Bărbia dublă este imposibil de ascuns, așa că este esențial să arăți splendid.

Cu câteva trucuri și puțină grijă, poți să o atingi.

sfaturi

Deși și aspectele genetice joacă un rol, o bărbie dublă este de obicei rezultatul natural al îmbătrânirii sau consecința creșterii în greutate.

Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a o reduce.

1 Dacă bărbia ta dublă este oarecum pronunțată, machiajul poate fi de mare ajutor.

Vrei să-ți faci linia maxilarului să arate mai proeminentă decât gâtul folosind o pudră cu o nuanță mai închisă decât nuanța pielii în zona gâtului. Un fard de obraz atractiv și un machiaj interesant pentru ochi vor atrage atenția de la gât, un creion de ochi și un rimel vor merge departe. În același timp, poți reduce atenția către partea inferioară a feței, folosind un ruj în tonuri neutre.

2 Ai grija la colierele pe care le folosesti, daca sunt foarte stramte pot evidentia mai mult barbia dubla. Optează pentru cele care atârnă puțin, ca să nu fie prea înalte.

3 Hainele pe care le porți sunt foarte importante. Un decolteu larg și deschis va atrage atenția departe de bărbie; În schimb, cămășile și bluzele cu gâtul înalt îți vor scoate mai mult în evidență bărbia dublă.

4 O tunsoare corectă vă va ajuta să vă ascundeți bărbia dublă. Este esențial să porți părul în funcție de forma feței, astfel încât să arate bine. Nu purta părul foarte lung sau o tunsoare care să ajungă chiar sub bărbie, pentru că ambele stiluri atrag mai multă atenție asupra aceleiași. Cea mai bună opțiune este să porți o croială medie care să ajungă chiar sub bărbie.

5 Urmăriți-vă postura. Dacă rătăciți, creați umflături sau denivelări pe corp, inclusiv în zona bărbiei. Dacă stai drept, cu capul sus, umerii ușor înapoi și spatele rotunjit, fălcile tale vor părea mai mici.

6 Exercițiul de ridicare a bărbiei este foarte util, deoarece ajută la întărirea și strângerea mușchilor feței și gâtului. Pentru a face acest lucru, stați cu spatele și gâtul drepte, ridicați bărbia spre tavan și priviți-l în sus. Strânge-ți buzele și ține acea poziție timp de 10 secunde. Repetați de 10 ori. Practicați acest exercițiu în fiecare zi.

7 Un alt exercițiu recomandat este să vă rotiți gâtul. Stai drept, întoarce-ți capul în lateral, făcând bărbia paralelă cu umărul. Întoarce-ți încet capul în jos și apoi în cealaltă parte. Repetați de 10 ori.

8 Platisma este mușchiul care se desfășoară pe gâtul maxilarului și exercitarea acestuia este foarte convenabilă pentru a lupta împotriva bărbiei duble. Stai cu gâtul drept. Încordează tendoanele maxilarului, trăgând buzele în sus peste dinți și întorcând colțurile gurii în jos, aproape ca și cum ai fi încruntat. Țineți această poziție timp de 10 secunde și apoi relaxați-vă. Repetați exercițiul de 10 ori.

9 O minge de tenis este un bun aliat al exercițiului: așează-o pe gât și ține-o cu bărbia, apasă puternic pe minge și apoi eliberează-o ușor, fără a o lăsa să cadă. Repetați de 10 ori.

10 Întinde-te pe spate, relaxează-ți mușchii feței și flexează-ți capul până ajungi la piept. Seria este de 10 repetări și crește până la 50.

11 Guma de mestecat este un exercițiu foarte ușor de făcut și ajută la menținerea mușchilor maxilarului puternici, ceea ce duce la o reducere a bărbiei duble. Alege gumă fără zahăr.

12 Dacă ai câteva kilograme în plus, bărbia ta va crește. O scădere de 4 sau 5 kilograme va face deja o schimbare. Este necesar să fii perseverent, deoarece fața este ultimul loc în care se elimină grăsimea. Alergatul, înotul și mersul cu bicicleta sunt activități cardiovasculare excelente, practicați una dintre aceste activități timp de cel puțin o jumătate de oră, de minimum 4 ori pe săptămână.

13 Ai grijă de dieta ta. Limitați-vă aportul de calorii, reducând astfel grăsimea stocată în corp și față. Calmează-ți foamea cu fructe, salate și alimente cu conținut scăzut de calorii. Pierderea în greutate este una dintre cele mai bune modalități de a reduce bărbia dublă și vei face și ceva pozitiv pentru corpul tău.

Nu încerca modurile sau dietele restrictive, concentrează-te pe a face o schimbare în modul în care mănânci, alegând alimentele corect și lăsând deoparte zaharurile și grăsimile trans. Limitați alimentele prăjite și junk foods. Includeți în dieta dumneavoastră multe fibre, fructe, legume și apă. O consultație cu un nutriționist, dietelog sau medic va fi foarte utilă, mai ales dacă aveți boli cronice.

14 Bea multă apă, dacă nu, îți va afecta corpul pe mai multe niveluri.

15 Nu petrece prea multe ore în fața computerului sau la birou. Întindeți-vă la fiecare jumătate de oră sau doar „plimbați-vă”.

https://www.enamorando.me/wp-content/uploads/2018/08/elimina-papada.mp4

16 Masajele sunt foarte pozitive pentru a combate bărbia dublă. Masează zona bărbiei, cu mișcări circulare blânde, de preferință folosind un ulei blând, precum uleiul de cocos sau de migdale, care nu îți va irita pielea.

17 Aplicati creme fermante, hidratante cu actiune lipolitica, pentru a favoriza reducerea barbiei duble in cazul in care aceasta este deja prezenta. Combinate cu masaje dau de obicei rezultate bune.