Se spune că tristețea poate crea dependență, dar poate cineva să-i fie frică să nu fie fericit? Unii psihologi și oameni de știință l-au clasificat drept cherofobie, o fobie nouă și ciudată care ne împiedică să fim fericiți . Vă explicăm în ce constă această tulburare, cele mai frecvente simptome ale ei și cum poate fi tratată.
- Te poate interesa: Selachophobia: teama insuportabilă chiar de a-ți imagina rechinii.
Ce este cherofobia sau frica de a fi fericit?
Cherofobia sau cherofobia poate fi definită ca teama inexplicabilă pe care o simt unii oameni de a ajunge la o stare pozitivă . Acest concept de „frică de a fi fericiți” poate fi greu de înțeles pentru unii, dar pacienții par să se ferească de toate acele gânduri pozitive care îi fac să se simtă mai bine. Acest lucru poate avea mai multe explicații.
Zilnic suntem supuși la multiple situații de stres, fie în familie, fie la locul de muncă, și de aceea avem din ce în ce mai puțin spațiu pentru bunăstare. Nu sentimentul de fericire în sine se tem cherofobii, ci teama de a fi fericit și apoi de a pierde totul. Este ca și cum ai fi în mod constant îngrijorat de ceea ce poate merge prost , crezând că fericirea este preludiul a ceva negativ.
După cum subliniază unii experți, o viziune mai realistă asupra vieții nu implică întotdeauna o viziune pesimistă . Uneori, trebuie să recunoaștem că suntem mai buni decât credem și să împărtășim acea fericire cu ceilalți pentru a crea un climat mai plăcut. Pe scurt, este vorba despre pierderea fricii de a fi fericit.
Bloggerul Stephanie Yeboah subliniază într-un interviu pentru ziarul „Metro” că „frica de a fi fericit nu înseamnă neapărat că ești trist în permanență. În cazul meu, cherofobia mea este declanșată de evenimente traumatice. Chiar și lucruri precum sărbătorirea unui succes, depășirea unei sarcini dificile sau obținerea unui nou client mă fac să mă simt inconfortabil.”
Care sunt simptomele tale?
În general, persoanele introvertite sau perfecționiste sunt mai predispuse să sufere de această fobie ciudată. În cazul introvertiților, aceștia preferă să se concentreze pe activități individuale și se pot simți intimidați în grup, în timp ce perfecționiștii tind să conceapă fericirea ca pe o caracteristică a oamenilor leneși sau neproductivi.
Unii experți leagă teama de a fi fericiți cu tulburările mintale. În acest sens, pacienții care suferă de depresie experimentează acest tip de respingere a emoțiilor pozitive. Manualul de diagnostic și statistică al tulburărilor mintale nu include cherofobia ca tulburare în sine, dar unii experți în sănătate subliniază care sunt simptomele obișnuite ale fricii de a fi fericit.
- Anxietate la gândul la o întâlnire socială fericită , cum ar fi un concert sau o petrecere.
- Resping oportunitățile care pot declanșa schimbări pozitive.
- Aversiune față de participarea la activități pe care majoritatea le consideră „distractive”.
Există un tratament?
Dacă prezentați aceste simptome și doriți ca acestea să se schimbe, trebuie să știți că există o serie de tratamente sugerate pentru a depăși tulburarea. Aceste tratamente nu includ medicamente sau procese specifice, dar sunt eficiente pe termen mediu și lung.
1. Terapia cognitiv-comportamentală (TCC)
Terapia cognitiv-comportamentala se bazeaza pe invatarea pacientului sa recunoasca gandurile care il pot face sa ajunga la concluzii nefolositoare . În cazul cherofobiei, aceste gânduri pot fi de tipul „simt că nu merit să fiu fericit”, „când cineva se simte bine, lasă garda jos” sau „dacă sunt fericit, va veni o nenorocire care va strică totul”. CBT are, ca scop final, eliminarea acestor gânduri.
2. Relaxare
Exercițiile de relaxare pot ajuta pacientul să înțeleagă că un sentiment de bine nu este întotdeauna urmat de un eveniment negativ. Vorbim despre exerciții precum respirația profundă, jurnalul sau hipnoterapie .
3. Expunerea la evenimente „fericite”.
La fel ca și relaxarea, expunerea continuă la evenimente pe care majoritatea oamenilor le consideră a fi „distractive” sau „fericite” va ajuta pacientul să înțeleagă că emoțiile pozitive nu trebuie să aibă efecte adverse.
