Știi ce este anxietatea? Anxietatea este o stare de frică, în care oamenii simt adesea că se va întâmpla ceva în viitorul lor care îi va face să sufere și că nu o vor putea depăși.

Universitatea Harvard a publicat recent o investigație în care a subliniat că problemele generate de anxietate și stres ar cauza în prezent mai multe decese decât diabetul și gripa.

Cu aceste rezultate, nu există nicio îndoială că, dacă starea de anxietate devine cronică, este necesar să vă faceți griji și nu este ceva de luat cu ușurință.

Știm cu toții că trăim într-o societate în care suntem nevoiți să intrăm într-o stare de concurență cu restul și în care, în general, trăim cu toții într-un mod individualist. Ambele evenimente contribuie puternic la dezvoltarea unui nivel mai ridicat de anxietate.

Când ne confruntăm cu un eveniment care ne provoacă teroare, simțim că nu avem de ce să ne ținem, simțim că acest eveniment poate distruge literalmente tot ceea ce am muncit din greu pentru a construi sau putem simți că vom înnebuni. În aceste momente suntem vulnerabili la atacuri de panică, dificultăți de respirație și anxietate mare. Suntem victimele acestor simptome pentru că suferim de o deconectare extraordinară de noi înșine, uneori nu avem acces să ne conectăm cu forțele proprii și cu încrederea că vom putea depăși problemele.

Din păcate, după cum putem ghici, nu există o soluție ușoară la această problemă. Într-un mod parțial, te poate ajuta să mergi la un psihiatru și să-l pună să prescrie niște medicamente, dar asta doar ca să nu-ți simți emoțiile. Adică, o adevărată soluție la problemă este să descoperi în tine instrumentele pe care le poți folosi pentru a face față acestei probleme.

Când trăim cantități mari de stres, ceva care ne poate ajuta să ne liniștim este muzica.

La musica es un excelente canalizador de nuestro estado de animo y nos puede ayudar a recuperar el equilibrio que hemos perdido.De acuerdo a los estudios que se han realizado en neuroimagen, se ha podido demostrar que la musica puede estimular unas areas internas y profundas del cerebro a las cuales, generalmente no tenemos acceso de manera racional y que estan vinculadas a ciertas respuestas emocionales.

¿Cual es la cancion mas relajante del mundo?

Minlab International hizo posible que un equipo de investigadores se preocupara por identificar cuales son las canciones especificas que pueden ayudar a poder combatir de manera efectiva, la ansiedad.

Estos neurocientificos pudieron descubrir que existe una cancion que aporta un 65% de reduccion de la ansiedad. Es una cancion, que en comparacion a todas las otras que se probaron, esta tuvo los mejores resultados.

La manera en la que decidieron realizar el experimento, fue primero, seleccionar a un grupo de voluntarios, a los cuales se les pidio que completaran una serie de acertijos y tambien una tarea que debian terminar en muy poco tiempo.

Ambas pruebas estaban totalmente disenadas para generar el maximo estres posible. Posteriormente, se les pidio a los voluntarios que escucharan varias canciones mientras los investigadores se encargaban de poder monitorear a los participantes.

Variabilele fizice pe care le-au măsurat au fost: frecvența respiratorie, activitatea creierului, tensiunea arterială și tensiunea arterială. Ceea ce căutau erau semne că nivelul de stres ar putea să scadă.

Piesa despre care vorbim se numește „Weightless” și este a trio-ului britanic Marconi Union.

Acești compozitori l-au creat în mod intenționat pentru a crea o stare de relaxare. În consecință, în urmă cu câțiva ani această melodie a apărut drept „cea mai relaxantă melodie din lume”.

Are particularitatea de a începe cu un ritm de 60 de bătăi pe minut și apoi scade treptat până la 50. Când o ascultăm, ne concentrăm pe muzică, făcându-ne inima să se acorde cu aceste bătăi.

Este important de menționat că melodia durează aproximativ opt minute. Procesul normal de sincronizare fiziologică poate dura aproximativ cinci minute, așa că orice piesă mai scurtă poate să nu aibă același efect de a vă lăsa relaxat.

În acest sens, comentăm că în plus, poate genera o senzație de euforie și confort deoarece intervalele armonice sunt concepute pentru a produce acest efect.

În cele din urmă, în ceea ce privește melodia, constatăm că este compusă în așa fel încât să permită creierului să se deconecteze complet, deoarece suprimă nevoia ca în mod normal să fie alert pentru a anticipa următoarea notă.

Cântecul nu are note înalte și joase continue, așa cum tind să aibă melodiile care servesc la generarea unei dispoziții calme, dar are clopoței care induc la întâmplare un sentiment mai profund de relaxare decât se poate obține cu note prelungite. Iar la sfârșit, în profunzimea cântecului, se aude un sunet total scăzut, ca un bâzâit, o șoaptă sau ca o cântare budistă.

Spre deosebire de cât de intuitiv s-ar putea gândi la această melodie, te avertizăm că nu este un panaceu și că s-ar putea, de asemenea, că tu, datorită configurației tale creierului, s-ar putea să descoperi că alte melodii te determină să te simți mai relaxat decât această melodie.

Indiferent de cele de mai sus, dacă suferi de anxietate, este important să găsești melodiile care te liniștesc și să-ți creezi propriul playlist sau o listă de melodii pentru momentele în care simți că simți prea multă anxietate.

În cazul în care încă nu ai atât de clar ce melodii te relaxează cel mai mult, iată o listă pentru a vedea dacă îți inspiră liniște.

Această listă a fost creată de neurologi unde au inclus cele 10 cântece care din punct de vedere biologic s-au dovedit a fi cele mai relaxante din lume.

Pe locul unu, așa cum am menționat deja, îl găsim pe Marconi Union cu piesa „Weightless”.

Urmează apoi melodiile „Electra” de Airsteam, „Mellomaniac (Chill Out Mix)“ de DJ Shah; „Watermark” de Enya și în final „Strawberry Swing” de Coldplay.

Ulterior, continuă următoarele melodii: „Please Don’t Go” de grupul Barcelona, ​​„Pure Shores” de All Saints, „Someone Like You” de cântăreața Adele, „Canzonetta Sull’aria” de celebrul Mozart și în cele din urmă, „We Can Fly“ al grupului Rue du Soleil (Cafe Del Mar).

Ce ai simțit cu aceste melodii? Ați adăuga vreunul pe listă? Lasă-ne comentariul tău ca să putem încerca cu toții melodii noi care ne pot relaxa.