Probleme de muncă, complicații economice sau financiare, vești proaste, conflicte familiale, trafic, telefonul mobil s-a stricat: sunt multe lucruri care pot provoca o „zi proastă” partenerului tău.

În aceste cazuri apar de obicei starea de spirit, plictiseala și chiar un fel de oboseală extremă, care este mai mult mentală decât fizică.

Oricui

Nimeni nu este ferit de neplăceri și uneori ele ne afectează negativ. Idealul este întotdeauna să le confruntăm constructiv, dar uneori ne înving.

Dacă partenerul tău a avut una dintre acele zile care ar fi mai bine să fie uitate, poți face multe pentru a-l ajuta. Acestea sunt câteva sfaturi care vă vor fi foarte utile.

1 Ascultă-l, poate fi în tăcere sau încurajându-l cu fraze scurte. Important în aceste cazuri este să nu faci presiune, pentru că oamenii reacționează diferit. A vorbi despre lucrurile care ne îmbolnăvesc este în mod normal o modalitate bună de a face față problemelor, de a ne elibera de sarcinile negative și de a combate stresul. Așează-te lângă el și spune-i să înceapă de la început, arătând interes.

2 Sexul poate fi un bun „antidot”, mai ales dacă poți să-i îndeplinești gusturile și să le îndeplinești unele dintre fanteziile. Surprinde-l luând inițiativa.

3 Mâncarea este un alt mod foarte eficient de a face față unui moment rău și mult mai mult dacă îl distrezi cu preferatul lui. Vei cunoaste zicala care spune „burta plina, inima fericita” si este ceva ce contine un mare adevar. Dacă partenerul tău este în jos din anumite motive, o strategie bună este să te asiguri de micile sale gusturi culinare… iar dacă este o masă pregătită cu mâinile tale, cu atât mai bine.

4 În orice moment, el ar trebui să simtă cât de mult îl iubești și cât de special este pentru tine. Probabil că nu îți va rezolva problemele, dar cu siguranță te vei simți mult mai bine.

5 Uneori, atunci când suntem cufundați într-o problemă sau într-o situație specială, nu avem o viziune completă asupra situației. Analizează ceea ce se întâmplă și pune lucrurile în contextul potrivit, de multe ori expresii precum „totul merge prost”, „Sunt inutil” sau „Nu am nicio ieșire”. Lasă-l să audă că totul este bine, că se va îmbunătăți, că te are. Între cei doi vor putea găsi soluția în momentul de față.

6 În punctul precedent am vorbit despre punerea problemei în context, ceea ce nu înseamnă în niciun caz minimalizarea sau respingerea ei. Expresii precum „exagerați” sau „nu ar trebui să fie ceea ce spuneți” pot duce la închidere sau la argumente. Fiecare persoană percepe situațiile într-un mod unic, în funcție de circumstanțe, de felul în care a procedat până acum, de istoria personală, de educația sa etc. și nu este o strategie bună să pună la îndoială toate acestea. Concentrează-te pe sentimentele lui și sprijină-l în orice moment.

7 Afecțiunea este cel mai bun remediu pentru momentele rele. Sărutările, îmbrățișările, mângâierile, îmbrățișările, sunt o modalitate bună de a face față circumstanțelor adverse. Cheia în aceste cazuri este „să nu-l sufoci”, să-i respecte vremurile și stilul ca să nu pari copleșit.

8 O ieșire la o cafea sau doar o plimbare poate fi o modalitate bună de a face față unui moment rău. Doar a fi cu alte persoane și a respira aer proaspăt poate avea un impact pozitiv asupra stării de spirit, făcându-te să te simți mai puțin singur.

9 Încurajează-l să facă mișcare împreună, astfel încât endorfinele îi vor fi activate și se va simți mult mai bine. ajută-l să iasă mai des. Chiar și mersul împreună la sală pentru o jumătate de oră ar putea avea un impact semnificativ asupra stării tale de spirit.

10 Faceți ceva diferit, ieșiți undeva, vizionați un film amuzant, programați o altă ieșire de weekend. O variantă bună a acestui lucru este să-l surprinzi cu o seară de vizionare a filmului său preferat din copilărie sau adolescență.

11 Dacă preferă să fie singur, respectă acel sentiment. Este logic că vrei să faci tot ce poți pentru a-l înveseli și a-l face să se simtă mai bine, dar cel mai bun lucru pe care îl poți face este să-l înțelegi și să-i acorzi puțin timp singur, dacă de asta are nevoie, pentru că nu toți oamenii reacționează la fel în aceste împrejurări. Nu-l presa niciodată să facă ceva, altfel ai putea înrăutăți lucrurile.

12 Tăcerea poate fi la fel de tămăduitoare ca și cuvintele, dar ideea este că poți diferenția un moment de altul și că îți cunoști suficient de bine partenerul pentru a ști ce este mai bine pentru el.

13 Dacă partenerul tău greșește și tot ceea ce faci nu funcționează, este logic să te simți frustrat și chiar furios. Este ceva normal și pe care trebuie să înveți să îl gestionezi.

14 Dacă problema cu care te confrunți este gravă sau nu are soluție (de exemplu, moartea unei persoane dragi este ireversibilă, nu mai rămâne decât să înfrunți doliul și să-l depășești) cuvântul cheie este „răbdare”.

15 Deși trebuie să folosiți logica și raționamentul pentru a înțelege situația, asta poate să nu fie suficient, trebuie să „ascultați cu inima”

În toate cazurile, ascultă ce vrea să spună cu adevărat. Repetă-l cu propriile tale cuvinte și el va ști că îți pasă cu adevărat de el și că înțelegi situația prin care trece. Asigură-te că am terminat de vorbit înainte să spui ceva, nu-l întrerupe. Nu-i da sfaturi dacă nu l-a cerut. Privește-l în ochi, este un mod de a-ți exprima adevărata atenție.

Amintiți-vă că fiecare are felul lui și timpul lui pentru a face față evenimentelor, așa că este necesar să le cunoașteți și să le respectați.

Dacă treaba trece de la „o zi proastă” și continuă în timp, poate fi necesar ajutor profesional pentru a găsi soluția potrivită.