Indiferent daca sunteti complet scufundat in lumea intalnirilor si glisati la stanga si la dreapta pe Tinder, fie ca va aflati intr-un LTR dedicat, cu cateva sughituri si lupte inutile ici si colo, cu totii putem folosi putin spatiu pentru imbunatatiri atunci cand vine vorba de vietile noastre matrimoniale. De fapt, viata ta amoroasa nu ar trebui sa te lase epuizat, incordat sau intrebator, precum un episod deosebit de dramatic din Sex and the City . Ar trebui sa te lase fericit, plin de energie si inspirat. Daca nu este, ai ceva de lucru.
Daca esti singur si nu doresti sa te stabilesti (desi dispretuiesc total aceasta vorba), mai multa putere pentru tine. Ai realizat viata pe care cei mai multi dintre noi si-ar dori s-o putem, iar acest articol nu este pentru tine. Dar daca in prezent esti intr-o relatie sau cauti o relatie, iata cum sa faci din aceasta cea mai fericita relatie din viata ta:
1. Schimba-ti mentalitatea.
Si eu sunt vinovat ca nu am luat niciodata vina pe plan intern pentru esecurile din viata mea matrimoniale. Este mult mai usor sa ma plang prietenilor („de ce sunt toti baietii atat de prosti!?”) sau sa subliniez defecte ale partenerului meu care „ne limiteaza sa obtinem fericirea totala!” Dar sa fim realisti – singura persoana din lume pe care o poti controla esti tu insuti. Odata ce iti dai seama de asta, si nu vreau sa citesti din acest articol despre The Everygirl, dar vreau sa spun cu adevarat sa realizezi asta, vezi puterea in a schimba felul in care gandesti, in loc sa speri ca oamenii din jurul tau se schimba.
Daca sunteti in cautarea unei relatii, mai intai stiti ce meritati si nu faceti nicio exceptie (mai multe despre asta mai jos). De asemenea, reflectati asupra tiparelor care v-ar putea limita sa gasiti persoana potrivita – esti nesigur si nu esti cu adevarat deschis la intalniri sau te gandesti doar la acelasi tip de persoana despre care stii ca este gresit pentru tine? Daca esti intr-o relatie, concentreaza-te pe ceea ce poti face pentru a face relatia mai puternica. De multe ori, cand vedem binele in oameni, scoate si mai mult bine. Acelasi lucru este valabil si cu relatiile tale – vezi ce este bine, iar cealalta persoana va fi motivata sa devina mai buna.
2. Onestitatea brutala este cea mai buna politica.
Una dintre cele mai bune lectii pe care le-am invatat din relatia mea actuala este ca cele mai bune relatii din lume trebuie sa aiba o onestitate brutala. Daca nu simti ca poti fi total transparent cu persoana cu care esti – fie ca este din cauza ingrijorarii ca sentimentele lor vor fi ranite/se vor supara sau ca iti vor judeca adevaratul sine – s-ar putea sa nu fii cu persoana potrivita. Vei simti capcane si indoieli chiar si in relatiile bune, iar a fi capabil sa vorbesti si sa rezolvi cele mai dureroase indoieli cu partenerul tau (cu sprijin si intelegere) este ceea ce separa o relatie de lunga durata si fericita de o despartire.
Daca te intalnesti, onestitatea brutala este cheia pentru a gasi relatia potrivita. Impartaseste-ti cele mai profunde temeri si vise de la inceput. Daca nu va place mancarea thailandeza sau credeti ca fotbalul este plictisitor, nu va prefaceti ca va place pentru a face pe altcineva sa va placa. Intr-o zi vei gasi pe cineva care uraste Pad Thai la fel de mult ca tine si ar prefera sa se uite la Cooking Channel decat la NFL – si vei fi atat de fericit ca nu te-ai multumit niciodata cu mai putin.
3. Cunoaste-ti factorii care s-au incheiat.
Pentru a obtine relatia pe care o doriti, trebuie sa cunoasteti relatia pe care o doriti. Gandeste-te la factorii care sunt atat de profund si absolut importanti pentru tine incat nu ai fi dispus sa faci compromisuri in nicio circumstanta. Aceasta nu este lista ta de trasaturi „de vis”. Aceasta este o lista de obiecte nenegociabile. Ganditi-va: nu vrea copii, nu este dragut cu serverele, misogin sau nu are un bun simt al umorului. Nu luati in considerare pe cineva care are vreunul dintre cei care scapa de acordul dvs. si, daca sunteti intr-o relatie, aveti incredere ca toata lumea are defecte – atata timp cat toti cei care incalca afacerea dvs. sunt indeplinite, lucrati sa va iubiti persoana prin defectele sale si sa va imbunatatiti. impreuna.
4. Iubeste sa fii singur.
Poate suna contraintuitiv, deoarece scopul acestui articol este, intr-adevar, cum sa va asociati cu succes. Dar mai atractiva pentru partenerii potentiali sau actuali decat felul in care arati este increderea pe care o emani. In plus, sa te bucuri de timpul tau singura te va asigura ca esti intr-o relatie din motivele corecte si ca nu te vei multumi cu mai putin decat iti doresti si meriti pentru a nu mai fi singur.
Fii atat de indragostit de propria ta viata incat ai prefera sa fii intr-o relatie fericita cu tine insuti decat intr-o relatie toxica cu oricine altcineva. Ia-te la cina, citeste o carte grozava sau fa-ti o baie placuta acasa. De asemenea, lucreaza pentru a-ti indeplini propriile nevoi – daca nu esti in siguranta, nu te astepta ca partenerul tau sa te faca sa te simti mai bine si sa te enervezi pe el cand nu stie cum. De fapt, nu ai nevoie de nimic de la partenerul tau. Bucurati-va de ele si lasati-le sa va faca o persoana mai buna, dar nu va asteptati sa umple niciun gol.
5. Lupta in modul corect.
Adevarul sincer, chiar si in relatia de vis pe care ti-ai dorit-o mereu, este ca vei lupta. Este vorba despre felul in care lupti care face toata diferenta in sanatatea si fericirea relatiei tale. Faceti cereri in loc de plangeri, vorbiti pe rand si stiti cand sa faceti o pauza cand argumentul devine prea aprins. Ca cuplu, lucreaza la imbunatatirea modului in care nu esti de acord la fel de mult ca si la celelalte aspecte ale relatiei tale, chiar si atunci cand nu este neaparat romantica sau distractiva.
6. Intreaba „cum e ziua ta?” in fiecare zi.
Unul dintre cele mai simple si mai importante lucruri pe care le poti face pentru a-ti imbunatati relatia este sa-ti intrebi partenerul „cum a fost ziua ta?” si chiar ii pasa de raspuns. Perfectioneaza arta conversatiei — stii cum sa-ti faci partenerul sa se simta auzit, sa pui intrebari ulterioare in loc sa asculti doar ceea ce are de spus si sa-ti impartasesti opiniile sau gandurile dupa ce a terminat de impartasit cu tine. Cand partenerul tau simte ca iti pasa de mai mult decat trebuie si ca de fapt vrei sa faci parte din tot ceea ce face, se creeaza subconstient un nou nivel de munca in echipa, dragoste si intimitate.
7. Fii mai afectuos.
Apropo de intimitate, afectiunea fizica poate sa nu fie factorul determinant intre o relatie fericita, de-a lungul vietii si una scurta, toxica (stiam cu totii acel cuplu din liceu care se va descurca departe de dulapuri) . prea des), dar este ceea ce separa o prietenie stransa de o dragoste de durata. Nu vei simti intotdeauna „pasiunea” pe care ai simtit-o candva la inceputul relatiei tale (si daca o faci, te rog sa-mi dai un DM pentru secretele tale), dar un pic este un drum lung atunci cand tii scanteia vie. Tine-te de mana, saruta-te in afara rutinei tale (adica mai des decat sa spui „la revedere” sau „noapte buna”) si imbratiseaza-te des.
8. Iti pasa mai mult de modul in care partenerul tau raspunde la conflict decat de conflictul in sine.
Revenind la acel „defecte” – toata lumea le are, iar relatia voastra le va avea intotdeauna (da, chiar daca urmati sfatul acestui articol). Toata lumea face greseli si toata lumea poate fi afectata de emotii sau temeri negative. Daca partenerul tau raspunde la sentimentele tale ranite sau la furie cu sprijin, intelegere si remuscari autentice si ii pasa mai mult de sentimentele tale decat de a avea dreptate, iarta-l. Nu aduceti in discutie luptele sau greselile din trecut si ganditi-va la fiecare dezacord ca si cum ati fi voi doi impotriva problemei (in loc de voi impotriva lor).
9. Invata tiparele de stres ale celuilalt.
Chiar daca sunteti cei mai compatibili doi oameni de pe planeta, este probabil sa faceti fata stresului in moduri diferite. Si ghiciti ce – stresul nu dispare atunci cand obtineti acea relatie perfecta sau gasiti persoana perfecta. Inca veti veni acasa de la serviciu suparat pentru ceea ce a spus seful dvs. la intalnire si vor fi in continuare furiosi cand vor intarzia in trafic. A sti cum doreste cealalta persoana sa fie gestionat stresul face toata diferenta. Comunicati daca preferati ca ei sa asculte atunci cand va evacuati sau daca doriti ajutor pentru rezolvarea unei probleme. De asemenea, impartaseste cum te-ai simti cel mai recunoscut in momentele tale de stres – chiar si ceva simplu te va face sa simti ca te poti sprijini pe partenerul tau si invers.
10. Arata dragoste prin limbajul iubirii partenerului tau
Deci, capacitatea de a fi iubitor este, evident, cruciala intr-o relatie fericita, nu? Dar cum ramane cu capacitatea de a fi iubitor nu doar in limba ta, ci si in cea a partenerului tau? Da, vechile limbaje ale iubirii de incredere – testul meu favorit de relatii din toate timpurile. Daca nu ati auzit de fenomenul vietii amoroase care va schimba viata, aflati despre el aici si ganditi-va la modalitati de a arata partenerului dvs. dragoste care sa corespunda cu limbajul sau amoros. Daca este vorba de Cuvinte de afirmare, planuieste sa le trimiti la intamplare complimente pe parcursul saptamanii; daca este vorba de Acts of Service, spalati-le inainte de a ajunge acasa. Sa arati dragostea in modul in care partenerul tau simte ca este unul dintre cele mai mari secrete ale succesului in relatie.
11. Lucrati impreuna la obiective.
Nu va concentrati doar sa va faceti fericiti unul pe altul in relatie – ganditi-va cum sa va simtiti mai impliniti in toate domeniile vietii si apoi urmariti-va obiectivele impreuna. Fie ca este vorba despre brainstorming impreuna pentru noul tau proiect la locul de munca sau sa mergi la sala si sa mananci mai bine atunci cand partenerul tau vrea sa fie mai sanatos, realizeaza ceea ce iti doresti de la viata cu sprijinul lor si fii acolo oricum poti cu ceea ce incearca sa realizeze . Ajutati-va unii pe altii sa deveniti cea mai buna versiune a voastra pentru o viata implinita.
12. Spune „multumesc” in fiecare zi.
Orice expert in relatii iti va spune ca recunostinta este secretul unei relatii fericite. Pentru a continua sa vezi paharul pe jumatate plin in relatia ta (chiar si atunci cand copiii tipa, facturile se ingramadesc si paharul nu este atat de plin), fa-ti un obicei din a te trezi in fiecare zi si de a te gandi la trei lucruri pe care le poti. esti recunoscator pentru partenerul tau si spune -le acele lucruri. Spune-ti multumesc des, fie ca este vorba de evenimente iesite din comun (cum ar fi planificarea unei intalniri de noapte) sau pentru o parte a rutinei de zi cu zi pe care te astepti de la ei (cum ar fi descarcarea masinii de spalat vase sau plimbarea cainelui pentru a ajunge sa dormi in 10 minute in plus) .
13. Creeaza o intentie intrebandu-te ce fel de persoana vrei sa fii.
Bine, deci suna ca un citat dintr-o carte de auto-ajutor, dar asculta-ma – cercetarile au aratat ca aceasta intrebare simpla ar putea fi o poarta catre atingerea tipului de iubire pe care ti-l doresti – mai precis, intreaba-te ce fel de partener pe care vrei sa fii. A pune intrebarea nu inseamna doar sa gasesti tipul potrivit de partener, ci de fapt iti da intentie in a-ti naviga relatiile. Este practic un vas de autoconectare, ajutandu-te sa critici mai putin si sa iubesti mai mult.
