Probabil ati auzit inainte ca comunicarea este cheia oricarei casnicii. Este unul dintre acele lucruri care sunt spuse atat de mult incat devine si un cliseu – si, ca multe clisee, este spus atat de des pentru ca este adevarat.
Lipsa de comunicare duce la frustrare, resentimente si lupte si poate duce chiar la destramarea casniciei tale.
Cand inveti sa vorbesti cu sotia ta si invers, te intelegi mai bine si devine mai usor sa rezolvi certuri si sa calmezi tensiunile.
Acest articol pune accentul pe modificarea modului in care vorbesti cu sotia ta, recomandand cateva sfaturi pentru a comunica mai bine cu sotia ta.
O buna comunicare este o abilitate obligatorie.
Deci, daca sunteti in cautarea unor modalitati mai bune de a comunica eficient cu sotia dvs. sau pur si simplu de a imbunatati comunicarea cu sotia, haideti sa ne aprofundam in cele 8 sfaturi ale noastre despre cum sa comunicati cu sotia dvs.
1. Invata sa asculti
Ne auzim partenerul vorbind tot timpul, dar cat de des ascultam cu adevarat? A auzi si a asculta sunt doua lucruri foarte diferite.
Daca te trezesti ca esti in deriva, muscam furia fata de ceea ce spune sotia ta sau planuiesti ceea ce vrei sa spui de indata ce gasesti o oportunitate, nu asculti.
Primul sfat pentru a imbunatati comunicarea cu sotia este sa inveti sa asculti ce spune sotia ta . Fii atent la gandurile si sentimentele pe care le exprima, atat prin cuvintele ei, cat si prin limbajul corpului.
Ascultarea activa nu numai ca te va ajuta sa imbunatatesti conexiunea cu sotia ta, ci si sa inveti cum sa fii mai rabdator cu ceilalti din jurul tau.
2. Configurati un sistem de time out
Cand comunici cu sotia ta, discutiile nu trebuie sa continue fara incetare pana cand fie ajungi la o rezolutie, fie explozi intr-o lupta.
Pentru o mai buna comunicare cu sotia, fii atent la felul in care te simti in timpul unei discutii si roaga-i sotiei tale sa faca acelasi lucru.
Cadeti de acord asupra unui cuvant sau a unei fraze scurte, oricare dintre voi poate spune daca aveti nevoie de o pauza, cum ar fi „oprire”, „pauza”, „pauza” sau „liniste”.
Daca vreunul dintre voi se simte frustrat sau pe punctul de a tipa sau de a spune lucruri dureroase, foloseste-ti expresia de pauza si ia o pauza pana te simti din nou calm.
3. Tine cont de cuvintele pe care le alegi
Oricine a spus „betisoarele si pietrele imi pot sparge oasele, dar cuvintele nu ma vor rani niciodata” fie avea pielea foarte groasa, fie nu fusese niciodata la capatul unei diatribe dureroase.
Cuvintele pe care le folosesti fac diferenta – si odata spuse, nu pot fi niciodata nespuse sau neauzite.
Gandeste-te bine la cuvintele pe care le alegi cand vorbesti cu sotia ta.
Intrebati-va daca ceea ce sunteti pe cale sa spuneti va va ajuta sa va transpuneti punctul de vedere si sa continue discutia, sau daca va doar rani sau va inflama. Daca este cea din urma, ar putea fi timpul sa folositi acea expresie de expirare.
4. Intrebati daca chiar trebuie spus
Onestitatea si deschiderea sunt vitale in orice casnicie, dar asta nu inseamna ca trebuie sa spui tot ce iti vine in minte. Discretia este o parte importanta a unei bune comunicari.
Daca vrei sa spui ceva care s-a nascut din frustrare, furie sau pur si simplu din dorinta de a rapi, retine-l. Gasiti o alta modalitate de a le scoate, cum ar fi sa tineti un jurnal sau chiar sa loviti o perna sau sa jucati o runda de sport.
5. Verificati ca ati inteles ceea ce ati auzit
Fa-ti un moment pentru a clarifica ce tocmai ti-a spus sotia ta, mai ales daca nu esti sigur ca ai inteles.
Utilizati aceasta tehnica simpla de oglindire: dupa ce ea termina de vorbit, spuneti „deci ceea ce spuneti este…”. si repeta ceea ce a spus ea cu propriile tale cuvinte. Acest lucru va ofera sansa de a verifica daca intelegeti si ii ofera ei posibilitatea de a clarifica.
Incercati sa puneti intrebari ulterioare, cum ar fi „cum va face sa va simtiti?” sau „ce ar ajuta la rezolvarea acestei situatii pentru tine?” A te simti auzit si validat este reconfortant pentru oricine si promoveaza o mai buna intelegere unul de celalalt.
6. Pune-te in pielea ei
Gandeste-te la ceea ce iti spune sotia ta si intreaba-l cum ar putea-o face sa se simta. Desigur, cea mai buna persoana pe care sa o intrebi despre asta este sotia ta, asa cum am discutat mai sus, dar este de asemenea util sa te imaginezi in pielea ei.
Luati cateva minute si concentrati-va asupra a ceea ce se intampla si a parerii sotiei dvs. despre asta. Imagineaza-ti cum ar fi sa fii in situatia ei acum. Dezvoltarea empatiei te va ajuta sa comunici mai bine pentru restul casniciei tale.
Si chiar daca nu esti capabil sa-i intelegi punctul de vedere, ai incredere in frustrarea ei; poate motivele ei sunt valabile pentru ea. Respecta-i perspectiva chiar daca nu o poti intelege.
7. Nu tipi niciodata
A tipi rareori aduce un rezultat bun. Tot ce face este sa adauge agravare si ranire unei situatii deja inflamate. Daca intr-adevar nu poti rezista nevoii de a tipa, este timpul sa te relaxezi si sa te calmezi inainte de a incerca din nou.
Incearca sa vorbesti intr-un mod calm, afectuos, chiar si atunci cand esti suparat. Daca nu poti fi afectuos acum, cel putin tinteste-te civil si grijuliu. Sotia ta nu este adversarul tau si nu trebuie sa o castigi din punctul tau de vedere.
8. Incercati o abordare diferita
Fiecare comunica diferit. Daca nu iti intelegi sotia sau ea nu te poate intelege, incearca o abordare diferita. Folositi un exemplu sau o analogie sau incercati sa explicati intr-un mod diferit.
Puteti chiar sa incercati sa va scrieti sentimentele intr-o scrisoare sau sa desenati o diagrama sau o diagrama. Suna amuzant, dar poate functiona cu adevarat, mai ales cand pur si simplu nu vezi ochi in ochi. Incurajeaza-ti sotia sa faca acelasi lucru.
A invata cum sa vorbesti cu sotia ta in casatorie te va pregati pentru viata si te va ajuta casnicia sa supravietuiasca si sa prospere.
Incepeti sa exersati o comunicare mai buna astazi – ati putea fi surprins de cat de repede vedeti o schimbare in relatia voastra.
