Problemele de erecție sunt oribile pentru că ai senzația că ai eșuat și simți că nu mai ai control asupra penisului tău.
Există diferite modalități de a depăși această problemă de la celebrele exerciții kegel, precum și de a face exerciții pentru a reduce nivelul de stres, precum și este recomandat să nu mai vizionați porno, să mâncați sănătos și dacă luați vreun medicament, apoi vedeți dacă au vreo secundă. efect.
Ce cauzează o erecție?
O erecție este rezultatul creșterii fluxului de sânge către penis. Fluxul de sânge este de obicei stimulat fie de gânduri sexuale, fie de contactul direct cu penisul.
Giphy.com
Când un bărbat este excitat, mușchii penisului său se relaxează, iar această acțiune permite creșterea fluxului sanguin prin arterele penisului. Acest sânge umple două camere din interiorul penisului și astfel penisul devine rigid. Acesta este modul în care bărbații obțin o erecție.
În această postare sper să vă ofer informațiile corecte pentru a depăși această problemă. Încercați lucruri diferite și continuați să încercați, iar dacă nimic nu funcționează pentru dvs., atunci medicamentele vor fi ultima ta opțiune.
1. Medicamente
În primul rând, să începem cu medicamente precum viagra. Este usor de folosit dar este foarte scump. Te ajută pentru o zi, dar nu este o soluție pe termen lung. Așa că recomand ca aceasta să fie ultima ta opțiune, iar pentru asta pe parcursul acestui articol vei găsi multe alte sfaturi, care sunt sigur că te vor ajuta.
Dar ai grijă: pentru că viagra poate avea efecte secundare foarte periculoase asupra organismului tău. In plus, nu poate decat sa iti complice problema erectiei si in final vei depinde de acest medicament pentru a putea face performanta in pat.
În acest articol , puteți citi mai multe despre pilulele pentru erecție. Și o comparație între diferite pastile.
2. Nu mai viziona porno
Dacă te uiți la porno de mai multe ori pe săptămână, ai o problemă. Pornolul este ca un film, dar nu este ca sexul din viața reală. Scoate-l din viata ta daca vrei ca lucrurile sa se imbunatateasca, pentru ca iti vei da seama ca totul se va schimba in viata ta.
Pentru că în acest fel vei avea un mod mai realist despre al șaselea, și te vei putea bucura mai mult alături de partenerul tău și, desigur, vei reuși să nu mai ai probleme cu erecția.
3. Lasă sexul plictisitor și previzibil
Aceeași poziție în același loc cu aceeași femeie în același timp. Acest lucru este oribil. Este oribil pentru viața ta sexuală. Este plictisitor și asta va reduce nivelul de excitare.Trebuie să știi că a fi un bărbat imprevizibil este cel mai bun, pentru că numai atunci partenerul tău va fi excitat în timpul sexului.
Încercați poziții noi, includeți jucării sexuale, faceți sex în locuri diferite sau nu o faceți doar noaptea. Citiți aici un articol despre cum vă puteți face viața sexuală mai interesantă.
4. Eliminați stresul din viața voastră
Stresul este, de asemenea, un motiv pentru care mulți bărbați au probleme cu erecția.
Lucrezi foarte mult? Fă-ți timp să te relaxezi. Meditația zilnică poate ajuta la stres. Este important să dormi suficient, dar cred că știai deja asta.
Sfaturile pentru a trata stresul sunt foarte logice, dar problema este că oamenii nu le pun în practică și cred că totul este o mare minciună . Un alt lucru care vă poate ajuta să vă scădeți nivelul de stres este să nu vă concentrați pe sentimente.
În loc de sentimentele tale, vrei să te concentrezi asupra problemei. Du-te și nu da înapoi. Rezolvă-l și asumă-ți responsabilitatea. Nu lăsa problema ta să creeze dezordine.
5. Faceți mișcare zilnic
Este foarte important să faci sport în mod regulat. Este medicamentul perfect împotriva depresiei și stresului. Profesorul E. Scherder sfătuiește că este suficient să faci mișcare în fiecare zi timp de 20 de minute și nu trebuie să fie un antrenament intens așa cum se crede. Transpirați puțin și faceți sângele să circule, asta-i tot…
Giphy.com
De asemenea, se va asigura (combinat cu alimente) ca nu ai probleme cu excesul de greutate si iti va fi de folos sa ai un nivel ridicat de testosteron. Acest lucru vă va crește libidoul și va ajuta la rezolvarea problemelor de erecție.
În concluzie: Fă multă mișcare! Mergeți de exemplu la sală și faceți antrenament cu greutăți (dar nu folosiți steroizi anabolizanți, altfel veți fi și mai înșurubați).
De ce cantaresti?
Un antrenament puternic cu greutăți vă va crește nivelul de testosteron. Și acest nivel de testosteron este important pentru apetitul tău sexual. Acesta este doar un beneficiu. Celelalte beneficii sunt că vei arăta atractiv și cu abdomene, ajută și împotriva obezității și vei rezista mai mult în pat.
6. Alimentație sănătoasă
Alimentația sănătoasă este foarte importantă. Te împiedică să te îngrași. Acest lucru este crucial deoarece obezitatea te poate determina (după cum știi deja) să ai probleme cu erecția. Dar acesta nu este singurul lucru pentru care alimentația sănătoasă este importantă, de asemenea, anumite alimente pot avea un efect negativ și pozitiv asupra erecției tale.
Unele alimente îți pot crește nivelul de testosteron, iar alte alimente pot avea efecte pozitive asupra sănătății tale generale. Aici sunt cateva exemple:
#Bun
- stridii
- ouă
- Pește gras (somon, ton etc.)
- Nuci (cum ar fi migdale)
- Fructe (banane, fructe de pădure albastre, avocado etc.)
- Legume (usturoi, fasole etc.)
- Carne: vita, curcan si pui.
#rău
- Zahăr
- Carbohidrați rapizi: (pâine albă, orez alb, paste albe etc.)
- Alimente foarte procesate (cum ar fi junk food)
- Alcool, țigări și droguri recreative: Câteva pahare de alcool vă pot ajuta să vă relaxați mai mult, iar acest lucru poate fi chiar util atunci când faceți sex cu cineva pentru prima dată. Dar există șanse mari să nu te trezești pentru că ai băut prea mult. Acest lucru este, de asemenea, rău pentru sănătatea pe termen lung (disfuncțiile pe termen lung sunt aceleași pentru fumătorii de țigări). Efectele secundare ale multor medicamente pot avea, de asemenea, efecte secundare asupra performanței sexuale și pot crea, de asemenea, disfuncție erectilă.
7. Nu fi pesimist
În acest moment vreau să spun că ai curajul să-ți vezi problema altfel, adică să nu crezi că nu există soluție, pentru că așa cum am spus, disfuncția erectilă poate fi tratată.
Nu te stresa cu problema disfuncției erectile, vizualizează că aceasta este o problemă foarte mică care îți va oferi o soluție, ba chiar râzi de problema ta și vei vedea cum asta te va ajuta să nu-i dai atât de multă importanță.
Iar dacă problema ta nu se îmbunătățește, atunci nu fi trist și nu gândi negativ, pentru că și asta va sfârși prin a-ți distruge mândria masculină, așa că evită așa ceva.
Păstrează controlul deplin asupra problemei tale și nu o lăsa să-ți controleze viața.
Ai depresie? Fă multă mișcare. Acest lucru vă poate ajuta să depășiți o depresie. Ce se întâmplă dacă acest lucru nu funcționează după un timp? Vă rugăm să mergeți la medic sau și mai bine, la un psihiatru, deoarece vă va ajuta să aflați cauza reală a problemei dumneavoastră.
8. Folosește jucării
Există câteva jucării speciale pentru a pune capăt problemelor de erecție. Jucării care creează tensiune suplimentară penisului.
#Inel pentru penis
Un inel pentru penis vă poate face erecția mai puternică, vă poate face să rezistați mai mult și vă poate face orgasmul mai intens. O soluție perfectă pentru mulți bărbați împotriva disfuncției erectile.
Dar atenție: nu-l folosiți în fiecare zi și nu îl folosiți mult timp. Ce este mult timp? Unii experți spun 15 minute, iar alții spun 30 de minute. Doar fii atent.
#Lubrifianți
Lubrifianții personali vor face masturbarea și sexul (oral) mai intense. Această intensitate vă poate ajuta să aveți mai multă sensibilitate în penis. Așa că încearcă.
9. Exerciții Kegel
Este foarte important să-ți antrenezi „Mușchii Kegel”. Este un mușchi la fel ca ceilalți mușchi ai corpului tău. Când antrenezi acest mușchi vei avea erecții mai puternice, îți poți controla mai bine orgasmele și vei fi antrenat să reziste mai mult în timpul sexului.
Este foarte ușor de antrenat și îl poți antrena zilnic. Rezultatele pentru mulți bărbați sunt incredibile. Mai ales dacă vrei să-ți controlezi mai bine orgasmele și să reziste mai mult în timpul sexului.
Mai multe sfaturi despre exercițiile Kegel?
Citește Maestrul ejaculării . În această carte electronică, veți obține diferite rutine de antrenament pentru a vă antrena „Mușchii Kegel”.
