În dragoste nu există garanții și cu atât mai puțin în relațiile amoroase.
Iubirile eterne există, dar nu sunt ceva cu care întâlnim în fiecare zi.
Din diverse motive, relațiile se termină și dacă ai avut o afecțiune foarte puternică față de acea persoană, cu siguranță vei vărsa multe lacrimi, mai ales dacă cel care a pus punctul final a fost el.
Dar trebuie să te întorci pe picioare, o poticnire nu este o cădere și după o experiență dezamăgitoare, ceva mult mai bun poate veni pentru tine.
Deși, uneori, nu este atât de ușor.
Lasa in urma
În mod tradițional, dragostea este gândită ca ceva pe care nu îl putem controla și, în cazuri extreme, care ajunge să ne domine.
Problema este atunci când ne îndrăgostim de oameni care sunt dăunători sau toxici pentru noi. Știm că nu ne convine, dar se pare că ceea ce simțim depășește posibilitățile noastre. A nu mai simți dragoste pentru cineva poate fi chiar benefic pentru sănătatea ta și mai clar în cazurile în care există abuzuri, cu prezența violenței fizice și verbale, dar și când există iubire neîmpărtășită.
Se instaurează o adevărată bătălie între inimă și creier.
Poate fi dificil, dar există anumite obiceiuri și comportamente care fac mai probabil să ne îndrăgostim de cineva.
Cum să o facă
Poate fi o relație veche sau de scurtă durată, dar la un moment dat legătura emoțională este ruptă.
Mai rău încă: se rupe pe partea lui, lăsând deoparte ceea ce simți.
Poate fi și o relație conflictuală, dăunătoare pentru tine.
Dar există o problemă: încă îl iubești. Știi că ar trebui să nu mai faci asta, dar încă îl iubești.
Gândurile tale merg înainte și înapoi către el și momentele bune pe care le-ai avut împreună. Atunci, știi că nu va mai fi și te simți rău.
Creierul tău știe că ar trebui să-l uiți, să întorci acea pagină a vieții tale, dar inima ta nu înțelege.
Nu este ușor, dar poți. Nu este un drum ușor, dar poți merge pe jos.
A spune că vrem să ne îndrăgostim este mai ușor decât a face asta, dar nu este imposibil.
Cu aceste sfaturi vei putea să uiți de acea persoană care ți-a frânt inima și să faci acele sentimente să slăbească, pentru a-ți atinge bunăstarea și autonomia personală.
– Nu fugiți de durere și nu încercați să o mascați recurgând la măsuri extreme precum scufundarea în alcool, droguri sau ieșirea la petrecere fără rimă sau motiv. Nu fugi de durere, plânge dacă asta simți, nu te abține. După acea eliberare emoțională, îți va fi mai ușor să treci peste despărțire.
– Nu te chinui, încetează să-ți amintești din nou și din nou cele mai romantice și frumoase momente pe care le-ai trăit cu acea persoană. E în regulă să păstrezi cele mai bune detalii, dar nu le mai vezi fotografiile și cele mai frumoase momente pe care le-au împărtășit. Nu fi tentat să reluezi contactul.
– Acordă-ți timp să te vindeci, nu trebuie să fie de la o zi la alta. Acest timp de vindecare a rănilor este complet al tău. Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să te bucuri de lucrurile care îți plac cel mai mult, să ai activități care te distrag și te fac fericit și chiar să încerci noi aventuri și provocări, să reiei activități pe care le-ai abandonat etc.
– Ieși la alergat, fă activitate fizică, nu te închide doar în ceea ce simți. Ai ocazia să te bucuri din nou de un singur moment, profită de ocazie pentru a-ți reconstrui viața cu noi rutine care te fac independent.
Mulți oameni, atunci când întemeiază un cuplu, își fac viața să se învârte exclusiv în jurul partenerului lor, îndepărtându-se de prietenii și de cei mai apropiați, inclusiv uneori de familia lor. Dacă acesta este cazul tău, va trebui să reconstruiești acele relații pentru a-ți redirecționa viața, cu rutine individuale.
– Întrerupeți complet contactul cu fostul partener. Având contact, provoacă producerea de oxitocină, un hormon legat de afecțiune. Nevăzându-l și având contact cu el, vă va ajuta să scadă dorința de a-l avea aproape, pentru că îl veți scoate din inimă și din cap. Acesta este primul pas de „detoxifiere” de acea dragoste care acum îți chinuie viața. A lua distanța în toate modurile posibile va fi un lucru foarte bun pentru tine.
– Recompuneți-vă iubirea de sine. Este normal ca atunci când eșuăm într-o relație de dragoste să ne simțim prost, constituind o lovitură gravă la adresa stimei noastre de sine. Credem că nimeni nu va dori să fie alături de noi de acum înainte.
Acesta este, desigur, rodul momentului. Fă o autoevaluare a propriului concept și a imaginii tale, apreciază persoana care ești, ceea ce ai realizat până acum și ceea ce meriți. Spune nu frustrării, o poticnire nu este o cădere: ceea ce ți s-a întâmplat trebuie asimilat ca o experiență, nu ca ceva definitiv în viața ta.
– Concentrați-vă pe lucrurile care vă sunt necesare sau utile. Asta te ajută să scapi de ruminație, care funcționează ca un cerc vicios, deoarece aproape tot ceea ce facem sau vedem ne amintește de ceea ce ne face să ne simțim rău. În acest fel, te simți trist, te gândești la originea acesteia și, ca urmare, te simți și mai trist.
– Nu vă concentrați energia, furia sau frustrarea pe cine v-a părăsit. De exemplu, în unele cazuri apar gânduri legate de ideea că avem dreptul să fim iubiți de acea persoană anume; înțelegem că există un fel de „pact” pe care l-a uitat. Evident, această idee este absurdă și nu se bazează pe nimic real, dar cele mai emoționante situații pot genera acest gen de idei nebunești și le pot face să pară rezonabile.
– Vorbește despre ceea ce simți cu oamenii care te iubesc bine. Vor fi momente când nu îl mai poți păstra, caută oameni de încredere care să te asculte, poate fi un membru al familiei, un prieten, dar și sfatul profesional poate fi esențial.
Înveți din toate: găsește ceva bun în relație, o învățare care te-a părăsit. Nu vei ieși fericit din această situație, dar vei fi întărit.
De asemenea, gândește-te că, într-un fel, ai realizat ceva important: cineva ți-a părăsit viața care nu te-a meritat și nu te-a apreciat.
Amintiți-vă: cel mai bun urmează să vină.
