Pare foarte simplu că pentru a fi fericiți trebuie să începem prin a ne apreciem mai mult și mai bine. Să fie acesta punctul de plecare prin care vom putea să construim relații, să muncim, să facem ceea ce ne place, pe scurt, să găsim cheia care ne conduce pe calea fericirii. Dacă stima de sine este bine lucrată vom avea suficientă pregătire pentru a face față problemelor și circumstanțelor pe care ni le pune viața, putând să ne facem mereu ideea pozitivă și constructivă a tuturor. Nimeni nu a spus că a fost un drum ușor. Este un rezultat pe care l-am atins cu mult efort, dorinta si convingere.
Ce înseamnă lipsa stimei de sine? ne critică constant; a ne maltrata organismul cu o alimentatie dezechilibrata; crezând că nu suntem vrednici de iubire; amânarea activităților care ne sunt bune, cerând să facem totul perfect; trăiește în mijlocul haosului și al dezordinei; creează îndoieli și obligații; credem că suntem mai puțin valoroși decât alții și ne epuizăm comparându-ne cu toată lumea; simțindu-ne vinovați de sentimentele noastre, crezând că fericirea celorlalți este mai importantă decât a noastră, atrăgând relații în care nu suntem prețuiți; nu ne mai exprimam nevoile; cauta mereu aprobarea celorlalti, nu pune limite si spune da la tot pentru ca ei sa ne iubeasca. Despre ce este vorba atunci este să ieși din toată această sursă înșelătoare de fericire și să o cauți cu adevărat din locul unde îi aparține.
Nathaniel Branden exprimă „Stima de sine este experiența de a te simți apt pentru viață și pentru cerințele ei”. Prin urmare, vă aducem aceste îndrumări care, dacă le practicați cu entuziasm în fiecare zi, vă vor conduce să vă iubiți și să vă respectați mai mult, știind că este ceea ce meritați cu adevărat și nemulțumindu-vă să acceptați totul. Căutați cealaltă parte a lucrurilor.
Nu te mai tortura cu autocritică
Acceptă-te așa cum ești. E bine ca te preti sub anumiți parametri, dar de multe ori critica exagerata ne condamna si nu ne lasa sa construim. Toată lumea se schimbă. Când te consideri aprobat, schimbările pe care le generezi sunt pozitive, altfel toate modificările tale vor fi negative.
Fugi de gândurile care te sperie
Gândurile rele nu ajută. Că ideile fataliste îți fug din minte, e bine să-ți transformi fricile nefondate în gânduri pozitive, în fața îndoielii și fricii caută refugiu în ceea ce îți este mai mult decât plăcut. De la fiecare răscruce de drumuri scoate binele de jos.
Răbdarea și bunătatea fac parte din cale
Mai întâi cu tine însuți și apoi cu ceilalți: fii amabil, înțeles, plin de compasiune și acordă-ți timp pentru toate, fără a te chinui pentru ceea ce îți este greu să realizezi. Ar trebui să te tratezi așa cum ai trata persoana pe care o iubești. Simplu ca buna ziua.
Lucrează răbdarea cu mintea ta
Din când în când ne este rușine de lucrurile pe care suntem capabili să le concepem în mintea noastră și ne întrebăm cum putem gândi asta dacă nu este felul nostru de a fi sau de a rezolva lucrurile. Uneori presiunile și situațiile limită prin care trecem aruncă pe trotuarul gândurilor noastre cele mai teribile dorințe și idei care nu sunt ale noastre. Ei bine, nu te ura pentru asta, lucrează la ce poți face pentru a inversa situația.
Sărbătorește chiar și cele mai mici realizări
Complimentele față de ceea ce suntem capabili să facem, oricât de mici ar fi pașii pe care i-am făcut, sunt întotdeauna foarte importante. Nu vorbim în sensul exacerbat al narcisismului, ci că, dacă te-ai împiedicat, ești capabil să te ridici și să minimizi faptul, să-ți unești forțele pentru a merge înainte fără să te gândești la ce ar fi putut fi și să nu mergi înainte.
Construiește-ți propriul sutien
Cei mai capabili și puternici oameni caută ajutor atunci când cred că au nevoie de el, asta ar trebui să faci. Sprijinul oferit de oamenii care ne iubesc este esențial pentru a merge înainte.
sănătatea și corpul tău
Nu trebuie să te abandonezi niciodată. Organismul tău are nevoie, după anumite norme și parametri, de un anumit tip de nutriție, de alimente pe care poate nu le consumi, de vitamine, chiar și de exerciții fizice de care nu ții cont. Este important să vă informați și să luați în considerare și acest lucru. Dacă este adevărat că trupul este recipientul sufletului, atunci gândește-te că trebuie să-l protejezi și să-i oferi tot ce poți.
Oferă timp acelui aspect negativ care te deranjează
Va dispărea, trebuie doar să lucrezi puțin la el. Acum ești concentrat pe noi modalități de a acoperi aceleași nevoi pe care le-ai acoperit cu punctele tale negative, privind doar viața pozitiv. Ai inversat jocul și vrei să elimini brusc ceea ce nu-ți mai servește astăzi în felul tău de a înfrunta viața. Schimba-ți doar gândurile, atitudinea, cuvintele. Nu este ca și cum ai deschide și închide ochii, îl vei procesa puțin câte puțin.
oglinda nu minte niciodată
Stima de sine este capacitatea de a ne iubi și de a ne respecta pe noi înșine, așa că privirea direct în ochii tăi te va ajuta să te regăsești. Iartă-te uitându-te în oglindă. Vorbește cu cei dragi în fața oglinzii și iartă-i și pe ei. Acesta este un exercițiu pe care ar trebui să-l faci în fiecare zi, face parte din acceptarea ta, asumarea pe tine însuți și recunoașterea ta ca cine ești și a învăța să te iubești.
S-o facem
Treceți-vă la lucru la stima de sine. Nu este bine să-ți dai termene limită sau să aștepți ca lucrurile tale să se îmbunătățească, să treacă timpul, să găsești ceea ce cauți. Începe astăzi și amintește-ți că asta depinde doar de tine și de cât de mult vrei să fii tu însuți.
Sursa: Zece pași pentru a te iubi
