Fulgii de ovaz sunt un aliment foarte complet si sanatos datorita continutului sau mare.Stiai ca aceasta cereala te poate ajuta sa slabesti si sa slabesti?Atunci iti aducem beneficiile si cum sa le iei pentru a vedea rezultatele.
Sau în fibre, ne ajută să ne reglam sistemul digestiv și ne face să ne simțim mulțumiți și să evităm gustările toată ziua. Pe lângă faptul că este un carbohidrat complex cu o sursă bună de energie.
Fulgii de ovăz sunt un aliment foarte complet și sănătos datorită conținutului mare de fibre, ne ajută să ne reglam sistemul digestiv și ne face să ne simțim mulțumiți și să evităm gustările toată ziua. Pe lângă faptul că este un carbohidrat complex cu o sursă bună de energie.
Beneficiile ovăzului
Ne ajută să reducem colesterolul rău din corpul nostru. Este o cereala cu foarte putine calorii si datorita continutului mare de fibre are puteri satiante. Este purificator. Ne ajută să controlăm nivelul zahărului din sânge, este ideal pentru persoanele cu diabet deoarece menține nivelul de insulină controlat. Sistemul nostru digestiv va funcționa perfect, deoarece conținutul său ridicat de fibre ne ajută să facilităm tranzitul digestiv și să evităm constipația.
Apă cu fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate
Consumul de apă de fulgi de ovăz pe stomacul gol ne poate ajuta să slăbim, deoarece, așa cum am explicat mai devreme, datorită conținutului mare de fibre, ne oferă o senzație de sațietate de care vom fi mulțumiți mai mult timp și astfel evităm să cădem în tentațiile de a fi. muşcător. Deoarece fulgii de ovaz ne ajuta sa avem un sistem digestiv optim, va ajuta si la eliminarea toxinelor. Are puteri diuretice care ne vor ajuta sa eliminam lichidele retinute.
Cum să bei apă cu fulgi de ovăz pentru a pierde în greutate.
Ideea este ca bei fulgi de ovaz timp de o luna, un pahar pe stomacul gol, altul inainte de pranz si inainte de cina.Reteta de apa cu fulgi de ovaz pentru slabit 2 litri de fulgi de ovaz, 1 lingura de scortisoara pudra, 2 litri de apa
Pune 2 litri de apă cu ovăzul într-un borcan. Se amestecă bine ambele ingrediente și se lasă la frigider peste noapte. A doua zi dimineața strecoară apa în care ai înmuiat ovăzul. Acest lucru este important deoarece această primă apă este foarte toxică și, mai mult decât să contribuie la sănătatea noastră bună, ne-ar putea dăuna. După ce ți-ai spălat bine fulgii de ovăz, după cel puțin 8 ore de odihnă, pune-l din nou în aceeași cantitate de apă. Lasă-l să stea cel puțin 2 ore. Și acum este gata de a o savura ca băutură răcoritoare sau ca însoțitor al mâncării noastre.
Daca este printre gusturile tale, poti adauga putina scortisoara pentru a spori beneficiile fulgii de ovaz. Poti opta si pentru putina vanilie. Este recomandat sa nu iti indulciti bautura, dar daca iti este esentiala, pentru a o savura din plin, alege un indulcitor natural precum mierea. Nu uita ca in afara de aceasta apa trebuie sa ai o alimentatie echilibrata, sa elimini fainurile rafinate, dulciurile, prajelile, pe langa miscare.
Din păcate, mulți pregătesc apa de fulgi de ovăz de la un moment la altul, fără să o spele. Deci, în loc să-și vadă colesterolul în scădere și greutatea lor, ei experimentează efecte secundare. Acest lucru se datorează pregătirii proaste a cerealelor. Prin urmare, procesul de spălare a ovăzului este esențial pentru atingerea obiectivului. Savurați această băutură rafinată pe stomacul gol, înainte de micul dejun. Vă va ajuta să slăbiți, să vă nivelați colesterolul, să vă luați la revedere de la coaja de portocală și să aveți grijă de sistemul cardiovascular. Sursa: http://rinconcitodesalud.com/terror/agua-de-avena-para-perder-peso/
