Știai că a dormi gol are efecte pozitive de la pierderea în greutate până la îngrijirea economiei tale?

Influențează sănătatea fizică și emoțională. Aceste beneficii sunt cunoscute grație diferitelor studii efectuate de experți în cercetarea somnului, unde ei susțin că odihna fără haine are avantaje pentru sănătate.

A dormi fără haine îți permite să îmbunătățești calitatea somnului, deoarece a trebui să te trezești în zori și să scapi de hainele suplimentare pe care le aduci pentru că ți-a făcut cald este un act care întrerupe somnul.

După cum spuneam în paragraful anterior, dormitul cu haine ne face cald, mediul cald care este generat favorizează înmulțirea bacteriilor și în consecință crește riscul de infecții, iar transpirația care rămâne pe cearșaf poate provoca și probleme ale pielii precum acnee.

Dormind goală, dai pielii tale posibilitatea de a respira, vei ajuta circulația și îți vei menține pielea mai sănătoasă, pentru că părțile tale intime vor fi mai proaspete și vei evita infecțiile, deoarece este de obicei o zonă în care căldura își face a lui.

M-ai crede daca ti-as spune ca si slabeste? Da! slăbi! Potrivit experților, dormitul gol ajută la arderea mai rapidă a caloriilor, deoarece fiind mai rece scade nivelul de cortizol în timpul somnului, această reducere are ca rezultat o odihnă mai mare și mai bună, reducând nivelul de stres și deci anxietatea ceea ce scade dorința de a mânca în exces și continuu, devenind mai conștienți de caloriile inutile pe care le consumăm.

Potrivit Institutului de Studiu a Somnului din Los Angeles, există anumite tipuri de insomnie care sunt legate de reglarea slabă a temperaturii corpului, acest lucru nu poate afecta doar ciclurile de somn, dar vă poate împiedica și să cădeți în somn profund.

Experții în studiile despre somn sunt de acord că temperatura ideală pentru a adormi este cu o jumătate de grad mai mică, așa că sugerează să nu se acopere atât de mult pentru a ajunge la jumătatea de grad necesar pentru ca creierul să poată trimite ordinul de reglare a temperaturii către vase de sânge.

Chiar și iarna se sugerează ca această practică să fie continuată, experții recomandă folosirea unei sticle cu apă fierbinte în loc de a purta ciorapi care împiedică scăparea căldurii și temperatura poate fi reglată în mod natural.

În ceea ce privește dormitul gol în cuplu, acestea au și mai multe avantaje, deoarece atunci când are loc contactul piele pe piele cu partenerul tău, se eliberează hormonul oxitocină cunoscut sub numele de hormonul iubirii și care crește dorința.

De fapt, dormitul gol este o strategie bună pentru persoanele care au probleme cu imaginea corporală, exprimă terapeuta sexuală Denise Knowels, deoarece acele contacte întâmplătoare care au loc noaptea vă pot ajuta să aveți noi experiențe sexuale și multe alte senzații noi împreună. Inutil să spun că sexul îți îmbunătățește starea de sănătate.

Pe lângă legătura sexuală, se creează un alt tip de conexiune. Potrivit unui studiu, 57% dintre cuplurile care dorm fără haine spun că sunt mai fericiți, în timp ce doar 48% dintre cuplurile care dorm în pijamale spun că au o relație satisfăcătoare. Deși rezultatele nu sunt concludente, oamenii de știință atribuie această diferență producției de hormon oxitocină, așa cum am spus mai înainte și, de asemenea, crește încrederea în cuplu.

Majoritatea oamenilor obișnuiți să poarte pijama au obiceiul să vină acasă și să-și îmbrace pijamaua, acest act în timp îi poate face să devină oameni izolați deoarece de obicei resping invitațiile de a ieși în oraș cu scuza că sunt deja în pijama. Acest lucru îi face plictisitori și conformiști care, fără a părăsi zona lor de confort, pierd din experiențe sociale distractive.

Petrecerea mai mult timp goală te face să te simți mai încrezător și îți crește stima de sine, deoarece contactul cu cearșafurile te va face să te simți mai senzual. Când ești confortabil cu corpul tău, acționezi cu mai multă încredere; Acest lucru te face să fii o persoană mai fericită și mai atractivă pentru ceilalți.

Căldura provoacă o scădere a producției de testosteron. Dormitul fără haine are un efect pozitiv asupra spermei bărbaților deoarece organismul este responsabil pentru obținerea temperaturii corecte pentru a menține spermatozoizii în stare bună, explică urologul Brian Steixner. Datele științifice susțin teoria conform căreia bărbații care dorm goi au un nivel mai ridicat de fertilitate, deoarece se bucură de spermatozoizi de mai bună calitate.

Un alt beneficiu pentru sănătate este reducerea șanselor de a avea diabet. Potrivit Fundației Naționale pentru Somn din Statele Unite, această probabilitate scade deoarece dormitul într-un mediu mai răcoros face ca oamenii să aibă o stabilitate mai mare a nivelului de zahăr din sânge și o mai bună sensibilitate la insulină.

Din punct de vedere economic vei cheltui mai puțini bani deoarece nu va trebui să cumperi pijamale și vei spăla mai puține haine.

Dacă ești unul dintre cei care au deja obiceiul de a dormi goi, fie pentru confort, manie personală sau oricare ar fi motivul, acum știi despre multiplele efecte pozitive cu care contribui la sănătatea ta.

Și dacă ești unul dintre cei care încă poartă pijama, ce mai aștepți? Știința nu se obosește să demonstreze cât de benefică este această practică la nivel fizic și mental. Așa că nu mai aștepta, începe să te bucuri de aceste beneficii în seara asta.