Vietile singure ale oamenilor sunt adesea descrise ca un fel de purgatoriu pe care sunt fortati sa-l indure pana cand isi gasesc sufletele pereche. Atat de mult incat un studiu din 2008 publicat in Jurnalul European de Psihologie Sociala a constatat ca persoanele singure sunt adesea considerate a fi nefericite.
Dar expertii spun ca aceste stereotipuri nu ar putea fi mai departe de adevar. De fapt, studiul din 2008 a constatat, de asemenea, ca persoanele singure au raportat niveluri de bunastare similare celor ale participantilor la relatii. Si exista o multime de beneficii care vin impreuna cu viata ta libera de o relatie romantica. Iata cateva, potrivit expertilor:
Mintea ta este dezordine
„Credeti sau nu, relatiile sunt costisitoare din punct de vedere „mental”, spune expertul in relatii si autoarea de bestselleruri, Susan Winter. „Intimitatea si parteneriatul ocupa mult spatiu in capul nostru. Chiar daca multe dintre acestea se intampla in mod inconstient, exista pur si simplu o capacitate mai mica de gandire concentrata individual.”
Iarna se refera la timpul pe care oamenii in relatii petrec in mod inevitabil ingrijorandu-se pentru partenerii lor si, uneori, ruminand chiar si la cele mai mici certuri, drept „pretul iubirii”. Acest tip de stres poate inhiba fericirea oamenilor, impiedicandu-i sa traiasca in prezent, spune ea.
„Discordia emotionala poate fi consumatoare, deoarece ne indeparteaza de momentul prezent si de situatia prezenta”, spune Winter. „Acest lucru este adevarat, indiferent daca tulburarile interne se bazeaza pe o lupta cu partenerul nostru sau pe teama pentru sanatatea si bunastarea lor.”
In schimb, „a fi singur este un act de a curata dezordinea si de a face loc pentru noi ganduri (si vise) sa respire si sa creasca”, adauga ea.
Esti mai deschis la orice iti da viata in cale
A fi singur poate face oamenii mai dispusi sa se rostogoleasca cu pumnii, spun expertii.
„Este aproape ca si cum nu ai de ales”, spune dr. Niloo Dardashti, psiholog si expert in relatii din New York. „Cand esti singur, trebuie sa fii mai autosuficient.”
Eliberate de constrangerile de a avea un partener, vietile oamenilor devin dintr-o data complet si complet proprii, potrivit lui Dardashti. Nimeni nu te impiedica sa pleci sa-ti urmaresti ambitiile. „Este mai probabil sa-ti asumi riscuri si sa ai aventuri si sa ai mai multe noutati in calatoria ta”, spune ea.
Ai timp sa intri in contact cu tine insuti
„Oamenii spun de multe ori, cand sunt in relatii, ca s-au pierdut pe ei insisi”, spune dr. Dardashti. „Si asta se datoreaza in mare parte pentru ca incetam sa facem lucrurile in mod independent.”
Ea spune ca in relatii, oamenii risca sa piarda legatura cu ei insisi, deoarece au mai putin timp singuri pentru a se concentra pe propria dezvoltare personala. „Cand esti singur, creeaza oportunitatea de a fi mai in contact cu ceva din interiorul tau”, spune ea.
Dr. Dardashti adauga ca o plangere comuna pe care o aude de la pacientii din relatii este ca acestia nu se simt in contact cu laturile lor creative. Cand esti singura, ea spune ca este mai mult loc pentru creativitate. „Poti sa ai creativitate si sa fii intr-o relatie? Da, desigur”, spune ea. „Dar, pentru omul obisnuit, este greu sa le echilibrezi pe cele doua.”
Ai sansa sa-ti dai seama ce vrei de la viata
Dr. Jenny Taitz, psiholog clinician si autoarea cartii How to Be Single and Happy , considera ca a fi singur este sansa ta de a-ti da seama de propria „declaratie de misiune”. Ea spune ca acesta este momentul critic pentru a-ti da seama cine esti si ce reprezinta.
„Cand nu suntem intr-o relatie, avem cu adevarat timp sa ne lamurim ce conteaza pentru noi si ce pretuim”, explica ea.
Si acesta este momentul in care poti recalibra si reflecta asupra lectiilor invatate din relatiile anterioare. „A fi singur este momentul perfect pentru a reevalua cine esti si unde vrei sa fii in viata”, spune Winter. „Ce schimbari vrei sa faci? Ce clase, asociatii sau atitudini noi ati dori sa dezvoltati? Acum aveti timpul si capacitatea de a va concentra asupra singurului factor consistent care va crea schimbarea pe care o cautati – pe voi insiva.”
Poate fi cel mai bun scenariu
A fi intr-o relatie nu este intotdeauna alegerea optima pentru toata lumea. „Daca ne gandim la trei optiuni, una este sa fii fericit cand esti singur, o alta optiune este sa fii nefericit intr-o relatie, o alta optiune este sa fii nefericit singur”, spune dr. Taitz. „A fi singur si fericit pare a fi singura optiune viabila pentru cineva care cauta dragoste si nu o gaseste.”
Pentru a deveni cu adevarat celibatar fericit , dr. Taitz sugereaza practicarea atentiei. „Atat de mult din fericire are de-a face cu trairea momentului prezent”, spune ea. Si facand acest lucru, vei imbogati si alte aspecte ale vietii tale.
„Iti poti intari prieteniile, poti intelege ce este important pentru tine – ai multa libertate. Puteti sa va proiectati cea mai buna zi”, spune Dr. Taitz. „Daca iti petreci singur timpul ruminand despre cum vei intalni pe cineva sau ce este in neregula cu tine, ratezi acea oportunitate, asa ca vrei cu adevarat sa fii singur cu un spatiu inteligent.”
Este o sansa de a deveni responsabil financiar
Unul dintre avantajele pe care oamenii le atribuie adesea relatiilor este capacitatea ambilor parteneri de a imparti responsabilitatile si poverile financiare. Dar expertii spun ca a fi singur te poate stimula de fapt sa fii mai cumpatat si mai independent financiar.
„Uneori, cand esti singur si nu imparti cheltuielile cu altcineva, te impingi sa avansezi si sa fii plin de resurse pentru ca nu te bazezi pe altcineva pentru a-ti acoperi cheltuielile”, spune Andrea Syrtash, expert in relatii si autoare a cartii. Doar ca nu e genul tau (si asta e un lucru bun) . „Acesta poate fi un lucru grozav pentru cariera si viata ta.”
Puteti face din ingrijirea de sine o prioritate
„Parteneriatul poate fi minunat”, spune Winter. „Avem pe cineva cu care sa ne impartasim suisurile si coborasurile, asa cum fac ei cu noi. Dar cand suntem singuri, ni se cere sa ne concentram asupra zonelor vietii noastre care necesita atentie.”
Ea avertizeaza ca aceste domenii – cum ar fi antrenamentul, socializarea cu prietenii, acordarea timpului pentru a va concentra pe aspiratiile personale si petrecerea timpului singur – sunt adesea lasate deoparte in relatii, pe fondul nevoii noastre de a-i ajuta pe ceilalti. „In timp ce este singura, nu exista nicio distragere care sa ne indeparteze de propria noastra ingrijire si dezvoltare personala”, noteaza ea.
Inveti sa te bucuri de propria ta companie
A fi singur nu trebuie neaparat sa fie sinonim cu a fi singur. De fapt, expertii spun ca poti castiga de fapt o apreciere pentru timpul singur.
„Este eliberator sa descoperim ca ne putem bucura de propria noastra companie”, spune Winter. „A fi multumiti in propria companie ne elibereaza de nevoia de a-i urmari pe altii.”
Cand invatam sa ne bucuram de a fi singuri, devenim mai selectivi in ceea ce priveste compania pe care o alegem – petrecand timp doar cu cei care ne imbunatatesc viata si contribuie la bunastarea noastra, potrivit Winter.
Nivelul tau de incredere poate creste vertiginos
„Cand esti singur, exista o forta care aproape ca trebuie sa existe”, spune dr. Dardashti. „Uneori avem tendinta de a ne baza pe partenerii nostri pentru mult mai mult decat avem nevoie.” Drept urmare, ea spune ca a fi singura ofera o oportunitate de a profita de punctele forte interioare, care, la randul lor, se pot manifesta intr-un nivel mai mare de incredere.
„Solitudinea genereaza auto-reflexie, iar auto-reflexia genereaza increderea rasei”, adauga Winter. „Singuratatea absoluta este aproape imposibila atunci cand esti intr-un parteneriat. Intotdeauna avem partenerul nostru in ganduri.”
Si aceasta incredere cultivata in singuratate se va prelinge in cele din urma in toate relatiile tale.
„Cele mai bune relatii apar atunci cand intelegi bine nevoile, dorintele si valorile tale”, spune Syrtash. „A fi singur iti permite sa te concentrezi asupra acestor lucruri. Avand aceasta incredere si constientizare de sine, in cele din urma te vor servi in toate relatiile tale, nu doar in cele romantice.”
