identificat (sau nu) cu ele.
Cititul ne oferă o gândire mai deschisă și înțelegerea faptului că oamenii au credințe și gânduri diferite . De altfel, acest lucru a fost certificat de un studiu publicat de revista Science în 2013, care concluzionează următoarele: „Ficțiunea poate crește și îmbunătăți experiența noastră socială”.
6. Îmbunătățiți abilitățile argumentative
Extinderea vocabularului și creșterea abilităților cognitive vă va face să aveți abilități de comunicare mai bune. În consecință, vei putea să-ți exprimi mai bine ideile și să fii mai convingător atunci când îți expui argumentele. Cunoaștem cu toții talk-show-urile tipice de televiziune în care cel care strigă cel mai mult este cel care are cea mai mare dreptate. Ei nu știu că cuvintele care sună cel mai tare sunt cele mai exacte.
7. Îmbunătățiți capacitatea de raționament
Asociațiile de idei pe care le purtăm în timp ce citim sunt utile mai ales atunci când le aplicăm în mediul nostru. Dincolo de ideile principale ale cărții, trebuie să facem un efort pentru a înțelege fiecare situație și chiar dublurile sensuri pe care le propune autorul. Nu este necesar să apelezi la texte filozofice sau științifice, dar cu cât lectura este mai complexă, cu atât mai mare este provocarea capacității tale de raționament.
8. Creșteți creativitatea
Fără îndoială că lectura ne lărgește orizonturile și ne face oameni mai creativi. Imaginația este ceva la care se poate lucra și nu există o modalitate mai bună de a o pune la încercare decât citirea, în special romane de ficțiune și fantasy. Ai văzut vreodată un film bazat pe o carte și ai crezut că totul era mai interesant în capul tău?
9. Ne face scriitori mai buni.
Fiecare scriitor are influențele lui, iar cine spune contrariul minte de-a dreptul. Mai mult, fiecare scriitor bun trebuie să dobândească obiceiul sănătos de a citi pentru a continua să-și îmbogățească limbajul și să-și lărgească orizonturile. Este important să nu vă încadrați într-un singur gen , deoarece lectura de romane de tot felul ne oferă abordări diferite care pot fi extrem de utile atunci când ne punem abilitățile la încercare.
Nu ne referim numai și exclusiv la cei care doresc să se dedice scrierii de romane, ci la toți cei care exercită în rutina lor nobila artă de a scrie (compune un email pentru șef, face o prezentare atractivă sau trimite un sms la adresa). cineva pe care vrem să-l impresionăm).
10. Combate depresia
Când trecem printr-o etapă dificilă, orice activitate care ne distrage atenția de la gândurile negative este pozitivă. Una dintre cele mai bune este lectura, nu numai din cauza beneficiilor pe care le-am enumerat mai sus, ci pentru că lectura te duce temporar într-un alt timp și spațiu . Cu toate acestea, este important să nu pierdeți urma realității.
Pe de altă parte, mai multe studii indică faptul că lectura ne pregătește pentru eșec. În cărți putem identifica instrumente prin care protagoniștii depășesc obstacolele pe care le propune autorul. Încă unul dintre numeroasele beneficii ale lecturii pe care majoritatea oamenilor le trec cu vederea.
-
Te-ar putea interesa: 8 beneficii dovedite științific de a avea un câine.
