Onicofagia poate deveni cu adevărat incontrolabilă. | Imagine: Wikimedia Commons
Onicofagia este obiceiul de a vă roade unghiile. Fie ca urmare a unui comportament mai nervos in general, fie din cauza unei situatii specifice care ne face nelinistiti (cum ar fi un examen, o intalnire sau o intalnire importanta), multe persoane apeleaza la aceasta practica ca pe o cale de evadare pentru a relaxa tensiunea.
Cu toate acestea, a-ți mușca unghiile are atât repercusiuni estetice, deoarece nu oferă tocmai o imagine bună a persoanei; în ceea ce privește sănătatea, deoarece contribuie la deteriorarea dinților, deteriorarea gingiilor și a degetelor.
Onicofagia este, de asemenea, un obicei nesănătos, deoarece ne folosim mâinile pentru tot felul de activități de zi cu zi, ceea ce înseamnă că acestea intră în contact cu elemente care pot conține bacterii contagioase care se depun pe degete și pe care apoi le luăm cu noi. .la gură.
Cauze posibile ale onicofagiei
Potrivit experților în domeniu, mușcatul de unghii și-ar putea avea originea în primele etape ale copilăriei. Toată lumea știe cât de iubitori sunt bebelușii cu mâinile când descoperă că cu ei pot influența mediul în voie. La urma urmei, cine nu a văzut un bebeluș sugându-și mâinile? De fapt, mulți copii mici continuă să facă acest lucru în primii ani.
Onicofagia ar fi consecința directă a unor vicii precum sutul degetului mare (chiar și atunci când alți copii de aceeași vârstă au încetat să o facă) sau, după cum s-a spus, să aibă constant mâinile în gură.
Atunci când această patologie este generată în copilărie, este atunci când eliminarea ei devine mai complexă, întrucât s-a cronicizat, astfel că va fi mai frecvent ca aceasta să apară mai frecvent în orice împrejurare care declanșează anxietatea persoanei. Pentru acest tip de caz, poate fi indicat să se efectueze un tip de tratament farmacologic care să permită suprimarea acestui comportament și să-l combine cu unul psihologic pentru a-i investiga cauzele. Am putea diferenția cauzele în două:
extern
Acestea se datorează stresului de zi cu zi la locul de muncă, la studii sau cu partenerul tău; printre alții. Abordarea sa este mai simplă și cu un prognostic mai bun , deoarece cu puțină motivație de a schimba și menține comportamentul, poate fi abandonat.
Stagiar:
Mai complicate, deoarece ele alcătuiesc motivul pentru care onicofagia devine cronică. Este de obicei produsul unei traume psihologice din copilărie, din cauza dinamicii familiale disfuncționale, abuzului sau stimei de sine scăzute .
Deși uneori unele persoane recurg punctual la onicofagie ca mecanism de a face față unei situații specifice; altele devine o constrângere, ceea ce face provocarea de a-l abandona mai dificilă. Chiar și așa, vom vedea mai jos cum putem combate acest obicei neplăcut și inestetic.
Sfaturi pentru a nu mai musca unghiile
Un obicei precum onicofagia are repercusiuni atât asupra imaginii noastre de sine, cât și asupra celei pe care o transmitem celorlalți . Persoanele cu care interacționăm pot spune cu ușurință din privirea mâinilor noastre dacă suntem nervoși și dacă ne mușcăm unghiile.
În plus, dacă se face foarte compulsiv, degetele se deformează și își pierd conturul original . Există chiar momente în care, odată depășit obiceiul, unghia nu mai crește normal, ajungând la o extensie mai mică de-a lungul degetului.
Așadar, dacă țineți cont de toate repercusiunile pe care onicofagia le are asupra sănătății în general, trebuie să fiți atenți la următoarele indicii pe care vă încurajăm să le urmați:
1. Deveniți conștienți de problemă
Se spune adesea că primul pas în confruntarea cu o problemă este să acceptăm că aceasta este suferită și cum ne afectează funcționarea generală. Dacă acest pas nu este efectuat, cu siguranță șansele de succes vor fi reduse.
Pentru a preveni acest lucru, persoana trebuie să detecteze în ce circumstanțe este mai probabil să își muște unghiile ; precum și care sunt cele mai greu de făcut, pentru a încerca să îți ții mâinile ocupate.
2. Gumă de mestecat
Guma de mestecat este un bun înlocuitor pentru a menține unghiile nemișcate și departe de gură . Desigur, asigurați-vă că este fără zahăr, deoarece placa dentară poate suferi și poate provoca mâncărimi dinților, ceea ce ați adăuga mai multe probleme.
3. Mestecă lemn dulce
Pentru cei care nu sunt convinși de varianta anterioară, bețișoarele de lemn dulce reprezintă o alternativă potrivită, deoarece are și proprietăți benefice pentru ficat și servește ca digestiv. Dacă aveți carii sau smalț dentar mic, vă recomandăm mai mult lemn dulce .
4. Ajutoare
Se vand in orice farmacie sau supermarket. Pur și simplu trebuie să le agățați cu partea adezivă care acoperă unghia și să încercați să vă obișnuiți să le porți.
5. Cremă
Este un remediu care creează respingere, deoarece constă în aplicarea de geluri speciale pe unghii. Aceste unguente au un gust amar, așa că dacă ai dorința de a-ți duce mâinile la gură, acesta va fi impregnat de gustul său amar , astfel încât data viitoare să te gândești de două ori înainte de a o face.
6. Unghii false
Poate o opțiune care pare radicală pentru mai mult de unul, însă este foarte eficientă. Deși au fost întotdeauna asociate cu frumusețea feminină, adevărul este că astăzi unghiile false sunt realizate cu aspect de unghii adevărate. Agățarea lor peste ale noastre de partea adezivă va fi suficientă .
7. Podul Guantes
Mai ales iarna, atât pentru a ne proteja de frig, cât și pentru a ne ascunde mâinile. Daca te afli intr-un spatiu inchis sau este un anotimp mai cald, poti folosi manusi subtiri care respira bine dar care isi indeplinesc functia de a te ajuta la viciu.
8. Găsiți un hobby
Cum o citesti? Găsiți o activitate care vă ține ocupat și cu capul limpede pentru a preveni mușcatul unghiilor, cum ar fi pictura, modelarea sau ceramica. Dacă vă place muzica, încercați să cântați la un instrument .
9. Scrie cum te simți
Pentru a depăși multe frici sau anxietăți, este recomandat să scrieți tot ce vă trece prin minte. În acest caz, ar fi vorba despre notarea gândurilor care ne curg în minte atunci când simțim impulsul de a ne mușca unghiile.
Poți cumpăra un mic manual pe care îl iei peste tot cu tine, în caz că ți se întâmplă în drum spre casă sau spre serviciu, cel puțin. Ar fi bine dacă ai completa acest lucru cu ajutor psihologic , astfel încât să poți folosi acel spațiu pentru a împărtăși ceea ce ai scris și pentru ca profesionistul să te ajute în acest proces.
10. Recunoaște-ți realizările
Este la fel de important să știi să recunoști că ai o problemă, așa cum am spus la începutul listei, precum este să știi să spui când faci progrese.
Când începi să observi schimbări și să-ți vezi unghiile crescând, permite-ți plăcerea de a te simți bine cu tine : acesta este micul impuls de care ai nevoie pentru a te menține pe drumul cel bun. La fel, atunci când alții îl percep, ei te vor felicita pentru progresul tău și îți vor întări ideea de a menține acest comportament.
