Sunt mulți oameni care se simt deprimați, și poate supărați, atunci când o relație se termină, în schimb sunt oameni care suferă de ceva mai puternic, atât de puternic încât chiar le este greu să respire. Relațiile vă afectează, iar dacă ați fost într-o relație toxică, probabil că aveți simptome similare cu cele ale stresului post-traumatic.
Este posibil să fi fost abuzat psihologic sau fizic de partenerul tău, care te-a mințit sau te-a șantajat sau chiar ți-a fost infidel. Când te simți traumatizat de aceste cazuri, experții îl descriu drept „sindrom relațional post-traumatic”, acesta este un „sindrom de sănătate mintală recent propus, care apare după experiența traumei într-o relație intima”. Este greu de depășit, dar este mai dificil de diagnosticat. Dacă acesta este cazul dumneavoastră, vă recomandăm să analizați aceste simptome.
1- Frica de un nou angajament cu cineva
Este sănătos să-ți iei ceva timp pentru a te recupera după o despărțire înainte de a te întâlni din nou. Dar fii foarte vigilent dacă ieși cu cineva, deoarece acesta ar putea fi un semn că ultima relație te-a lăsat cu probleme traumatizante.
Acest lucru poate duce la sentimente de ezitare atunci când vă gândiți să intrați într-un alt angajament. Oamenii care au fost abandonați sau au părăsit o relație toxică spun adesea: „Nu am încredere în mine să am din nou încredere în altă persoană. Cum a putut să mă păcălească? Acești oameni au devenit autodistructivi și stima lor de sine este la sol.
Dacă acesta este cazul, este o idee bună să ai sprijinul prietenilor, asta te poate ajuta să merg la terapie, să descopăr cum să depășesc trauma pe care am trăit-o și să pot avea din nou încredere și să pot ieși din nou. .
2-Te simti ingrijorat sau nesigur in mod constant
A te simți oprimat și inutil după o despărțire este, de asemenea, un semn de traumă. A fi parte dintr-o relație toxică creează probleme uriașe de stima de sine. Mulți oameni care părăsesc relații toxice se simt afectați și cred că nu merită o altă șansă de a iubi pe cineva mai bine.
Aceste gânduri sunt de obicei un efect secundar al cuvintelor de la fostul tău, care ți-ar fi putut deteriora și strica stima de sine. Aceste gânduri, deja înrădăcinate, sunt greu de îndepărtat. Dar dacă sunt posibil de depășit, și mai mult cu ajutorul unui terapeut
3- Senzație de ușurare, urmată de vinovăție intensă
Când o relație toxică se termină, este obișnuit să simți că ai „scăpat” de un cerc vicios. Există o mare ușurare, în timp ce faci bagajele pentru a pleca.
Dar când acest sentiment dispare, nu este neobișnuit să te simți vinovat sau să te îndoiești de tine. Există o astfel de dependență care se creează în acea relație toxică din care ai scăpat și te poți întreba: „Am făcut ceea ce trebuie?” sau „A fost vina mea?” În acest stadiu, mulți oameni se întorc la fostul lor, doar pentru a atenua acel disconfort.
Să te întorci cu fostul tău nu este întotdeauna rău. Dar dacă a fost o relație toxică, ar trebui să ai mult timp să te adaptezi, să reflectezi la ceea ce ai trăit și să vezi dacă într-adevăr este ceea ce îți dorești. Cu sprijinul altora poate fi mai bine să mergi mai departe.
4-Senzație de izolare intensă și singurătate
Când o relație toxică se termină, te poți simți și singur. Este normal ca atunci când sentimentele de ușurare se termină, să te simți izolat, singur și cu frică de o nouă relație. Există un sentiment de timp pierdut, zile, luni, ani pierduți și dorința de a merge înainte. Toate acestea fac persoana mai vulnerabilă.
Acest lucru poate duce la relații de restabilire, pe măsură ce te lupți să eliberezi emoțiile negative. Există o rată mare de relații de rebound: în care ei caută să calmeze cicatricile emoționale și să nu fie singuri. Dar aceste relații nu sunt satisfăcătoare, este mai bine să avem încredere în cei dragi și să căutăm ajutor de la un profesionist pentru a depăși rănile.
5-Căderea într-o altă relație nesănătoasă
Dacă nu ți-ai dat timp să-ți revii, să-ți vindeci rănile și să înveți din relații sănătoase, este posibil să te regăsești într-o relație diferită, dar la fel de toxică.
În mod normal ne întoarcem cu relații noi dar din nou toxice. Dacă ai ieșit dintr-o astfel de relație și ai mijloacele, este important să examinezi ce te-a ținut acolo și cum vezi relațiile. Dacă nu o faci, nu te descurci cu trauma, îl vei poziționa din nou pentru a se întoarce cu acea persoană.
6- Dificultate de a da drumul
După cum am spus, te poți simți deprimat după o despărțire. Dar dacă este o relație toxică, din cauza însăși circumstanțelor în care ai căzut, poate fi și mai dificil să mergi mai departe.
După o despărțire, poți să te concentrezi pe ceea ce a spus fostul tău și să încerci să joci scenarii despre cum ar fi putut fi lucrurile dacă ar fi fost diferite. Poți să te gândești și să te întrebi cu cine se întâlnește fostul tău chiar acum sau alte lucruri care te pot împiedica să te simți în siguranță să mergi mai departe.
Dar, este posibil să vă umpleți capul cu alte gânduri care sunt mai sănătoase. Ideea este să începi să te concentrezi din nou asupra ta și să-ți reproiectezi atenția. Acest lucru se poate face cu ajutorul celor dragi din jurul nostru, sau cu un terapeut instruit, care poate aborda orice probleme pe care le-ați putea avea cu renunțarea la iubirea toxică.
