Ai dat totul pentru acea relație. Toată carnea o pui pe foc, după cum se spune. l-ai jucat Cu toate acestea, ceva a mers prost. Te-a eșuat. Se sparge ceva în tine. Te enervezi, simți furie, te invadează furia. Apoi simți dezamăgire, tristețe. Și ceva periculos se poate întâmpla în acest moment: dacă nu faci nimic pentru a-l evita, s-ar putea să te îndrepti spre a simți ură și resentimente față de aceeași persoană care, până de curând, a fost centrul existenței tale.
Un pas… înapoi?
Poate că ați auzit expresia că „de la dragoste la ură există doar un pas”.
Motivele care pot genera resentimente sunt multiple, dar există o mare problemă: este un sentiment care generează suferință și nu contribuie cu nimic și, în plus, ura acumulată poate aduce multe consecințe negative pentru bunăstarea noastră.
Există, de asemenea, o „problemă energetică”, pentru că, alimentând resentimentele, centrul atenției este pus pe o altă persoană. În acele cazuri, în loc să investești energia în lucruri pozitive pentru sine, se irosește.
Gândurile sau amintirile negative care apar continuu provoacă emoții foarte puternice care ne imobilizează. Angajarea, furia, invidia, ranchiunea sau resentimentele ne blochează și ne împiedică să mergem înainte.
Această acumulare neîntreruptă se poate încheia în două moduri: o „explozie” de emoții, făcând sau spunând lucruri pe care ulterior s-ar putea regreta, sau o stare de proastă dispoziție permanentă și insuportabilă.
A face
Dacă strângi ranchiune, furie și resentimente împotriva fostului tău, nu ești pe drumul cel bun, pentru că toate acele sentimente, mai devreme sau mai târziu, îți vor face foarte rău.
Scapa de ele urmând acești pași:
Nu „cuantifica lucrurile”. Dacă ai dat mai mult decât fostul tău în relație, ce contează asta acum? Acesta este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care se generează resentimente: sentimentul de a fi dat mult mai mult decât ceea ce am primit până la urmă. Eroarea constă în a considera o relație ca pe ceva numărabil, punând coloane de „trebuie” și „a avea”. Relațiile nu sunt o afacere, așa că această abordare nu te va duce pe drumul cel bun.
Nu cădea în auto-recriminare și auto-pedepsire: ceea ce ai dat a fost pentru că ai simțit-o și ți-a fost bine în acel moment, așa că nu are rost să te recriminați pentru asta. „Fiindcă nu mi-am dat seama ce se întâmplă”, „ce prost să nu prevezi ce avea să se întâmple”, sunt fraze inutile care nu te duc nicăieri. Gândește-te de acum înainte, nu la ceea ce sa întâmplat deja.
Lasă-te, dacă nu vorbești despre ceea ce ți se întâmplă și te martirizezi, pur și simplu te vei răni. Clarifică punctele, vorbește cu acea persoană, nu lasă fire, poate ai omis ceva care îți provoacă acel disconfort și acea amărăciune. Ar putea fi un lucru bun pentru amândoi să întoarcă pagina fără resentimente. Dacă te simți rău, acceptă-l. Nu există nicio obligație să fii fericit mereu, așa că dacă într-o zi te simți într-o dispoziție proastă, nu este sfârșitul lumii. Lucrul rău este când te obișnuiești ca ceva „normal”. Momentele triste fac și ele parte din viață și servesc la prețuirea celor bune, pe lângă meditarea asupra lucrurilor cu adevărat importante. Dacă crezi că ceva a fost „nedrept”, reflectă: ce obligație are „viața” să fie bună cu tine? Mai mult, nici măcar acea persoană despre care simți că te-a rănit nu are obligația,
Și încă ceva: nu toți oamenii sunt buni, mulți sunt absolut toxici și contaminează totul în jurul lor. Nu te pune la nivelul lor, nu încerca să-i „bate” în acel domeniu.
Legat de cele de mai sus: uneori lucrurile nu merg sau merg prost… și nu este sfârșitul lumii, este doar un posibil rezultat. Te afectează acum? Posibil ca da. Va dura asta pentru totdeauna sau te va dauna fundamental? Depinde doar de tine.
Nu pune toată vina pe celălalt, asumă-ți responsabilitatea pentru partea care te atinge (sau crezi că acea perfecțiune a fost întruchipată în tine?). Probabil că acea persoană a făcut greșeli, dar poate și tu. Profita de momentul pentru a reflecta la ceea ce ai fi putut face mai bine, pentru a face mai bine data viitoare. Chiar dacă doar ai iubit-o mai mult pe acea persoană sau ai idealizat-o, ar trebui să fie o lecție valoroasă pentru viitor. Nimic nu este total bun, nu total rău. Salvați aspectele pozitive ale relației, care vă vor ajuta să nu cădeți într-o ranchiune paralizantă și negativă. Poate că acea persoană a servit să-ți deschidă ochii la ceva de care nu ai ținut cont înainte și care este ceva care îți va fi de folos pentru tot restul vieții.
Dacă te-ai hotărât să închei relația și gândește-te la tot ce ți-a adus ea în acel moment. Uneori avem tendința de a vedea doar răul ca pe o formă de protecție, pentru a nu recunoaște ceea ce a fost bine pentru noi și a nu suferi pentru ceea ce am pierdut. Permite-ti nostalgia si tristetea, cu timpul se vor transforma intr-un sentiment care iti aduce bunastare.
Concentrați-vă pe amintirile pozitive și pe ceea ce ați învățat.
Când termini o propoziție, ce faci? Ai pus un punct final și ar trebui să faci același lucru în relațiile tale. Trecutul, călcat și merge la fel, nimic nu se va schimba. Nu mai vorbi despre asta, nu face din asta o obsesie, nu te gândi la răzbunare, nu mai dorești rău nimănui: aceste atitudini te imobilizează și te leagă de durere.
Concentrează-te pe ziua ta și mai ales pe proiectele tale de viitor, care te vor face să vezi viața altfel.
Străduiți-vă să îmbunătățiți, să învățați, să vă îmbunătățiți.
Într-o zi, în orice moment, îți vei da seama că nu-ți mai amintești de acea persoană și că atunci când o evoci, ți se atrage un zâmbet.
În acea zi, vei fi făcut un pas foarte important în dezvoltarea ta personală.
