In fiecare zi, suntem bombardati cu clisee si sfaturi de viata nesolicitate din autocolante si postari pe Instagram precum „nu poti iubi pe altcineva pana nu te iubesti pe tine insuti” sau „fericirea vine din interior”. Toate acestea pareau exact asa: clisee si sfaturi de viata nesolicitate, pana la prima mea despartire majora de adolescenta care m-a trimis intr-o saga de cautare sufleteasca, stilul Eat, Pray, Love.
Dupa multe cutii de Ben & Jerry si de cateva ori mai vizionat PS, I Love You decat vreau sa recunosc, s-a intamplat ceva amuzant: am devenit mai increzator in mine decat am fost vreodata inainte. Mi-am dat seama unde vreau sa merg la facultate si ce vreau sa studiez. Am ras mai tare cu prietenii si m-am distrat mai mult. A fost prima data cand m-a lovit: o relatie nu te face (si nu ar trebui) sa te faca mai fericit.
In 2016 (la cativa ani dupa iluminarea mea dupa despartire), Bella DePaulo, psiholog social la Universitatea California din Santa Barbara, a trecut prin 814 studii asupra persoanelor singure si casatorite si a descoperit ca a fi singur are multe beneficii. Chiar si studiile sunt de acord cu descoperirile mele pentru tinerii adulti; Sa traiesti sezonul din viata reala din The Bachelorette nu te va apropia mai mult de fericire.
Vestea buna este ca adevarata implinire are loc in interior, asa ca nu trebuie sa gasesti dragoste pentru a-ti iubi viata. Iata de ce:
De ce o relatie nu te face fericit…
Relatiile nu vor schimba felul in care te simti despre tine
Adesea, vrem sa fim in relatii pentru a ne simti mai bine cu noi insine si speram sa remediam nesiguranta obtinand validarea de la altcineva. Cu toate acestea, a crede ca esti iubitor atata timp cat esti iubit este un fals sentiment de siguranta. Este povestea veche ca timpul, cliseul tuturor cliseelor: acceptam dragostea pe care credem ca o meritam. Cu alte cuvinte, atragem oameni in functie de modul in care ne simtim despre noi insine.
Chiar daca gasesti pe cineva care se intampla sa fie minunat, asta nu va schimba modul in care te simti pentru tine. In mod magic, nu te vei simti mai draguta sau mai buna la locul tau de munca pentru ca ai o persoana semnificativa. Stima de sine scazuta nu dispare doar pentru ca ti-ai schimbat statutul relatiei pe Facebook.
In functie de partenerul tau pentru fericire, poate provoca o relatie toxica
Nu ma intelege gresit: meriti pe cineva care doreste sa aiba grija de fericirea ta in mod intentionat si consecvent. Dar sa te simti bine cand esti cu partenerul tau si sa depinzi de partenerul tau pentru a te simti bine sunt doua lucruri separate; a te simti fericit in relatia ta inseamna ca impartasesti dragostea, in timp ce depinde de relatia ta pentru fericire inseamna ca ceri iubire.
Nicio persoana nu va poate oferi tot ceea ce aveti nevoie pentru a fi fericit, iar asteptarea ei ar putea duce la presiune, controlul comportamentului, gelozie, nesiguranta etc. Dragostea ar trebui sa aduca fericire, dar sanatatea ta mentala nu ar trebui sa fie dependenta de ea. Cautarea sprijinului reciproc si a iubirii in relatia dvs. in loc de dependenta, va va elibera partenerul de responsabilitatea nedreapta si de presiunea toxica.
Este mai probabil sa te dezvolti si sa cresti ca individ daca esti singur
Revenind la studiul lui DePaulo din 2016 (pentru ca chiar si dragostea si dragostea se rezuma la stiinta), persoanele singure analizate aveau mai multe sanse sa creasca ca indivizi. Potrivit studiului, persoanele singure au o autodeterminare sporita si au mai multe sanse sa experimenteze „un sentiment de crestere si dezvoltare continua ca persoana”.
Il cunosti pe acel prieten care a facut facultatea de drept sau a mers in spate prin Europa dupa o despartire proasta? Nu este doar o criza emotionala (desi asta ar putea face parte din ea); pentru ca nu trebuie sa te gandesti la o alta persoana te prinde in realitatea a ceea ce vrei . Desigur, poti sa te dezvolti si sa cresti in continuare ca individ, indiferent cu cine esti sau in ce stadiu al vietii te afli (FYI: nici o relatie nu impiedica neaparat dezvoltarea personala. De fapt, cea potrivita ar trebui sa te ajute sa cresti), dar fii sigur ca, daca esti singur, acum este momentul sa te concentrezi asupra obiectivelor pe care le iti doresti pentru cariera, sanatatea si viata ta, inainte ca altcineva si planurile lui sa apara in imagine.
Relatiile nu umplu golurile
Uneori, tanjim la relatii in incercarea de a umple anumite goluri sau de a ne distrage atentia de la emotii dificile. Daca te intalnesti pentru ca esti singur, o relatie nu te va face sa te simti mai „intreg” (si ar putea chiar sa te faca sa te simti mai rau). Iata adevarul: singuratatea si nefericirea nu dispar cu distragerile atentiei, iar o relatie nu este solutia pentru a rezolva problemele pe care le-ai avut in trecut. Partenerul potrivit nu va fi fericit pentru totdeauna; pur si simplu vor fi plus unu la o viata deja fericita.
Ce te va face de fapt fericit…
Invata sa-ti iubesti timpul de singuratate
Indiferent daca esti introvertit sau extrovertit, ar trebui sa apreciezi timpul pe care il ai singur. Suna la fel de ciudat si deprimant, dar imi place sa fiu acasa, sa ma uit la reluari ale Vanderpump Rules pentru a zecea oara si sa gatesc cina pentru una. De asemenea, imi place cu adevarat sa ma iau la brunch (cum ar spune Jason Derulo) calarind solo. Crede-ma, nu sunt la fel de inepta social pe cat suna, dar apreciez sa fiu singura (pot sa mananc orice vreau, sa privesc orice vreau si sa fac tot ce vreau. Ce este sa nu iubesc!?). Pretuieste-ti timpul singur, asa cum ai face cu orice prieten si vei cultiva iubirea de sine.
Intalnirea copilului tau interior
Am citit odata ca ceea ce iubim in copilarie este cu adevarat ceea ce ne face fericiti si doar dezvatam cine suntem cand devenim adulti. Deprimant, da, dar cred ca exista mult adevar in asta. Iti amintesti cum petreceai sambata cand erai mic? Ai jucat fotbal in curtea din spate, ai incuiat usa si ai devorat cea mai recenta carte Harry Potter , ai mers in camping in curte cu fratii tai sau ai vizionat desene animate in pijamale? Mi-am petrecut 100% din timpul liber imbracand Barbie si inventand povesti cu mama la masa din bucatarie. 20 de ani mai tarziu, iata-ma ca editor de wellness pentru The Everygirl. Interesele copilariei sunt graitoare, nu?
Daca nu iti urmaresti hobby-urile copilariei ca o cariera (cati dintre noi putem fi vedete de fotbal sau personaje Harry Potter ?), gandeste-te cum poti readuce aceste interese in viata ta. Puteti sa va alaturati unei echipe de fotbal cu steagul intramural sau sa incepeti albumul? Petreceti mai mult timp facand activitati care va fac cu adevarat fericit, in loc sa petreceti timpul cu munca, obligatiile si sa va uitati la ecrane.
A-ti cunoaste fericirea este treaba ta
Cat de eliberator este sa stim ca suntem in control asupra fericirii noastre? Asuma-ti responsabilitatea pentru ceea ce simti despre viata ta. Daca nu esti fericit, evalueaza toate domeniile precum cariera, mediul acasa, hobby-urile, sanatatea si relatiile cu familia si prietenii. Identificati zonele de care va simtiti nemultumit si faceti schimbari concrete. Nemultumit de relatiile tale familiare? Suna-ti mama mai des si planuieste cina cu sora ta. Nemultumit de jobul tau? Citeste acest.
Abordarea si intelegerea emotiilor dificile
De multe ori tanjim dupa relatii care sa mascheze emotii negative precum tristetea, singuratatea si lipsa stimei de sine. Dar aceste sentimente ne pot invata cum suntem blocati si ce trebuie sa imbunatatim in viata noastra. Simte-te bine cu disconfortul acestor emotii si lucreaza la fixarea emotiei la radacina in loc sa te distragi de la ea printr-o relatie. Identificati ceea ce trebuie imbunatatit in viata dvs., reajustati modul in care vedeti emotiile negative si gasiti un terapeut daca aveti nevoie de ajutor din exterior.
Concentrandu-te pe recunostinta cu ceea ce ai, nu pe lipsa a ceea ce nu ai
Fericirea este o stare de spirit, nu ceva ce ni se intampla noua. Nu depinde de situatiile de viata sau de cine intra in viata noastra. Cu riscul de a suna ca un autocolant sau o postare pe Instagram, recunostinta iti va schimba fericirea. Concentreaza-te pe ceea ce ai mai degraba decat sa vrei ceea ce nu ai, iar perspectiva ta se va schimba spre abundenta in loc de lipsa. Indiferent daca esti singur, te intalnesti, intr-un LTR, recunostinta te va ajuta sa urmezi stilul de viata care scoate tot ce e mai bun din tine, in loc sa depinzi de altcineva pentru a te face fericit.
