A spune „nu” este dificil și aproape întotdeauna, primul nostru răspuns este da”, chiar dacă asta implică o povară mai mare și chiar o problemă pentru noi.
Un vecin care trăiește cerând lucruri, un coleg de serviciu pe care trebuie să-l acoperi mereu, șeful tău care îți cere din ce în ce mai multe ore, un coleg de clasă care cere notițe și lucrări, sunt infinite exemple de situații în care ar trebui să spunem nu , dar facem exact invers.
Aceasta este o tactică proastă, pentru că mai devreme sau mai târziu te va afecta și te va împiedica să-ți faci visele să devină realitate, din moment ce vei amâna mereu.
linia subțire
Ființele umane vor să-i mulțumească pe ceilalți, noi vrem să fim acceptați, „ca” semenii noștri.
De asemenea, dacă încercăm să facem pe plac tuturor, de multe ori încetăm să ne mai plăcem.
Limita dintre „a ceda” sănătos față de ceilalți și a face asta prea mult este neclară și neclară. Dacă îl traversăm, se poate
reprezintă un mare pericol.
De câte ori ai spus „DA” altora, cu prețul de a-ți spune NU ție? De câte ori ai lăsat deoparte ceea ce ți-ai dorit cu adevărat și ai fost împotriva sentimentelor și dorințelor tale, doar pentru a satisface pe cineva?
Probabil multe și aceasta nu este o idee bună.
Moment greu
Uneori ne este greu să ne menținem postura. Vocea ne poate tremura când spunem NU, la fel ca mâinile sau picioarele noastre. Evităm să ne uităm la cealaltă persoană, ne simțim prost, inconfortabil. Ne simțim absolut incapabili să refuzăm, în ciuda faptului că știm perfect că consecințele vor fi negative pentru noi.
Cu toate acestea, a învăța să protejăm ceea ce simțim cu adevărat este esențial pentru dezvoltarea noastră personală și pentru bunăstarea noastră mentală. Să nu credeți că există unii oameni care s-au născut să impună ceea ce vor și că alții sunt condamnați să spună „da”: a spune NU celuilalt, a recunoaște un dezacord, a arăta clar că aveți o părere contrară, este un abilitate care se poate dezvolta.
Nu suntem condamnați la nefericirea veșnică, să fim mereu nemulțumiți și supărați pe noi înșine pentru că spunem mereu da, pentru că asta poate duce la o frustrare enormă pentru a nu ne afirma părerile.
Când „nu” este pozitiv
Tindem să credem că „nu” este negativ, dar nu este neapărat așa. De multe ori, este o afirmare absolut pozitivă și clară a propriei noastre integritate. Când îi spunem „nu” celuilalt, ne spunem „da” nouă înșine, ceea ce ne dorim și simțim.
Înseamnă că avem control asupra propriei noastre vieți și că știm exact ce vrem și ce putem face.
Când să spui NU
1. Una dintre ocaziile în care trebuie să spui „nu”, este atunci când îți permite să rămâi loial principiilor și valorilor tale. Dacă spui da la ceva contrar a ceea ce crezi, fără îndoială te vei simți rău mai târziu, nu devii complice la lucruri pe care le vei regreta.
2. „Nu” te protejează de a fi folosit și de a trece pe lângă tine. Există o mulțime de oameni care vor profita de tendința ta de a spune da și vor trăi cerând favoruri, muncă, timp sau bani.
3. Când spui „nu” lucrurilor care îți pierd timpul, câștigi oportunități de a lupta pentru ceea ce îți dorești și îți dorești. Îndeplinirea obiectivelor tale ar trebui să fie prioritatea ta principală, atâta timp cât vei trăi spunând „da” altora, le vei amâna mereu.
4. „Nu” te protejează de a fi abuzat emoțional. De câte ori te-ai dus într-un loc în care sunt oameni care te fac să te simți rău, doar că nu ai spus „nu” când te invită? Evitați întâlnirea cu persoane care vă fac să vă simțiți rău, care vă distrag sau care fac comentarii neplăcute; pentru asta spune „nu”.
5. „Nu” îți va permite să schimbi lucrurile care îți fac rău: o activitate, un program, un job. Nu persista in ceea ce te afecteaza, doar pentru a nu arata rau.
Cum să o facă?
Disconfortul și frica sunt reacțiile naturale atunci când trebuie să spunem „nu”, mai ales primele câteva ori.
Există câteva trucuri care vă vor permite să ocoliți cu succes momentul.
-Înlocuiește „da” pe care îl spui aproape automat, cu „o să mă gândesc la asta”. În acest fel, vei avea controlul asupra situației și vei pregăti terenul pentru un eventual „nu”.
-Fă-ți timp să răspunzi. În mod normal vrem să o facem rapid, dar nu este necesar. Se poate ca un prieten să-ți ceară bani, un coleg să-ți ceară să-l acoperi duminica sau o rudă să dorească să ai grijă de copiii lor: nu trebuie să răspunzi imediat. Gândește-te bine, astfel încât să poți evalua toate consecințele răspunsului tău. Uneori spunem „da” pentru că răspundem rapid, dar regretăm mai târziu. Spuneți că vă veți gândi la asta și vă veți evalua cu calm avantajele și dezavantajele deciziei dvs.
– Păstrează-ți întotdeauna prioritățile în minte, prioritizează-ți sentimentele, scopurile și obiectivele. Dacă ceea ce îți cere cineva este împotriva lui, spune „nu” acelei persoane.
-Arată o alternativă la ceea ce îți cer ei. Poate că problema nu este că nu vrei să faci ceva, ci că acum nu poți. Răspuns: „Nu vreau să merg azi la film, dar weekendul ar fi grozav”, dacă asta îți dorești cu adevărat.
-Nu minți și nu căuta scuze care sunt prea exagerate. Un „nu, mulțumesc”, urmat de tăcere, este foarte clar și eficient. Poate fi incomod de prima dată, dar practica te va face mai bun la asta. Amintiți-vă: „nu mulțumesc” și apoi tăcere.
Nu te învinovăți că ai spus „nu”. Ai dreptul să-i spui partenerului tău că preferi să fii singur sau cu prietenii tăi la un moment dat. Minciuna nu este necesară și nici să dai prea multe explicații: spune doar „NU” fără să te simți vinovat pentru asta.
După cum ați văzut deja, „nu” poate deveni un instrument puternic de afirmare și putere, învață să-l spui atunci când este necesar.
