Vă spunem ce este budismul Zen și 20 de fraze pentru a înțelege dimensiunea sa filosofică și metoda sa practică. Pentru că, spre deosebire de alte tradiții doctrinare ale budismului, budismul zen este o metodă de obținere a adevărului și de trezire.

Budismul Zen constă într- o serie de practici de meditație pentru a ne conecta cu mintea și conștiința noastră și astfel să ajungem la adevăr.

  • Puteți citi și: Taoismul: doctrina căii perfecțiunii.

Budismul Zen: ce este

Ca toate tradițiile budismului, budismul zen pleacă de la învățăturile Maestrului Buddha, în acest caz orientate spre „trezire”, în sensul de a- i îndruma pe ceilalți către o   înțelegere directă și personală a adevărului. Cheia Zen este în predominanța experienței asupra abstracției prin minte.

Astfel, budismul Zen este specificat într-o metodă practică de spiritualitate , experiență, meditație și conexiune cu acțiunile interne ale ființei noastre.

Budismul este o filozofie orientală care propovăduiește calea către eliberare și depășirea transcendentală a sinelui prin renunțarea la lucrurile materiale, practica meditației și cultivarea înțelepciunii , bunătății și compasiunii.

Din această religie non-teistă apărută între secolele al VI-lea și al IV-lea î.Hr., au apărut două tradiții, una dintre ele fiind Mahayana (Marea Cale ). Aceasta a fost mai mult o metodă decât o doctrină , deoarece a fost intenționată să fie o metodă de descoperire a adevărului, iar de acolo a apărut budismul Zen.

Potrivit budismului zen, mintea sau conștiința este identică cu ceea ce percepe. Pentru a obține experiența deplină a trezirii, trebuie să contactați direct natura minții și a conștiinței în sensul ei cel mai profund, iar acest lucru se realizează prin meditație.

Toată filosofia budistă include meditația, dar numai budismul zen o folosește ca instrument direct pentru trezire. Cuvântul Zen, de origine japoneză, se referă la absorbția meditativă care decurge din exercițiul de concentrare. Prin urmare, Zen constă în concentrare și meditație pentru a deschide ceea ce avem înăuntru .

Cum se practică budismul zen?

Cheia pentru practicarea budismului zen este zazen . Această metodologie este cea mai comună și eficientă pentru meditație și are nevoie de ceva timp pentru a-și consolida exercițiul și eficacitatea. Deși nu este atât de ușor pe cât pare, există câteva chei interesante care te pot ajuta să o exersezi:

1. Pregătirea spațiului

Toate practicile budismului Zen necesită un mediu favorabil care să ne ajute să ne conectăm cu cea mai profundă parte a ființei noastre. Pentru zazen avem nevoie de un spațiu liber de energii rele , care să ne relaxeze și să ne facă să ne simțim confortabil.

Pentru budism, tot în varianta sa zen, legătura individului cu natura este esențială. Poti face budism Zen in casa ta fara nici o problema, dar este recomandat sa decorezi spatiul de meditatie cu ierburi, flori, tamaie, scoici sau pietre . Lumânările și iluminarea slabă pot ajuta.

2. Poziția

Cel mai important lucru de făcut bine în zazen este postura corpului. Pentru a face acest lucru, așezați-vă pe o pernă rotundă și încrucișați-vă picioarele într-o poziție de lotus . Cel mai important este ca corpul tau sa fie relaxat si sa obtii o pozitie confortabila.

Prin urmare, poziția gâtului și a capului este foarte relevantă. Ține -ți coloana vertebrală dreaptă și aliniată cu gâtul . Gâtul trebuie întins și bărbia înfiptă. Este foarte important să relaxăm maxilarul și mușchii feței, în timp ce relaxăm brațele punând mâinile cu palmele în sus.

3. Respirația

Respirația zen este una dintre cele mai vechi tehnici și are o tehnică foarte rafinată. Respirați întotdeauna pe nas, începând cu o respirație lentă, puternică și naturală. Cheia este să inspiri lung și adânc, cu o forță care coboară până la burtă și să expulzi aerul încet și în tăcere.

Tehnica necesită o   ucenicie la maeștri Zen , care compară acest tip de respirație cu mâhâitul unei vaci.

4. Meditația

Prin relaxarea corpului și adâncirea respirației, subconștientul nostru se trezește, generând imagini, gânduri și amintiri   în mod spontan și natural. Trebuie să lăsăm aceste imagini să ne treacă prin minte fără să le provocăm sau să le oprim, până când încetul cu încetul și de la sine dispar.

Apoi mintea devine goală, gândurile dispar. Partea conștientă a creierului se odihnește, iar datorită poziției corpului și respirației, sângele irigă cele mai profunde părți ale creierului, generând o stare de bine, relaxare și armonie în același timp în care ne trezim din starea de somnolenţă.

Astfel, găsim pacea și bunăstarea într-un mod pe deplin conștient prin subconștient. Maeștrii Zen spun că zazen este greu de înțeles și mult mai greu de realizat: necesită multă practică și răbdare.

20 de fraze din budismul zen

Filosofia Zen și profesorii ei au scris fraze care ajută la meditație, precum și un drum al cunoașterii care ne face să înțelegem mai bine în ce constă. Acestea sunt unele dintre cele mai inspirate.

1. Cu cât știi mai multe, cu atât mai puțin ai nevoie.

A fost pronunțată de maestrul Yvon Chouinard și rezumă perfect mesajul budismului de căutare a imaterialului pentru a atinge împlinirea spirituală.

2. Trebuie să înveți să dai drumul.

Inacțiunea este unul dintre principiile esențiale ale filosofiei budiste: omul trebuie să-și găsească armonia cu natura și curgerea naturală a lucrurilor.

3. Zen este eliberarea de timp.

Cheia Zen este reducerea spațiului temporal la acum. De aceea, toate eforturile trebuie să vizeze eliberarea de trecut și viitor și să se concentreze pe momentan.

4. Dragostea adevărată se naște din înțelegere.

Conform filozofiei budiste și Zen, iubirea este un concept strâns legat de capacitatea de a înțelege, înțeleasă ca descoperire, trezire.

5. Trei lucruri nu pot fi ascunse: Soarele, luna și adevărul.

A fost o frază exprimată inițial de Maestrul Buddha, care rezumă mesajul budismului: ajungeți la adevăr prin conectarea cu cosmosul.

6. Mai bine decât o mie de cuvinte goale, un singur cuvânt care poate aduce pace.

Unul dintre mesajele principale pe care Maestrul Buddha le-a transmis a fost importanța tăcerii ca mijloc de exprimare.

7. Este mai bine să călătorești bine decât să ajungi.

Importanta pentru metodologia zen este sa te bucuri si sa profiti la maximum de procesul unei actiuni, fara a te ingrijora de rezultatul final.

8. Sensul vieții spirituale este de a realiza adevărul.

Ea exprimă sensul adevărului ca descoperire a ceea ce purtăm înăuntru, care poate fi realizat doar prin activitate spirituală.

9. Dacă vrei să înveți, preda; dacă ai nevoie de inspirație, inspiră-i pe alții. Dacă ești trist, înveselește pe cineva.

Zen se bazează pe descoperirea adevărului din noi, astfel încât să poată fi dezvăluit altora. Cu toții putem fi profesori ajungând la Iluminare.

10. Sentimentele vin și pleacă ca norii pe vreme vântoasă. Respirația este ancora mea.

Este o metaforă grozavă exprimată de un maestru zen: trebuie să scăpăm de balansarea emoțiilor prin meditație.

Fraze de budism zen pentru a înțelege această filozofie. | Imagine de: Honey Kochphon Onshawee/Pixabay.

11. Mergi ca și cum ai săruta pământul cu picioarele.

Pronunțată de unul dintre cei mai mari profesori ai budismului, este o pretenție de a întări aici și acum, de a ne concentra asupra momentului prezent și a locului în care ne aflăm.

12. Cea mai mare victorie este cea care se câștigă asupra propriei persoane.

Scopul final al budismului zen este de a ajunge la adevăr prin autoexplorare și meditație și, prin urmare, victoria este să ajungem la noi înșine.

13. Nu-ți fie frică să întârzi, fie să te oprești.

Una dintre cheile meditației este să ai răbdare și să lucrezi fără stres. A fi relaxat și a găsi timp să o facem ne ajută să ne atingem obiectivul.

14. Casa ta este acolo unde iti sunt gandurile.

Pentru budismul Zen, spiritul este în minte, deoarece acesta este centrul tuturor. Prin gânduri (și meditație) ajungem la ființa noastră.

15. Așa cum părinții au grijă de copiii lor, tu ar trebui să ai grijă de univers.

Ne amintește că noi și cosmosul suntem conectați, trebuie doar să găsim o modalitate de a ne conecta cu el și de a deveni universali.

16. Un profesor bun îți deschide ușa, dar tu trebuie să treci prin ea.

Această frază evidențiază importanța leadershipului, dar cu atât mai mult cât de relevante sunt acțiunile personale și puterea de voință.

17. Deschide-ți ochii pentru a te schimba, dar nu-ți lăsa valorile să scape.

Respectarea și analiza sunt esențiale pentru a începe procesul de mutație spirituală, dar fără a pierde ceea ce purtăm înăuntru. Citat Dalai Lama.

18. Când ajungi în vârful muntelui, continuă să urci.

Aceasta este o frază care evidențiază caracterul de depășire al budismului, înțelegerea vieții ca un ciclu de perfecțiune care nu se termină niciodată și se regenerează mereu.

19. Viața constă în a muri tânăr, dar cât mai târziu posibil.

Această frază reflectă importanța de a avea o viață lungă în care să putem menține și un spirit tânăr prin reînnoirea lui constantă.

20. În fiecare dimineață ne naștem din nou, ceea ce facem astăzi este ceea ce contează.

Fraza maestrului Buddha despre importanța concentrării asupra zilei de azi, a ceea ce putem face în prezent și a lua viața ca pe un dar.

  • Te- ar putea interesa:   75 de fraze Buddha despre pace și iubire.