Mulți oameni au această credință greșită că, cu cât mai mulți oameni se învârt în viața lor, cu atât sunt mai norocoși. Este foarte probabil ca acest lucru să-ți dea un sentiment de „stabilitate emoțională”, dar realitatea este că este exact invers, întrucât cauți doar să umpli golurile care există în tine prin intermediul unor oameni care nu sunt cu adevărat relevante în viața ta.
Din păcate, marea majoritate a ființelor umane se concentrează pe intangibil, pe ceea ce s-a întâmplat deja sau ce se va întâmpla, dar nu ne gândim niciodată la azi, la aici și acum.
Potrivit unui studiu realizat la Universitatea Harvard, toți avem o capacitate uimitoare de a ne concentra atenția asupra lucrurilor care „nu se întâmplă”
Una dintre regulile principale pentru a avea o viață mult mai plină și mai liberă este să putem elimina din viața noastră tot ceea ce nu aduce nimic pozitiv și care, pe lângă asta, ne dăunează.
ARTA DE A IGNORA A FI MAI FERICIT
Știm că aplicarea acestei reguli de ignorare poate fi foarte dificilă pentru mulți dintre noi. Dar trebuie să luați în considerare și că este una dintre cele mai bune metode de a obține acea plenitudine de care căutăm și avem atât de mult nevoie.
Unele persoane care nu contribuie cu nimic în viața ta, este necesar să le elimini. Scăpați de ele, acest lucru vă va permite să avansați pe toate căile. Potrivit cercetărilor publicate în jurnalul Livescience, relațiile personale care ne provoacă un fel de stres sau suferință ne afectează în mod direct sănătatea mintală. Și acest lucru se întâmplă deoarece experimentăm o creștere a unei substanțe numite cortizol în sânge, precum și o creștere a tensiunii arteriale. Acesta este stresul care chiar ne expune riscului de a avea probleme cardiace severe.
Învață să nu dai importanță acelor oameni care nu merită.
Și trebuie să o faci cât mai curând posibil. Este ușor să identifici oamenii care merită interesul tău și pe cei care nu. Și ești în cel mai bun moment să devii conștient și să iei în considerare o anumită distanță față de acești oameni. Pentru a vă ajuta în acest proces, ar trebui să țineți cont de următoarele.
Ignoră criticile, concentrează-ți doar atenția asupra propriilor interese. În mod logic, vor exista întotdeauna comentarii pozitive și negative despre tine sau despre ceea ce faci. Așa că primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să înveți să le ignori dar într-un mod inteligent, adică să nu te deranjezi și cu atât mai puțin să-ți irosești energia încercând să răspunzi fiecărui comentariu pe care ți-l fac.
1- Concentrați-vă pe propriile obiective. Va fi cel mai bun răspuns pentru toți acei oameni care nu au crezut în tine. Le poți arăta că ai suficientă putere pentru a realiza ceea ce ești atât de mult și, ceea ce este mai important, că nu ai nevoie de aprobarea nimănui pentru a-l realiza.
2- Nu încercați niciodată să treceți la următorul. Nu are rost să te concentrezi pe dorința de a schimba gândurile și/sau ideile oamenilor din jurul tău. Dar da, trebuie să înveți să fii tolerant și să accepți, de asemenea, că oamenii nu vor fi întotdeauna de acord cu opiniile, ideile sau punctele tale de vedere.
3- Stabiliți priorități. Dacă te simți o persoană stresată sau frustrată, îți va fi mult mai greu să-ți recunoști prioritățile, așa că trebuie să te relaxezi, și astfel să reflectezi la ce situații, circumstanțe și în special ce oameni au valoare autentică în viața ta.
Rețineți că prioritizarea nu înseamnă doar ignorarea a ceea ce ne doare. Când spunem prioritizare, ne referim de fapt la ideea de a ne reorganiza viețile pentru a ne găsi propriile spații pentru a putea fi fericiți. Nu-ți fie frică de persoana ta, nu poți să-ți fie frică să te cunoști, ci profund.
Cu cât te simți mai liber și mai ușor, cu atât mai bine. A fi mult mai ușor implică, așa cum ți-am spus mai devreme: eliminarea oamenilor care nu contribuie cu nimic la viața ta sau care o îngreunează. De asemenea, este foarte necesar ca tu să-ți prioritizezi interesele și nevoile tale, înaintea capriciilor altora
Uneori, ignorarea este mai mult o chestiune de sănătate emoțională și îngrijire și protecție a echilibrului nostru mental decât o decizie conștientă cu privire la modul nostru de a aborda relațiile cu anumite persoane.
Dar, de obicei, nu ne putem da seama cu ușurință că alimentăm schimburi toxice pentru acea „recompensă emoțională” care nu va veni niciodată cu adevărat. Adică ne sacrificăm bunăstarea pentru relații toxice, care nu contribuie cu nimic și ne fac rău.
Ignora ceea ce încearcă să te anuleze
Cuvinte, fapte, comentarii, gesturi… Sunt situații care, datorită ostilității sau toxicității lor, pot fi foarte dăunătoare sănătății noastre psihice și emoționale. De asemenea, uneori, echilibrul emoțional se poate înclina doar în direcția bunăstării noastre emoționale sau psihologice, iar această suferință este doar o suferință inevitabilă.
Dar trebuie să fim capabili să gestionăm distanțele și să oferim minții și corpului nostru marea oportunitate de a ne descărca și de a nu se autoanula. Putem scăpa de toate acestea dacă ajungem să lucrăm la un dialog interior, cu noi înșine, despre tot ceea ce ne deranjează ca oameni
Fericirea ta depinde numai și exclusiv de tine, iar ignorarea abuzului și a persoanelor toxice este o parte vitală a acesteia.
