În dorința de a ne vedea mereu splendidi, dacă atunci când ne uităm în oglindă nu ne mai simțim mulțumiți de imaginea pe care ne-o oferă oglinda, începem să căutăm o modalitate de a o rezolva și ne trezim navigând într-o mare de propuneri. Totul rămâne în zona taliei. Grasimile se acumuleaza putin cate putin si in timp. Am auzit de multe tipuri de activități fizice, dar această metodă japoneză de întindere poate obține rezultate cu adevărat uimitoare. Fiți atenți și luați notă.
Reducerea taliei cu câteva mărimi, așa cum am vrut să menținem, este un efort care ne va lua ceva timp. Această metodă japoneză ne oferă opțiunea de a atinge obiectivul în doar o lună.
Tehnica japoneză
Această metodă provine dintr-o tehnică foarte veche, datând de mulți ani, a cărei sarcină principală este alungirea trunchiului și, prin urmare, curbele taliei devin mult mai adânci. Din cauza acestui întreg proces, talia poate fi redusă după acest tratament. După cum am menționat, este o tehnică străveche atât de dovedită de-a lungul anilor încât să afirme că ne aflăm în prezența unui material sigur.
Cum se realizează procedura?
Fiţi atenți. Primul lucru de pe listă este să ai un prosop. Ar trebui să o rulați cât mai mult posibil și să o legați strâns cu o panglică. Dacă aveți o pătură de exerciții sau ceva similar, folosiți-o pentru a vă întinde pe ea și așezați prosopul rulat sub talie.
Apoi, fiind gata în această poziție, ridică-ți complet brațele în timp ce vârfurile picioarelor se ating, în acest proces ar trebui să simți că tot corpul tău este profund întins. Acea senzație de întindere totală este cea care vă va oferi confirmarea că efectuați corect exercițiul.
Care este momentul ideal pentru a menține această postură?
Ar trebui să mențineți această întindere timp de aproximativ 3 minute. După aceea, faceți o pauză de 2 minute în timp ce corpul și ritmul respirației se refac.
Repetați întregul proces, inclusiv pauzele de 3 ori la rând.
Aceasta metoda este o tehnica care ajuta la mentinerea sanatatii organismului, deoarece exercitiul de stretching te ajuta in orice imprejurare. Măsurile vor fi reduse treptat, nu este că va fi un efect magic, nici un exercițiu nu este. Acest lucru va dura aproximativ 30 de zile, care durează o lună, pentru a atinge obiectivul așteptat.
Trebuie să ții cont de faptul că perseverența și perseverența stau la baza oricărui scop, mai ales când vine vorba de exerciții fizice.
De câte ori ar trebui să facem exercițiul?
Cel mai recomandat lucru este să efectuăm acest proces de aproximativ trei ori pe săptămână. De asemenea, este posibil să o efectuați în fiecare zi, o dată pe zi, în funcție de frecvența cu care sunteți obișnuit sau cu care vă simțiți mai confortabil.
In cat timp? Sunt persoane care preferă să repete seria de întindere după ce s-au odihnit timp de 15 minute.
Amintiți-vă că, conform experienței dovedite, acest proces de întindere, sau tehnica japoneză, așa cum a fost și făcut cunoscută, are o practică dovedită de a avea rezultate într-o lună.
Dacă desfășurați experiența în mod regulat, ați reduce unele măsuri în această perioadă de timp.
Vă rugăm să rețineți următoarele. Nici un exercițiu fizic nu poate fi magic dacă nu suntem apți pentru ele, adică dacă nu avem niciun impediment pentru a efectua niște mișcări care pot fi bruște sau din cauza oricărui alt inconvenient medical. Întotdeauna este bine să mergi la medicul de familie și să-l întrebi dacă ești cu adevărat potrivit pentru o astfel de experiență sau pentru oricare alta.
Mâncarea nu este mai puțin importantă. Nu ne face prea bine să facem mișcare dacă nu o însoțim de o dietă sănătoasă, bogată în alimente hrănitoare și hipocalorice care ne țin hrăniți dar în același timp nu reprezintă aportul de alimente care pot produce grăsimi sau negativ. ne afectează într-un fel sănătatea.Sănătatea.
De la așteptări la rezultate
Este cu adevărat motivant să găsim o modalitate de a ne vedea bine, pentru că este o modalitate de a ne simți confortabil cu noi înșine, din acel moment în care privirea în oglindă ne face să ne simțim inconfortabil.
Încercarea de a arăta mai bine este o reacție naturală a tuturor oamenilor. Ceea ce nu ar trebui să ne permitem este să ne pierdem stima de sine și acea siguranță în noi înșine atâta timp cât în acel proces să găsim calea de a ne vedea în cel mai bun mod, să nu ne pierdem mintea și să știm să ne recunoaștem limitările, să ne înțelegem corpul și să ne dăm ce mai bun atâta timp cât nu ajungem să ne amenințăm sănătatea într-un efort excesiv de a slăbi.
Învață să te prețuiești, să te iubești așa cum ești. Amintește-ți că poți căuta mărimea care se potrivește cel mai bine corpului tău și structurii tale fizice atâta timp cât asta nu dăunează sănătății și nu căuta acea mărime care să se potrivească altor femei, dar de care nu ai nevoie. Încearcă ca imaginea care ți se întoarce din oglindă, după această tehnică, să aibă de-a face cu tine și mai presus de toate, să-ți reflecte cel mai bun zâmbet.
Amintește-ți că a fi fericit nu depinde de ceea ce spun sau gândesc alții despre tine, despre corpul tău, despre dimensiunea ta, doar tu știi ce este mai bine pentru tine. Doar tu ești cel care știe cum și cum te simți confortabil și, de asemenea, fericit.
