Dar, in timp ce aproape doua treimi dintre adultii americani cred in ele, conform unui sondaj din 2017 de la Universitatea Monmouth, profesorul de psihologie Gary W. Lewandowski Jr. spune ca termenul „suflet pereche” poate fi periculos.
Poate conota perfectionism – iar perfectiunea in relatii este in esenta de neatins. „Daca crezi in sufletele pereche, atunci este mai putin probabil sa treci prin [probleme], deoarece aceasta persoana trebuia sa fie perfecta si totul trebuia sa fie usor”, spune el. Dar a putea face fata conflictelor ca cuplu este imperativ pentru a creste o relatie sanatoasa, adauga el.
Cand oamenii isi cauta sufletul pereche, pot ajunge intr-o cautare fara sfarsit, spune Ramani Durvasula, un psiholog din California. Daca crezi in suflete pereche, este usor sa crezi ca ai nevoie de altcineva care sa te completeze. Dar o relatie ar trebui sa fie intotdeauna o imbunatatire, mai degraba decat o necesitate, spune ea.
In loc sa-l cauti pe acela , incepe sa cauti o relatie mai realista, mai cinstita si mai sanatoasa. Aici, expertii explica cum sa o faci.
Face o lista
Notarea calitatilor pe care le cautati la cineva va poate ajuta sa va concentrati pe partenerul potrivit, spune Durvasula. Cautarea unor calitati speciale in loc de o idee vaga – cum ar fi un suflet pereche – iti permite sa fii mai specific in ceea ce iti doresti.
Incearca sa notezi trasaturile care sunt cele mai importante pentru tine. „Te poate face sa faci un pas inapoi si sa spui „sunt chiar eu?” Sau „acesta este altcineva?””, spune Durvasula. Procesul poate deveni un exercitiu de autoexplorare, spune ea.
Concentrati-va mai mult pe trasaturile de personalitate si pe ideologiile care in general conteaza mai mult decat pe factori precum locul in care lucreaza cineva sau care sunt interesele sale, spune ea. Durvasula noteaza calitati precum bunatatea, compasiunea, consistenta, loialitatea si deschiderea ca exemple ale tipurilor de trasaturi de notat.
Apoi, adaugati trasaturi obiective – cum ar fi etnia sau religia unei persoane – la lista dvs. daca acestea sunt parte integranta a cautarii dvs. de partener, spune ea.
Revino cu lista ta nu doar odata ce gasesti un partener, ci pe masura ce relatia ta progreseaza, spune Lewandowski. In acest fel, puteti urmari modul in care partenerul dvs. se ridica la caracteristicile pe care le cautati.
Observati relatiile din jurul vostru
Privind la cei mai apropiati este cel mai bun mod de a gasi obiective relationale realiste si oneste, potrivit Durvasula. „O relatie nu se intampla pe Instagram”, spune ea.
Cautati o varietate de cupluri din viata reala pe care le cunoasteti bine – prieteni sau familie – si intreaba-te ce calitati admiri in acele relatii. Incercati sa intelegeti si aspectele negative, adauga Lewandowski. Daca nu-ti place felul in care un partener il pune mereu jos pe altul, noteaza-te mental.
Si daca esti suficient de apropiat de cineva – intreaba persoana care face ca relatia lui sa functioneze (sau, daca cineva este divortat, ce a determinat in cele din urma sa se incheie). „Cred ca vrem mereu sa intrebam oamenii care au relatii fericite, dar adevaratul auriu este in oamenii ale caror relatii s-au incheiat la mize mari”, spune Durvasula.
Lewandowski spune ca gasirea modalitatilor de a imita aspectele pozitive si de a evita unele dintre negative te poate ajuta sa realizezi ce faci si ce nu vrei.
Prioritizeaza-te
A fi intr-o relatie dedicata si sanatoasa incepe cu concentrarea asupra ta. „Uneori imi fac griji ca atunci cand o persoana este in cautarea unui suflet pereche, incearca sa umple un gol din interiorul ei”, spune Durvasula.
Petrecerea timpului lucrand pe tine insuti – indiferent daca este vorba despre cariera ta, viata personala sau pur si simplu cine esti ca persoana – te poate pregati pentru o relatie, spune ea, subliniind ca cel mai bun moment pentru a gasi pe cineva este atunci cand esti 100% multumit cu cine esti. A fi cu altcineva nu va umple acel gol, oricat de grozava este persoana, spune ea.
Deja intr-o relatie? Concentrati-va pe cresterea atat individual, cat si in cuplu, spune Lewandowski. Daca iti place sa alergi, nu inceta sa te inscrii la curse doar pentru ca esti intr-o relatie – si incurajeaza-ti partenerul sa-si urmeze si pasiunile. Apoi, incercati sa participati la activitatile pe care le faceti placere impreuna. Vrei pe cineva care apreciaza cresterea ta ca individ si ca cuplu, deoarece ambele sunt componente esentiale ale unui parteneriat sanatos, spune Durvasula.
