„Nu ne conectam la fel de mult ca inainte.” Iti recunosti relatia in acea fraza? Sau continui sa cauti modalitati de restabilire a intimitatii in casatorie? Nu este neobisnuit ca cuplurile care au fost casatorite de mult timp sa experimenteze o scadere a intimitatii, atat fizice, cat si emotionale.
Exista multe lucruri care concureaza pentru atentia ta: nevoile familiei, problemele de munca, angajamentele comunitatii si vietile sociale de organizat.
Aproape toate cuplurile constata la un moment dat in curba relatiei lor ca neglijeaza unul dintre cele mai placute avantaje ale casatoriei: intimitatea. Si asta prezinta un risc real pentru ca, fara intimitate, relatia ta poate evolua intr-o situatie asemanatoare unui coleg de camera.
Niciunul dintre voi nu v-ati inscris pentru asta, asa ca haideti sa examinam cateva modalitati prin care puteti restabili intimitatea in casnicia voastra si va puteti mentine legatura puternica si vitala.
Ce inseamna lipsa de intimitate in casatorie?
Nicio intimitate intr-o casnicie inseamna absenta conexiunii fizice si emotionale intre parteneri. Acest lucru se poate manifesta in diferite moduri, inclusiv lipsa de sex, afectiune si comunicare. Poate fi cauzata de o serie de factori, inclusiv stres, probleme de sanatate, traume din trecut si probleme de relatie.
Absenta intimitatii poate avea un impact semnificativ asupra sanatatii unei casnicii si poate impune cuplurilor sa caute sprijin profesional pentru a aborda problemele de fond si a restabili conexiunea si intimitatea.
De ce casatoriile isi pierd intimitatea?
Casatoria isi poate pierde intimitatea din diverse motive, cum ar fi stresul, lipsa de comunicare, conflictul nerezolvat, infidelitatea, plictiseala si diferentele de dorinta sexuala. Factorii externi, cum ar fi munca sau cerintele parentale, pot avea, de asemenea, un impact asupra intimitatii.
In unele cazuri, problemele de sanatate mintala sau fizice pot contribui si ele. Este esential ca cuplurile sa identifice motivele care stau la baza pierderii intimitatii pentru a lua masuri pentru a rezolva problema si a-si reconstrui relatia.
5 semne ale lipsei de intimitate in casnicia ta
Intimitatea este un aspect important al oricarei casnicii sanatoase. Aceasta implica conexiunea emotionala, fizica si spirituala dintre parteneri. Cu toate acestea, uneori, cuplurile pot experimenta o lipsa de intimitate in casnicia lor, ceea ce poate duce la o intrerupere a comunicarii, distanta emotionala si alte probleme relationale.
Iata cinci semne ale lipsei de intimitate in casnicia ta:
1. Lipsa de comunicare
Unul dintre semnele semnificative ale lipsei de intimitate intr-o casnicie este o intrerupere a comunicarii. Cand cuplurile nu sunt intime, ei pot inceta sa vorbeasca despre sentimentele, dorintele si nevoile lor, ceea ce poate duce la neintelegeri si conflicte.
Partenerii se pot simti, de asemenea, neauziti sau exclusi, determinandu-i sa se retraga unul de celalalt.
2. Mai putin timp impreuna
Cuplurile care nu sunt intime pot petrece mai putin timp impreuna. Ei pot avea programe separate, interese diferite sau alte angajamente care ii impiedica sa petreaca timp de calitate impreuna. Drept urmare, se pot simti deconectati, iar relatia lor poate avea de suferit.
3. Probleme sexuale
Lipsa de intimitate duce adesea la probleme sexuale. Partenerii pot avea scaderea dorintei sau dificultati de excitare sau orgasm. De asemenea, se pot simti inconfortabil cand discuta despre probleme sexuale intre ei sau se pot simti judecati sau criticati de partenerul lor.
4. Distanta emotionala
Detasarea emotionala este printre barierele comune in calea restabilirii intimitatii in casatorie.
Distanta emotionala este un semn comun al lipsei de intimitate. Cuplurile se pot simti deconectate emotional sau indiferente unul fata de celalalt. Este posibil sa nu se simta confortabil sa discute subiecte sensibile sau personale sau se pot simti neintelesi de partenerul lor.
5. Evitarea
Cand cuplurile nu sunt intime, ei pot incerca sa se evite unul pe celalalt. Pot fi mai putin afectuosi sau pot inceta sa se implice in activitati de care obisnuiau sa se bucure impreuna. De asemenea, pot evita sa vorbeasca despre probleme de relatie sau subiecte dificile, ceea ce poate agrava si mai mult situatia.
10 sfaturi utile pentru restabilirea intimitatii in casnicia ta
Restabilirea intimitatii intr-o casnicie necesita timp, efort si dorinta de a lucra impreuna ca o echipa. Iata cateva sfaturi utile pentru restabilirea intimitatii in casnicia ta:
1. Petreceti timp semnificativ impreuna
Restabilirea intimitatii in casatorie incepe cu suficient timp de calitate impreuna.
Adesea, intimitatea se intrerupe pentru ca cuplul a incetat sa faca efort pentru a petrece timpul impreuna. Sau, ei cred ca a fi in aceeasi casa, dar cu o persoana care se uita la televizor in timp ce cealalta joaca un joc pe computer, este „timpul impreuna”. Nu este.
Sa petreceti timp semnificativ impreuna inseamna sa faceti o activitate fizica care va implica pe voi doi sa atingeti acelasi obiectiv. A merge impreuna la film nu are sens – nu urmariti in mod activ ceva care va permite sa interactionati cu partenerul dvs.
Ce zici de a lua impreuna un curs de gatit si apoi, odata ce ai stapanit un anumit fel de mancare, sa-l prepari pentru prieteni si familie? Acesta este un exemplu de asociere semnificativa – amandoi dobanditi o noua abilitate si, atunci cand impartasiti acea abilitate cu altii, va ajuta sa va restabiliti sentimentele de intimitate pentru ca ati facut asta impreuna.
2. Imbunatatiti-va abilitatile de ascultare
Aminteste-ti cand te-ai intalnit pentru prima data, cum te-ai agatat de fiecare cuvant pe care l-a spus partenerul tau? Nu ti-ai fi scos niciodata telefonul mobil in timp ce vorbeau cu tine sau nu ti-ai fi notat lista de cumparaturi in timp ce le-ai fi imprumutat o jumatate de ureche.
Intoarce-te la acel mod de a te concentra asupra partenerului tau. Cand vin acasa si incep sa-ti spuna despre ziua lor la birou, opreste-te din ceea ce faci, intoarce-ti corpul spre ei si asculta 100% ce spun ei.
Se vor simti validati, iar tu te vei simti mai aproape de ei, totul pentru ca le-ai acordat toata atentia ta.
3. Si, vorbind despre ascultare, fa-o empatic
Cautati restabilirea intimitatii in casatorie? Asculta doar. Cand sotul tau iti impartaseste o ingrijorare sau o ingrijorare, ai tendinta naturala de a incerca sa rezolvi lucrurile pentru el.
Incercati sa simtiti mai degraba empatie decat sa rezolvati probleme data viitoare cand vin acasa si se plang de ziua lor. „Am inteles” sau „Spune-mi mai multe” sau „Cum te pot ajuta?” sunt fraze bune de folosit care il vor convinge pe sotul tau sa continue sa vorbeasca.
Adesea, cand oamenii se plang, nu cauta o solutie. Ei cauta doar sa se simta auziti si sprijiniti. Cresteti-va intimitatea fiind doar o placa buna de intelegere.
4. Exprimati aprecierea
Cum sa readuci intimitatea intr-o casnicie? Compliment! Este o modalitate grozava de a reconstrui intimitatea in casatorie.
Acest lucru poate fi sub mai multe forme, de la micul „multumesc” cand sotul tau iti face o favoare pana la neasteptat „Sunt atat de recunoscator pentru prezenta ta in viata mea”. Incearca sa-i exprimi aprecierea sotului tau cel putin o data pe zi si urmareste cum cresc sentimentele tale de intimitate.
Nu numai ca il faci pe sotul tau sa straluceasca de placere de a fi recunoscut, dar contribui la propriul stoc de recunostinta in timp ce iti amintesti ca persoana cu care te-ai casatorit este o fiinta umana grozava.
5. Mergeti la culcare impreuna
Cuplurile au adesea ore de culcare separate. Unul dintre voi s-ar putea dori sa stea pana tarziu pentru a termina treburile casnice sau pentru a avea un avans in obligatiile de a doua zi sau ar putea exista un serial de televiziune de care sunteti dependent si trebuie sa accesati „inca un episod” inainte de a va prezenta. seara.
Toate aceste lucruri va priveaza cuplul de intimitate si, in timp, o pot pune in pericol. Nu exista nimic mai bun pentru a va spori sentimentul de apropiere decat sa aveti o ora comuna de culcare. Chiar daca este doar sa dormi, este benefic sa lovim impreuna fanul.
Daca acest lucru duce la ceva mai mult, cum ar fi o mare sesiune de dragoste, cu atat mai bine! Acest lucru este foarte recomandat pentru restabilirea intimitatii in casatorie.
6. Mancati impreuna si faceti doar atat
Oamenii cauta mereu cum sa restabileasca intimitatea in casnicie sau cum sa recupereze intimitatea in casnicia ta ar trebui sa luam cel putin o masa impreuna.
Daca cina este singura masa pe care o puteti manca impreuna, faceti din aceasta o experienta de masa. Fara vizionare la televizor (luati televizorul din zona de luat masa!).
Stabiliti o masa frumoasa (implicati copiii in aceasta sarcina, astfel incat sa se simta parte din contributia la experienta familiei) si asigurati-va ca toata lumea este pe deplin prezenta in timpul mesei. (Fara telefoane la masa.)
Daca sunteti doar dvs. si sotul/sotia dvs., acordati-va unul cu celalalt in timp ce luati masa, acordati-va timp si amintiti-va sa va exprimati recunostinta pentru munca implicata in realizarea acestui moment frumos.
7. Faceti un punct de a face dragoste
Nu lua niciodata asta ca de la sine inteles. Atat de multe cupluri descopera ca trebuie sa amane dragostea din cauza altor obligatii. Aceasta este o greseala.
Chiar daca unul dintre voi nu „simte” cu adevarat, mergeti mai departe cu mangaierile si atingerile… veti descoperi adesea ca dorinta voastra va aparea destul de natural daca doar ii dati un mic impuls.
A face dragoste este actul intim suprem, iar pastrarea lui in calendar va ajuta la restabilirea intimitatii in casnicia ta.
8. Atingeti baza in moduri mici in timpul zilei
Restabilirea intimitatii in casatorie se refera la gesturi mici, de zi cu zi.
Trimiterea de mesaje text, inregistrarea rapida printr-un apel telefonic sau distribuirea unui meme amuzant prin e-mail – acestea sunt modalitati mici de a-ti aminti sotului tau ca sunt in gandurile tale.
Daca simti un sentiment de deconectare in casnicia ta, merita sa incerci cateva dintre sfaturile de mai sus pentru a lucra la restabilirea intimitatii cu partenerul tau. Intimitatea este un ingredient esential pentru sanatatea si fericirea relatiei tale si, cu putin efort, poate fi reaprinsa.
9. Imbunatatiti comunicarea
Comunicarea eficienta este vitala in restabilirea intimitatii intr-o casnicie. Fa-ti timp sa-ti asculti partenerul si asigura-te ca ii intelegi nevoile si dorintele. Fii sincer si deschis cu privire la sentimentele tale si evita sa dai vina sau sa-ti critici partenerul.
Cum sa imbunatatesti intimitatea? Impartasiti impreuna experiente pozitive si exprimati-va aprecierea si recunostinta unul fata de celalalt in mod regulat
10. Reconectati-va prin activitati comune
Va intrebati despre restabilirea intimitatii in casatorie sau cum sa recastigati intimitatea? Implicarea in activitati comune poate ajuta in mod eficient la restabilirea intimitatii in casatorie.
Planificati nopti de intalnire sau weekend-uri pentru a petrece timp de calitate impreuna. Angajati-va in activitati care va plac amandoi, cum ar fi hobby-uri, sporturi sau evenimente culturale. Concentreaza-te pe a fi prezent si a te bucura de compania celuilalt fara distrageri.
Deconectarea conjugala se poate intampla oricarui cuplu si este esential sa o recunoasteti si sa o abordati pentru a mentine o relatie sanatoasa. In aceasta sectiune, raspundem la cateva intrebari frecvente pe aceasta tema si oferim sfaturi pentru imbunatatirea conexiunii si a intimitatii.
-
Poate fi restabilita intimitatea intr-o casatorie?
Da, intimitatea poate fi restabilita intr-o casnicie prin comunicare, empatie si efort din partea ambilor parteneri. Necesita recunoasterea si abordarea problemelor subiacente, lucrul la incredere si iertare si a face timp pentru conexiunea fizica si emotionala.
Cautarea ajutorului profesional de la un terapeut pentru consiliere in casatorie poate ajuta, de asemenea, la restabilirea intimitatii intr-o casatorie.
-
Cum remediati o casnicie fara sex?
Remedierea unei casnicii fara sex implica identificarea cauzelor care stau la baza, cum ar fi stresul, problemele medicale sau problemele relationale, si abordarea acestora cu comunicare deschisa, empatie si ajutor profesional, daca este necesar. Reaprinderea intimitatii poate implica, de asemenea, experimentarea cu noi moduri de conectare fizica si emotionala si prioritizarea timpului unul pentru celalalt.
Reconecteaza-te cu jumatatea ta mai buna
Restabilirea intimitatii intr-o casnicie este un proces gradual care necesita rabdare, efort si dorinta de a rezolva problemele de baza. Comunicand deschis, construind incredere si facandu-si timp pentru conexiunea fizica si emotionala, cuplurile isi pot reaprinde pasiunea si isi pot consolida legatura.
Cautarea ajutorului profesionist poate oferi, de asemenea, indrumari si sprijin nepretuit in restabilirea intimitatii si salvarea unei casnicii.
