Dacă vedem pe cineva plângând, primul lucru pe care îl spunem este „nu plânge” și dacă suntem noi, primul lucru care ne vine în minte este să ne ascundem lacrimile. Este descurajat să plângă, este considerat o lipsă de caracter, o slăbiciune sau lașitate, dar nu ar trebui să fie așa.
Plânsul nu servește doar pentru a arăta tristețe, nostalgie, angoasă, frică, durere, tristețe sau furie, ci ne ajută, deși pare contradictoriu, să ne exprimăm fericirea sau bucuria. Funcționează ca formă de exprimare, dar și de eliberare, semn de sensibilitate și inteligență emoțională care are mari beneficii: Plânsul este o reacție firească a corpului, care ajută la gestionarea emoțiilor negative care ne copleșesc și a celor pozitive care copleșesc. noi.. Fără acest mecanism de eliberare, mintea și chiar unele organe ar putea fi afectate în funcționarea lor.
Nu toate lacrimile sunt la fel
Deși toate lacrimile pot arăta exact la fel, există de fapt trei tipuri și fiecare are o compoziție diferită, în funcție de funcția și originea sa. Cele bazale sunt compuse în principal din proteine și permit să mențină ochii umezi cu fiecare clipire. Lacrimile reflexe sunt declanșate de agenți externi, cum ar fi fumul sau vântul. Misiunea sa importantă este de a proteja ochii împotriva iritațiilor cauzate de acești agenți, care sunt foarte nocivi pentru aceste organe. În cele din urmă, lacrimile emoționale apar ca răspuns la diverse emoții și sunt, în esență, ceea ce ne referim când spunem că plângem. Conțin diverse elemente: neuromodulatori (prolactină, hormoni adrenocorticotropi și leucin-encefalina) care funcționează ca analgezice naturale,
plânge să fii bine
Aceasta este o listă cu câteva beneficii ale plânsului, la nivel fizic și emoțional:
1. Detoxifică organismul. Lacrimile contribuie la lubrifierea ochilor și îi protejează de infecții. De asemenea, ajută la menținerea lor fără praf și obiecte străine, cum ar fi scame mici, și conțin un fluid numit lizozim, care protejează ochii de unii germeni și bacterii.
2. Lăsarea plânsului să curgă activează sistemul parasimpatic, responsabil de odihnă și digestie, obținând astfel un efect relaxant. Lichidul ochilor este similar în compoziție cu cel secretat de organism în transpirație, de aceea stresul este redus considerabil.
3. Un studiu realizat în 2014 a constatat că lacrimile emoționale eliberează substanțe esențiale pentru ca oamenii să se simtă bine: oxitocină, estrogen și unele opioide naturale, substanțe care reduc durerea fizică și emoțională, rezultând o senzație imediată de calm și bunăstare.
4. Plânsul promovează o îmbunătățire a dispoziției și face ca creierul să se simtă mai rece datorită oxigenului suplimentar care intră în sistemul tău. Nu este neobișnuit ca după plâns să izbucnim în râs sau să zâmbim: acest lucru se întâmplă deoarece oxitocina și endorfinele eliberate ajută la îmbunătățirea stării de spirit.
5. Persoanele afectate de afecțiuni fizice sau probleme emoționale pot avea probleme cu somnul. Plânsul, cu efectul său relaxant, acțiune pozitivă asupra stării de spirit și ameliorarea durerii, îi poate ajuta să adoarmă mai bine și să adoarmă mai ușor.
6. Plânsul se dovedește a fi o calmare naturală, ajutând la reducerea anxietății și a stresului. William H. Frey, biochimist la St. Paul-Ramsey Medical Center din Minnesota, menționează că plânsul elimină substanțele generate de tensiunea nervoasă, precum clorura de potasiu, manganul, prolactina și adenocorticotropina. La plâns, nivelul de mangan scade, un mineral strâns legat de stările de anxietate, nervozitate sau agresivitate și adrenalina și noradrenalina, substanțe secretate în cantități mai abundente în situații de stres sau pericol.
7. Plânsul ajută la prevenirea problemelor gastrointestinale. Un studiu realizat la Universitatea din Pittsburgh a constatat că persoanele cu ulcer sau colită cronică cauzată de stres plâng mai puțin decât persoanele sănătoase.
8. Potrivit cercetărilor efectuate la Universitatea din Florida de Sud, plânsul calmează emoțiile și stabilizează ritmul respirator al persoanelor stresate, care au în mod regulat un ritm cardiac ridicat și transpirație excesivă, permițându-le și să își îmbunătățească respirația.
9. Plânsul crește empatia între oameni. Când o persoană vede un altul mai mult sau mai puțin aproape plângând, ea empatizează imediat cu ea și îi oferă sprijinul. În acel moment, prima idee este că acea persoană are nevoie de ajutor, că i s-a întâmplat ceva rău, simte o oarecare durere sau este foarte necăjită dintr-un motiv oarecare. Oricare ar fi motivul, plânsul ei ne atrage și ne apropiem. Pentru persoana care plange, lacrimile sale sunt o cerere de atentie sau sprijin si constituie o modalitate elementara de stimulare a atasamentului.
10. De multe ori, plânsul ajută la acceptarea greșelii și la vederea cum să o corectăm, ceva esențial de îmbunătățit.
A te cunoaște mai bine este unul dintre marile beneficii ale plânsului. Lacrimile spun multe despre noi și ne permit să știm care sunt slăbiciunile sau vulnerabilitățile noastre, când avem nevoie de alții și ce ne afectează într-o măsură mai mare sau mai mică.
Plânsul este bun pentru sănătate. Dacă încercăm să stăpânim lacrimile, blocăm „curățarea emoțională” atât de des necesară, așa că nu este cazul să simțim frică, frică sau rușine pentru a exprima și descarcă ceea ce purtăm înăuntru. Ca fapt foarte curios care reafirmă importanța plânsului ca formă de descărcare emoțională, din 2013 se efectuează în Japonia rui-katsu, care s-ar putea traduce prin „căutarea lacrimilor”. Practic este întâlnirea unui grup de oameni într-o cameră. unde se proiectează un videoclip și după câteva clipe încep să plângă. Scopul este de a scoate la iveală emoțiile persoanei, într-o cultură în care ascunderea sentimentelor este norma. Activitatea are mulți adepți în țară. Așa că data viitoare când ai chef să plângi, nu te abține.
