Sunt afirmații care nu au nicio dovadă științifică, dar din a fi repetate atât de mult, capătă putere și ajung să pară adevărate care sunt chiar folosite ca afirmații de marketing. Dar nu trebuie să fii nevinovat, nici părul nu se strică prin spălare, nici transpirația nu slăbește și nici nu trebuie să bei trei litri de apă pe zi pentru a hidrata pielea.

Cu ajutorul experților în cosmetică, piele, păr și fitness am aruncat puțină lumină asupra unor mituri.

PĂR

1.- Spălarea zilnică a părului îl strică.

„Nu neapărat, deși este recomandat să folosim un șampon de uz zilnic cu mai puțină detergent, ori de câte ori părul nostru o cere, pentru a nu-l usca”, spune Cristina Carvajal, inginer chimist și autoarea blogului http://www. .cosmeticosaldesnudo.com . Ceea ce îl strică este folosirea unui uscător de păr sau a altor ustensile care aplică căldură zilnic.

2.- Șampoanele cu silicon sunt dăunătoare.

Fals. Siliconul adaugă strălucire și ajută la pieptănarea și hidratarea părului. „Trebuie doar să ai grijă să folosești un șampon fără silicon o dată pe săptămână sau la fiecare 15 zile pentru a evita acumularea (acumularea de produs în păr)”, recomandă Cristina.

3.- Dacă smulgi un păr gri, vor ieși mai mult.

„Mai mult decât o realitate, este un efect optic”, spune Daniele Sigigliano, director de creație al Blow Dry Bar Madrid (www.blowdrybar.es). Este important de reținut că fiecare păr se naște dintr-un singur folicul. Prin urmare, dacă smulgi un păr gri sau cade, acesta poate fi înlocuit doar cu un păr care se va naște din același folicul și nu din alții care se află în jur.

4.-Capetele despicate pot fi reparate.

Fals. Odată deschise este imposibil, „sunt rupte, nu pot fi reparate sau închise pentru că cuticula părului este deja deteriorată”, explică Daniele. Cel mai bun tratament? Tăiați capetele în mod regulat pentru a menține coama sănătoasă.

5.- Sampoanele care fac mai multa spuma curata mai bine.

Fals. Cantitatea de spumă depinde de cantitatea de sulfați. „Producătorii caută uneori, cu spumă, să genereze o experiență senzorială plăcută pentru client, dar asta nu înseamnă o calitate mai bună sau o curățenie mai mare”, spune Daniele.

6.- Trebuie sa schimbi samponul pentru ca parul se obisnuieste cu el.

Fals. „Părul este din keratina, nu se regenerează ca pielea, așa că nu se poate obișnui cu nimic”, explică Daniele. Dacă observi că șamponul sau balsamul tău nu mai are efect, poate fi din cauză că părul tău s-a schimbat și este, de exemplu, mai uscat din cauza agenților externi, a colorării, a perioadei anului…

7.- Perierea parului de 100 de ori pe zi il infrumuseteaza.

Fals. „Periajul zilnic nu distribuie strălucirea și nici nu ajută la circulația scalpului. Dimpotrivă, îl slăbește și provoacă frecare”, spune Daniele care recomandă să-l descurcăm, după spălare, cu un pieptene cu peri groși și, când este uscat, să îl periezi ușor.

BLANĂ

8.- Cremele „naturale” sau pe bază de plante produc mai puține alergii.

„De obicei este invers. Cosmeticele caselor cunoscute pe care le cumpărăm din farmacii sau magazine universale investesc de obicei mai mult în studii pentru obținerea de produse hipoalergenice. În acest caz, „naturalul” este supraevaluat”, spune Ricardo Ruiz, dermatolog, director al Clinicii Dermatologice Internaționale (www.clinicadermatologicainternacional.com) și autor al cărții „Antiaging. Cum să-ți păstrezi pielea mai tânără’ (Rocaeditorial), unde vorbește sincer despre creme, tehnici de întinerire, diete…

9.- Există creme care ameliorează vergeturile.

„Singurul produs care și-a demonstrat eficacitatea împotriva vergeturilor este acidul retinoic, deoarece este capabil să genereze colagen nou, care este ceea ce trebuie să se îmbunătățească vergeturile”, explică dr. Ruiz. De fapt, el sustine ca nu s-a dovedit ca cremele anti-vergeturi de pe piata ofera mai multe beneficii decat o crema hidratanta normala.

10.- Anticelulita si reductoarele functioneaza.

„99% dintre femei au celulită și, din păcate, nu există niciun produs cosmetic care să o îmbunătățească. Nici nu s-a demonstrat că o cremă este capabilă să reducă grăsimea”, spune Riardo Ruiz.

11.- Cremele elimina ridurile sau lasarea.

„Vreau să precizez că cremele cosmetice nu vor înlătura o ridă, nici nu vor îmbunătăți flaciditatea sau nu vor întări pielea”, spune dr. Ruiz, care recunoaște că „folosirea anumitor produse cosmetice, așa- numite cosmeceutice (un hibrid între un cosmetic și un medicament), pot ajuta la obținerea și menținerea pielii mai proaspete și mai luminoase.”

12.- Trebuie să bei multă apă pentru a avea o piele bună.

Hidratarea corectă este esențială pentru o viață sănătoasă. Dar nu ne hidratăm doar cu apă ci cu alte lichide și chiar cu solide precum fructele sau legumele care au o proporție mare de apă. „De aceea, să bei 3 litri de apă pe zi nu este bine, deoarece este posibil să forțăm rinichiul să lucreze excesiv. În plus, nici nu îmbunătățește pielea uscată pentru că pentru a o hidrata trebuie să o faci din exterior”, spune dr. Ruiz.

13.- Există creme care reduc porii.

Fals. Porii au dimensiunea pe care o au, nu pot fi modificați. „Dar măștile cu acid salicilic sau cu argilă le vor menține curate și, la prima vedere, vor părea mai mici”, spune Cristina Carvajal.

14.- Nu este necesar sa aplicati conturul ochilor pe pleoape.

Autorul blogului http://www.cosmeticosaldesnudo.com explică că pielea pleoapelor conține mai puține lipide decât restul și, în plus, de obicei o curățăm mai puțin și cu produse mai puțin agresive, deci necesită mai puțină hidratare, dar este este încă blană. „Dacă ne demachiăm des, ar trebui să menținem și pleoapele hidratate”, recomandă el.

FITNESS

15.- Cu cat transpira mai mult, cu atat slabesc mai mult.

Ceea ce vrem să slăbim pentru a slăbi este țesutul adipos, iar greutatea pierdută prin transpirație este practic apă și se recuperează imediat ce ne rehidratăm. De aceea, a dori să slăbești prin transpirație nu este cel mai potrivit. „Mai mult, forțând transpirația, îți afectezi starea corespunzătoare de hidratare și îți pui în pericol sănătatea, dar nu pierzi nici măcar un gram de grăsime”, avertizează Marta Rosado, antrenor personal și creatorul metodei sale personale (www.personalbymartarosado.com). )

16.- Exercitiile aerobice sunt cele mai de slabit.

„Există din ce în ce mai multe studii care confirmă că antrenamentul cu rezistență (greutăți, benzi de cauciuc, izometrice, Trx, greutate corporală…) este mai eficient decât exercițiul aerobic”, spune Marta Rosado. Muschii tonifiati cresc metabolismul bazal, adica energia pe care o cheltuim atunci cand suntem in repaus. „Și mai sunt, mușchii tăi vor continua să lucreze 24 de ore”, adaugă el. Deși echilibrul dintre cele două este ideal pentru exerciții sănătoase.

17.- Apa cu zahăr îndepărtează „durerile”

„Potrivit unor studii recente, durerea musculară („durere”) care apare a doua zi după exercițiu nu este un produs al acidului lactic, ci este cauzată de microrupturile care apar la nivelul articulațiilor dintre mușchi și tendoane atunci când facem mișcări puternice. nu sunt obișnuiți”, explică antrenorul personal. Din acest motiv, nu este util să bei apă cu zahăr. Marta recomandă repetarea aceluiași exercițiu care l-a produs, dar la o intensitate mai mică: „Se îndepărtează o pată de mur cu o altă mură”.

18.- Consumul de apă în timpul efortului provoacă flatus.

Cauza flatusului nu este clară, deși se poate datora, printre alte motive, fluxului inadecvat de sânge și oxigen către mușchii respiratori (diafragmă și intercostali). „Nu s-a dovedit că oprirea băuturilor previne flatul și ceea ce se știe este că a face acest lucru în timpul activității fizice favorizează echilibrul și buna funcționare a organismului nostru”, explică Marta Rosado. Recomandare: frecvent si in inghitituri mici.

19.- Burtica poate fi coborâtă doar cu abdomene.

Dacă acesta este scopul tău, primul lucru este să urmezi o dietă echilibrată, apoi să faci exerciții aerobice în mod continuu și cu intensitate moderată. Și numai atunci când ai pierdut excesul de grăsime, este timpul să lucrezi mușchii cu abdominali. Nu înainte, „pentru că atunci când există grăsime în țesutul subcutanat (care dă proeminență zonei), făcând abdomene fără muncă aerobă (care descompune grăsimea), singurul lucru pe care îl produce este mai mult volum”, avertizează Marta Rosado.

20.- Greutățile masculinizează corpul femeilor.

Fals. Ridicarea de greutăți ajută la tonifierea și formarea mușchilor, dar pentru a dezvolta mușchii proeminenți ați avea nevoie de multe ore de exercițiu și, eventual, de suplimente. Ridicarea de greutăți ajută la pierderea în greutate și la dezvoltarea mușchilor. „Înlocuirea celulelor adipoase cu țesut muscular nu ne face să slăbim, dar volumul corpului nostru scade, ardem calorii mai repede și vom avea un corp bine tonifiat”, încurajează antrenorul personal.

Sursa: harpersbazaar.com