Mulți oameni se întreabă de ce atunci când se trezesc, mâinile se simt amorțite, ca o furnicătură care le străbate. Această senzație enervantă poate provoca chiar mai multe treziri în timpul somnului nostru dacă apare frecvent în aceeași noapte .
Prin urmare, vom încerca să descifrăm ce cauzează trezirea cu mâinile amorțite, un fenomen care nu este întotdeauna ceea ce se crede în general.
-
Te-ar putea interesa: Cele mai mortale 12 boli din lume.
De ce mă trezesc cu mâinile amorțite?
Acestea sunt câteva dintre posibilele cauze care explică de ce când ne trezim mâinile ne simtim amorțite.
1. Reține lichidele
Retenția de lichide apare atunci când cântărim mai mult decât ar trebui, dacă stilul nostru de viață este sedentar sau dacă dieta pe care o urmăm nu este în întregime corectă.
Deși se crede că retenția de lichide apare mai ales la nivelul picioarelor, mâinile pot prezenta și ele această afecțiune și se pot umfla, rezultând furnicăturile caracteristice care ar putea explica de ce atunci când ne trezim avem senzația de mâini amorțite.
În acest caz, ideal ar fi să consultați un medic pentru a ne recomanda cum putem face pentru a nu mai simți această mâncărime.
2. Deficitul de vitamina B
Alimentația deficitară este adesea legată de simptome adverse.
Când corpul nostru se confruntă cu o lipsă a anumitor nutrienți, precum vitamina B, corpul nostru are de suferit: ne simțim mai obosiți, cu senzația de a dormi în colțuri și cu suprasolicitare în mâini și picioare, de parcă le-am fi exercitat pt. cateva ore.
Consecința acestei deficiențe de vitamine este, așadar, că mâinile noastre adorm în orele din zi când corpul nostru începe să se relaxeze de tot stresul acumulat.
3. Supraîncărcarea mâinilor
Practic nu există nicio sarcină zilnică care să nu necesite folosirea mâinilor noastre. A doua cea mai probabilă cauză care explică de ce mâinile adorm are legătură cu utilizarea pe care le oferim. De la tastarea pe computer dintr-un birou, până la manipularea greutății pe o linie de asamblare, prin utilizarea de mașini sau instrumente specializate; sunt unele dintre cauzele care fac păpușile să sufere .
Este spre noapte când durerea se înrăutățește, deoarece ligamentele mâinii au petrecut toată ziua susținând niveluri mari de tensiune și, când nu le mai exercită, încep să se elibereze de acest exces de efort; dându-ne crampe în zonă.
4. Sindromul de tunel carpian
Tunelul carpian este nervul care trece prin interiorul încheieturii mâinii, între oasele încheieturii și ligamentele.
Patologia sindromului de tunel carpian apare din cauza presiunii excesive care constrânge nervul atunci când zona încheieturii mâinii este exercitată prea mult. Deși majoritatea cazurilor nu sunt severe și pot fi inversate cu exerciții de întindere a mâinilor sau prin imobilizarea încheieturii afectate; în alte cazuri, este necesară intervenția chirurgicală pentru ca durerea să scadă.
Manifestarea sindromului de tunel carpian poate fi o consecință directă a punctului anterior și va afecta în special degetele mijlociu, arătător și degetul mare. Acest lucru se întâmplă pentru că durerea se extinde de la încheietura mâinii la degete, ceea ce poate explica și de ce uneori avem senzația că mâinile noastre au adormit. După cum spuneam, când vine noaptea și, în principiu, având mâinile mai relaxate decât în timpul zilei, va apărea această senzație incomodă.
5. Aprovizionarea cu sânge întreruptă
Probabil motivul pentru care acest fenomen apare mai frecvent este din cauza posturii pe care corpul nostru o ia in timp ce dormim. Uneori, adormim cu o jumătate de braț sub corp , ceea ce înseamnă că fluxul sanguin nu ne poate iriga complet mâna, provocând crampe sau furnicături tipice.
- Te-ar putea interesa: Cum să știu dacă am o boală cu transmitere sexuală (STD).
Ce soluții există pentru ca mâinile noastre să nu adoarmă?
Există remedii la domiciliu care ne pot ajuta să combatem un rău la fel de enervant precum furnicăturile și care ne vor împiedica să ne simțim amorțiți când ne trezim.
1. Masajul mainilor
Mulți muzicieni se întind înainte și după ce își cântă la instrumente perioade lungi de timp în fiecare zi. Acest tip de exerciții pentru a preveni oboseala ulterioară a mâinilor și furnicăturile consecutive din cauza amorțelii; Sunt bune și pentru oricine, indiferent dacă este sau nu muzician.
2. Pune mâinile într-o găleată cu apă rece
Înainte de a merge la culcare, putem umple o găleată sau un recipient în care mâinile noastre se potrivesc cu apă rece (dacă îndrăznești, chiar și cu gheață), pentru a relaxa tensiunea din nervi și tendoane după utilizare, evitând durerea .
Acest lucru va reduce șansele ca mâinile să se simtă amorțite.
3. Pune-ți brățări
Bandajele de compresie pentru încheietura mâinii protejează ligamentele mâinilor și încheieturilor de la disconfortul viitor datorat exercițiilor excesive. In orice farmacie iti pot recomanda care sunt cele mai bune, alaturi de niste crema pe care o poti aplica in zona.
4. Bea multă apă pe tot parcursul zilei
Dacă dobândim obiceiuri sănătoase precum menținerea organismului hidratat pe tot parcursul zilei, șansele de a suferi de retenție de lichide și, în consecință, de amorțeală la mâini sunt reduse.
5. Ulei de in
Aparent, acest ulei este un antiinflamator natural. O lingură pe zi poate fi suficientă pentru a nu ne amorți mâinile când ne trezim.
6. Reduceți alimentele sărate și băuturile carbogazoase
Efectele ascunse ale consumului de prea multă sare, precum și ale consumului de băuturi carbogazoase, pot induce umflarea mușchilor, care va pune presiune asupra nervilor și va provoca durerea de mână despre care vorbim .
7. Creșteți consumul de alimente bogate în vitamina B
Cereale, ton, ouă, banane sau cartofi, precum și suplimente farmaceutice care ne oferă această vitamină care, atunci când lipsește, poate explica de ce mâinile noastre au adormit când ne-am trezit .
- Te-ar putea interesa: Care sunt pericolele vaccinurilor pentru copilărie și adulți?
