Deși este greu de crezut, există oameni care, deși își petrec Crăciunul cu familia, se simt în continuare singuri. Crăciunul ar trebui să fie un timp de rememorare, în care familiile se reunesc și se bucură de timpul lor împreună. Dar dacă ne simțim singuri? Ți s-a întâmplat vreodată?
Cele de mai sus vi se pot întâmpla pentru că vă este dor de cineva anume sau poate că sunteți cu adevărat singur. Indiferent de situatia ta, realitatea este ca iti simti singuratatea. Chiar poți evita acel sentiment de singurătate? Pentru ca tu sa vezi daca se poate sau nu, ulterior ti-am pregatit cateva sfaturi pentru a reduce aceasta senzatie neplacuta.
SENTIRI DE SINGURATE
Pentru majoritatea oamenilor este normal ca sentimentul de singurătate să fie greu de suportat. Dacă la asta, adăugăm că sunt petrecerile de Crăciun, poate fi și mai rău. Sunt oameni care se agață de credință pentru a depăși acest lucru, în timp ce sunt alții care preferă să-și simtă propria durere, pentru că este modul lor de a înfrunta viața. Totuși, nu este necesar să suferi de durerea provocată de singurătate, pentru că încetul cu încetul vei putea realiza că nu ești total singur în asta, sunt mult mai mulți oameni care se simt și singuri de Crăciun. Sunt multe persoane care, de exemplu, si-au pierdut o persoana draga aproape de intalnire si care inca sunt in plin proces de doliu pentru acea fiinta. Poate părea că nu ne putem bucura de cântecele fericite, cadourile și urările de bine pe care par să le aibă toți ceilalți, chiar și
S-ar putea să simți că nu te încadrezi în spiritul Crăciunului, pentru că este adevărat că poate nu ești în ton, pentru că ceea ce ți se întâmplă nu este distractiv pentru nimeni și nici vesel. Absolut nimănui nu-i place să simtă durerea abandonului sau a pierderii. Nu știm ce s-a întâmplat cu tine pentru a te face să te simți așa de Crăciun, poate ai avut un an prost, partenerul tău poate fi departe, chiar a trebuit să divorțezi sau orice altceva ți s-a întâmplat de care ești trist , dar orice ți s-ar întâmpla, este valabil pentru ca tu să simți tristețe.
PROBLEME DE VIAȚĂ
Prin aceasta ne referim la orice altă problemă, de exemplu: poate fi că există o anumită înstrăinare cu partenerul tău, că ai probleme familiale, că suferi un proces de doliu, că ai probleme financiare, că toți ceilalți din tine. munca are planuri până la acea dată și tu nu, etc. De fapt, există mulți factori care te pot influența să trăiești un Crăciun trist, unii dintre ei sunt enumerați mai jos, de exemplu:
1. A trecut printr-un stres fizic și emoțional intens
2. Cheltuind prea mult de Crăciun
3. Având senzația că multe situații negative s-au întâmplat în anus
4. Ai pierdut o persoană dragă și Crăciunul îți amintește că nu sunt cu tine
5. Crezi că ai putea mânca sau bea prea mult
6. Suferi de o problema care te face sa dormi foarte putin
7. Suferi de depresie
Continuând pe același subiect, vom discuta acum câțiva alți factori și îi vom explica mai detaliat:
SCAUNUL GOL
Ce simți când vezi că scaunul pe care obișnuia să-l ocupe cineva drag ție nu îl va mai ocupa? Ne referim la cazul în care o persoană dragă moare și, drept urmare, scaunul poate fi o amintire dureroasă a acestui lucru.
Este posibil ca, în efortul de a evita aceste sentimente, să nu dorești să sărbătorești Crăciunul, să nu vrei să asculți cântece sau să nu vrei să fii încurajat. Pur și simplu nu te face să vrei să te distrezi și uneori e în regulă. Dar numai uneori, începe să fie negativ atunci când devine un obicei.
TULBURARI AFECTIVE SEZONIERE
Această tulburare este o modalitate de a avea depresie, cu toate acestea, nu este un concept atât de definit, deoarece profesioniștii în sănătate mintală îl studiază. Se crede că poate fi cauzată de genetică, vârstă sau propria chimie a creierului. Printre cele mai frecvente simptome se numără: a avea modificări ale foametei sau ale somnului, că ai un sentiment de deznădejde, că consumi substanțe pentru a te sustrage sentimentelor sau că te gândești chiar să te sinucizi.
AFECTAȚI CU SINGURATEA CĂRĂCIUNULUI
Acum, după tot ce ai citit, o să repetăm întrebarea pe care am pus-o de la început: Este posibil să te confrunți cu singurătatea de Crăciun? Primul pas este să vrei din inimă, să te simți mai bine. Al doilea este de a vă încuraja să citiți și să faceți următoarele sugestii.
1. Mananca bine, echilibreaza-ti dieta incluzand fructe si legume. Încearcă să nu mănânci prea mult, dacă mai târziu te vei simți dezamăgit de tine.
2. Exercițiu. Acest lucru vă va ajuta să vă limpeziți mintea. Dacă vezi că nu ai timp, atunci mergi mai mult la serviciu sau încearcă să urci și să cobori scările.
3. Ieși afară pentru a te bucura de soare și aer curat. Acest lucru te va face fericit. De asemenea, poți deschide draperiile din casa ta, poți chiar să pui lumânări și să te bucuri de un miros de tămâie.
4. Fă-ți un buget de așteptare pentru cheltuielile tale de Crăciun și încearcă să nu cheltuiești mai mulți bani. Este mai bine să preveniți decât să vă temeți de chitanța din ianuarie.
5. Vorbește despre sentimentele tale. Doar cu oameni care te iubesc și vor tot ce e mai bun pentru tine. Păstrarea sentimentelor poate fi mai rău decât încercarea de a vă evacua.
6. Ajută-i pe alții. Dăruirea altora îți poate da sentimentul că faci ceva util, nu te vei simți singur și te vei simți mai bine fizic și emoțional. Încercați să ajutați la ceva voluntariat.
7. Du-te la un psiholog. El este persoana care a fost pregătită de ani de studiu și experiență, așa că este gata să te ajute prin furtunile vieții tale.
8. Găsiți alte grupuri de oameni. Încercați să vă încurajați să vă înscrieți pentru a face o activitate de grup, cum ar fi dansul. Ideea este că te poți relaționa direct cu ceilalți și că poți întâlni oameni noi, care contribuie la viața ta.
9. Bucurați-vă de rețelele sociale. Aceștia sunt un mare aliat atunci când vine vorba de a cunoaște oameni noi. Urmărește grupurile care te interesează și bucură-te de tot ce pot face.
